独特的我心理活动方案

独特的我

辅导目的：

1、帮助学生通过“自我反省和检查”认识自己，了解自己的独特。

2、让学生能从他人的评价中进一步认识自我，了解自己。

3、通过活动，客观地认识自我，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。

辅导理念：客观的认识自己是自我意识辅导中的一个重要内容。自我意识是指对自己存在的觉察，即认识自己的一切，自我意识辅导主要解决“我是一个怎么样的人”的问题。自我包括“生理自我”、“心理自我”和“社会自我”，小学生对自我的认识以“生理自我””和“心理自我”为主。对自己做深入的饿评价，认识自己的独特性，悦纳自我。

学生分析：小学阶段是人的自我意识的客观化时期，尤其在五年级，是小学生自我意识的第二个上升期，从顺从别人的评价发展到有一定独立见解的评价 。这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。处在这一阶段的学生，思想接近成人，但心理不够成熟，大部分学生对自己只有表面行为的认识，而从未对自己内部品质做深入评价。有些学生不能客观的认识自我，对自己有过高或过低的评价。

辅导方式：

1、讨论

2、游戏

3、角色扮演

辅导过程：

一、热身运动：大风吹

1、（播放音乐）同学们，伴着轻柔的音乐，带着快乐的心情，让我们打开心灵之窗，一起进入心灵驿站。

2、做运动：大风吹。我说：大风吹。你们就问：吹什么？我说：吹男生。就请男生马上起立说：我是男生。

师：大风吹

生：吹什么？

师：吹男生

生：我是男生！

吹女生；吹自信的人；吹勇敢的孩子；吹快乐的孩子。

3、引出课题：同学们反应可真快，今天，我们来到心灵驿站要讨论的话题是如何客观的认识自己，知道自己的饿独特性，有哪些方法帮助我们认识自己呢？

二、关注自我：我是怎样的人？

1、 引导进入冥想

轻柔地说：同学们，在人生的舞台上，我们也在时时积累着对自己的看法，心目中从此有了一个“我”，我是怎么样的呢？闭上眼睛想象一下：请选择一个舒服的姿势坐好，感觉一下，我的手放松了，我的肩放松了，一切烦恼离我而去，我很轻松。（播放音乐，出现森林画面）来，跟着我一起进入大森林，呼吸一下新鲜的空气，深深的吸入，慢慢的呼出，做三次深呼吸。恩，真香，继续走，我们来到一个湖边，清澈的河水如镜子一般，水面上你看到了一个真实的自己，打开心灵的眼睛，观看自己的一切。这个我是谁？这个人快乐吗？独立吗？自信吗？„„再仔细看一看，这个我喜欢什么？有什么优点和缺点呢？„„来，慢慢

睁开眼睛，伸个懒腰，回到心灵驿站。

2、 自我暴露：请看大屏幕，老师根据对自己的认识写了“我是怎样的人”。

3、学生填“我是怎样的人” （课件出示词语，播放音乐）

请大家拿出抽屉里的小纸片填一填，可参考屏幕上有关形容自我的词语，也可自己想，一定要根据真实情况写出5—10条。

我是一个（ ）的（男孩、女孩）。

我是一个（ ）的人„„

4、收纸片放到“百宝箱”里。

同学们，世上没有两片相同的树叶，百宝箱里搜集了30个与众不同的“我”，现在，我们来做一个小游戏，看看你对自己的认识和他人对你的认识是不是一致的？

5、游戏：猜猜我是谁？

问：你为什么会猜是他呢？你被同学猜中时是怎么想的？

6、讨论：

（1）猜中了，说明什么？说明你客观的认识了自己，而且也表现出了真正的你，因此，大家都能猜出。

（2）没猜中，又说明什么？同学对自己的认识和大家对你的了解不一致，说明你没有真正的了解自己，或者你的行为没有表现出真正的你。

三、击鼓传狗：角色扮演

做个小游戏，也许你会更加了解自己。

1、游戏规则：这个哟游戏叫“我猜我猜我猜猜猜”，一人击鼓，同学们传玩具小狗，传到谁就请谁来模仿一位同学的言行，大家猜猜演的是谁。

2、开始游戏

一生模仿一位同学的言行, ，问：为什么觉得是她？

„„

四、动物画像

1、选择一个自己比较了解的同学，根据他的性格特点，请你画一种动物来评价他，想想你为什么这样形容。

2、课件出示动物图形，供参考，学生画。（播放音乐）

3、说说你为什么用这种动物来形容这位同学。

4、采访本人：你听了有什么感受？

5、互动：下位子送出画像，告诉对方为什么这样画。

六、总结

1、小结语：

一个人能否正确的认识自己，将会影响我们的心理健康，如果片面的认识自己，会产生不良的情绪，要么自负、自傲，目中无人；要么自卑、自责，悲观失望。希望通过今天的活动，同学们能客观的认识自己，自信的欣赏自己。每个“我”都很独特，每个“我”的生命都充满阳光，同学们，为自己喝彩吧！

2、 配乐朗诵诗歌《为自己喝彩》

乘着歌声的翅膀，让愉快的心与自己一起飞翔，轻轻的离开心灵驿站吧！ 附1：诗歌《为自己喝彩》

也许，

你想成为太阳，

可你却只是一颗星辰。也许，

你想成为大树，

可你却只是一颗小草。也许，

你想成为伟人，

可你却只有平凡。但是，

星辰也有动人的光芒，

小草也有强健的力量，

平凡也能演绎生命的乐章。同学们，

认识自己，

了解自己，

为自己喝彩吧！

附2：形容自我的词语表

害羞的 爱争辩的 冷漠的

喜欢交朋友的 乐观的 坚强的

爱帮助人的 有恒心的 胆小

的

爱冒险的 有自信的 悲观的

情绪化的 天真的 聪明的

细心的 胖胖的 诚实的

„„ „„ „„ 设计思路：

认识自我、了解自我有两条重要途径：一是通过“自我反省和检查”认识自己，二是通过他人的态度和评价来了解自己。因此，通过游戏、活动、讨论和角色扮

演帮助学生从对自己的表面行为的认识转向对自己内部品质的更深入评价，引导学生尽可能从多种途径全面的认识自我，学会客观评价自己并悦纳自我。这样有助于学生自我意识的发展，情绪情感的积极体验，形成健康的心理。这节课的设计思路如下：

一、热身运动：大风吹

这个小小的活动是一个课前的暖身运动，这个活动能增强学生自信心，对自我有个浅显的认识，并能消除学生的紧张心理，创设一种安全、轻松、愉快的心理氛围。

二、深层感悟自己心中的“我”

这一环节引导学生深层感悟自己心中的“我”。首先利用冥想进入学生自己的内心世界，冥想是使头脑警觉，使注意力和精神集中并聚焦，使头脑更好的意识和感觉世界，更加了解自己，闭上眼睛更容易聚焦。通过放松训练，利用舒缓的指导语，配上轻柔的音乐，引导学生进入心灵深处，把精力集中在“我是一个怎么样的人”这个问题上，静静的观察和思考，达到自我反省和检查的目的，对自己的内部平品质进行更深入的认识。

第二步用自我暴露引导学生真实反映出“自己心中的我”，教师对自己做了自我暴露，把自己的爱好、优点、缺点都暴露出来，以间接暗示的方式，来激励学生自我觉察的历程，消除警戒心理，达到开放的目的。

第三步设计游戏“猜猜我是谁？”通过这个游戏，自我检查“自己心中的我”和他人是否一致，以反省对自我的认识是否客观，进一步了解自己的独特性。

三、觉察“自我”与“他我”一致性

设计意图：角色扮演强调真情实感的表达，往往能将潜意识中的问题反映出来，

然后加以整理。通过看到别人的表演，对照自己的语言、行为是不是一致。自己感悟别人心中的我突现了别人心中的“我”的某一方面的特点。对照别人的模仿，增加对自我的认识。觉察“自我”与“他我”一致性，

四、了解他人心中的“我”

通过同学画小动物评价自我，再次觉察别人心中的“我”是怎样的，从别人的态度和评价中进一步认识自我，了解独特的我。

五、配乐诗歌朗诵总结

在认识自我的基础上，配乐朗诵诗歌，感悟生命美好，了解自己的独特，悦纳自我。