篮球战术之破解全场紧逼

篮球战术之破解全场紧逼

全场紧逼防守旨在通过压迫、骚扰对方的进攻来制造失误，并且为自己创造轻松得分的机会。对付这种压迫式防守，有以下几条原则的方针。

保持冷静：对手的压迫试图扰乱你，使你犯错误。试着冷静下来，相信自己能够打败这种防守。如果你犯了错误，马上忘记它，并且保持冷静。否则，他们将会从你手里断掉更多的球，失误就像滚雪球一样越滚越多。不要老是想着已经发生的事情，应该想着将会发生的状况。教练员也应当保持冷静。一个狂躁不安、暴跳如雷的教练不是那些处于慌乱中的球员所需要的。在暂停的时候，教练要做的是让球员冷静下来，消除他们的疑虑，重塑他们的信心，使他们的精力重新集中。

想着“进攻！”：全场紧逼往往是防守上的一种赌博。如果你从好的方面想，攻紧逼防守时，你有更多的轻松上篮得分的机会。所以当你看到出现紧逼防守的时候，攻击！想着这是你将要打败的东西，想着你能得到轻松得分的机会，让他们付出代价吧！我们可以通过快速传递球，制造2打1的机会上篮得分。有的时候你也可以通过运球破紧逼，但是这样的话轻松上篮的机会就相对比较少了。所以先要想到的是传球。

“三看”：接到发球之后，抓紧球，保持可进可退的态势，在开始运第一下球的时候先看看场上局势。

1、抬头看。看场上局势，不要低头看球。

2、在传球之前看。传出安全、迅速的好球。

3、运球之前看。不到迫不得已不要运球。你要通过迅速、犀利的传球加上极少的运球来破紧逼。 接进场传球，在防守形成态势之前迅速出球。发球队员要保证传出高质量的发球，不要在自家篮筐下急着发球，有的时候你的传球路线会被篮球架所挡住。如果是对方得分后的发球，你可以在底线有所移动。但是如果是出界球的话不要在底线移动，那是违例的，你必须在裁判给球的地方发球。得分后的发球你能在底线任意的地方发出。如果在对方得分之后你叫了个暂停，之后你也可以这样发球。

接到入场球之后，控球后卫必须得到空当。我经常看见年轻的控卫试着用速度制造空间，却往往收不到效果。我们的控卫应该走向防守者，与他身体接触(前臂挡住他)，然后想方设法摆脱他。如果控卫因为对抗原因无法制造空间的话，可以试着传长传球。当接到进场球之后，我们要教接球者为自己制造“可进可退”的状态，而不是埋头运球。“可进可退”的情况下，球员可以向上面提到的那样“三看”，看防守者、看接球队员，同时你仍然能有运球的机会。 避免进入陷阱地带：比如几个角落，不要运到“陷阱地带”，实在不行的话提前传球。如果你发现你的队友陷入“陷阱地带”：

1、不要用屁股对着防守者，这样反而给了他们防守上的方便，同时你还接不到队友的传球。接到球之后用将球放低，运用中轴脚移动驱赶；

2、保持球在低处，不要举高到头顶，那也会让防守者防守得更方便。如果你必须运球了，你可以从防守者向前伸出脚的那一面攻击，或者你可以向两名防守者中间伸一脚，头和一侧肩膀弓向前方，猛烈地向前跨步，向前方出球。

快速、精准地传球。你必须马上观察并找到空位的队友，做出快速精确的传球。不要做出软绵绵的高吊球。长传球和穿插跑位是击败压迫防守的秘籍。抬头看场上局势，预判你传球的方向，甚至有时在你接到球之前就要想好你要传给谁了。传长球的时候不要犹豫。一个优秀的控球后卫常常能够用运球击败紧逼防守，他们能在包夹形成之前球传出长传给空位选手，轻松上篮得手。

接球选手要给传球提供方便：比如到持球者能看见的地方，比如尽量到防守压力小的地方准备接球。在空位准备接球，这样队友更容易传到位，在你接到球之前，就要对准备迅速将球传给下一个空位队友了。接到球之后不要往后，尽量朝向篮筐，这样你就能更好地找到空位队友。 运用整个球场，有时候可以将球传到相反的一侧。至少在“弱侧”放一名球员，随时准备强侧的来球。

有一个标准的“破紧逼”进攻战术。这很有作用，当你一意识到对方采用的是紧逼防守的时候，你就可以向你的球员喊“破紧逼”。这里有几个破紧逼战术来选择：

破解80-60-40紧逼

一种简单的1-1-2-1破紧逼战术

4人横向站位破紧逼

破解1-2-1-1全场紧逼

记住，保持冷静，观察球场，迅速传球，做出犀利的切入，以及“保持攻击！”。

篮球战术之由守转攻，快攻

“Transition”指的是由守转攻的进攻过程，或是由攻转守的防守转换。你的守转攻可以是一种缓慢的步步为营的转换，也可以是一种带有侵略性的快攻转换，或者两者皆有之。每位教练都会选择最适合他们球队和球员的方式。你真的喜欢快节奏的比赛吗，特别是在你们球队拥有出色的内线球员打出强硬的半场阵地战的时候，或者你们的后卫既不快又控制不好球或者缺乏经验？

另一方面来说，如果你的球队既快又有经验技术能控制好球，那么带侵略性的快节奏比赛方式会有一些优势。

优点：

1、快攻可以很轻易地得分。

2、快速推进前场可以给对手压力，他们会经常抱怨无法落位回防。这种想法会导致他们没有更多的精力去抢进攻篮板，也可以限制他们的后卫运球突破(他会想他必须及时回防阻止快攻)。

3、进攻上的积极态度会延伸到你们的防守和篮板上。

4、快节奏的比赛会使身体条件出色的球队受益。身体条件差的球队在第四节会被拖垮。

5、快攻可以打破对手压迫式防守。

6、一只快节奏的球队会经常使用较多的板凳球员，经常轮换。更多的球员有时间上场打球会为球队创造出和谐的气氛。快节奏的打法会使拥有板凳深度的球队受益。

7、球员和球迷都会享受打的好的快节奏比赛。

8、在对方防守落好位之前把球快速推进到前场，这是一种对抗区域防守时的好策略。

由守转攻的基本要点：

最基本的原则就是教导你的队员时刻谨记一定要保持控制力。你也不希望看到快攻以失误或错失得分良机收场。你们必须懂得何时推进快攻，何时减速并控制住节奏。必须学会不要勉强传球。一些球队喜欢在任何情况下尽可能的打出快攻(在抢断、防守篮板、对手得分后，等等)。而一些球队只有在抢断后或对手得分后，或者只在比赛的一段时间里才打快攻。

尽管这是很基础的内容，但年轻球员学习比赛时必须被教授怎么由守转攻。孩子们必须知道，当内线大个子球员拿到篮板后应该立即寻找传球给后卫、能够好好处理球的人，运球到前场，即使你们打的是慢节奏的比赛。运球者在每次拿到防守篮板时，必须快速移动到能够接住篮板手传球的有利位置。教练们通常认为孩子们懂这些，然而和其它一些基本知识一样，这些也需要被一一教授。在拿到防守篮板之后篮板手应该注意保护球并将球简单干净的传给后卫。经常性的，我看到孩子们辛辛苦苦拿到篮板，仅仅因为粗心的向外传球而丢掉了球。让你们的球员知道，对手会经常“潜伏”在你周围伺机断掉那些向外围的传球。

同样，当每次要攻击篮筐或球在界外时，一些教练喜欢布置同一个人(通常是一名传球出色的内线球员)发界外球。内线球员应该学会快速推进到前场，这样可以为后卫运球拉开空间，并且当内线球员穿透对方防守时有机会利用一次长传上篮得分。

组织第一手快攻

A组织由守转攻有很多不同的方法，但是绝大多数用了三线下快攻、一个“拖车跟进”、一个“拖后防守”的思想(图A)。后卫和小前锋应该跑三条线。一路从中路推进到前场，另外两路沿边线走。有些教练不在意哪位球员走哪一路，只要尽快站到每一条线路上然后就开始快攻。另一些教练让一传通常给在中间的控卫(球队里处理球最好的球员)，外围的两条路线、拖车跟进的球员和拖后防守的球员安排给具体的每个人，这样每一个人都清楚自己的职责。

我们喜欢一传给在强侧翼侧边线区域的控卫。事实上，甚至在我们抢断以后，我们仍希望控卫在沿着强侧边线接到一传。通常在抢断之后，糟糕的传球让对方很快又重新得到球权。所以你们必须让控卫保持警惕并在正确的边线位置接住一传。接住球后，控卫加速运球走中间路线。如果快攻打不成，那么就控制住速度以避免把球传到错误的人手里产生的失误。我们用到的另一条原则就是，拿到篮板的那一名球员最后一个到前场。

当组织第一手快攻时，球走中间路线是比较合适的，尽管快攻也可以由两翼组织或者只有两路组织(当中场断球后)。中间的球员应该尽可能运球到罚球线区域，在得分机会出来之前不要做无意义的传球。两边的球员从45°切入篮下等待传球上篮得分。如果PG在罚球线跳投，翼侧球员冲抢篮板。如果什么都没发生，两名翼侧球员交叉绕过篮下到相反方向的底角或翼侧，控卫移动到罚球圈右侧。拖车跟进的球员从左边切入篮下等待传球。拖后防守的球员慢慢移动到前场，确保身后没有对方球员。他是为了防止对方盗球或阻断传球后直接攻击篮筐。如果快攻什么都没干成，球队落入正常的半场阵地进攻阵型。

快攻的发动

教练们在怎么在防守篮板之后的快攻的发动上是不一样的。一些喜欢一传给翼侧的后卫(罚球线延伸线)。这个后卫可以传给站在中路的后卫，或者自己快速运球到中路。另外一些教练教导球员直接一传给中路的控卫。如果你可以把球传过去，这确实是发动快攻最快最早的方式，并且可以避免传给翼侧的危险。这同样把球交给了你们最好的控球者手里。控卫应当成为一传对象、组织核心并且迅速带球到前场，同时其它后卫和小前锋填补边路。我们更喜欢将球传给在强侧翼侧的控卫(见上面所述)。

一次成功的快攻依赖于：

1、保证防守篮板。

2、准确快速的一传。

3、推进路线分散。

4、保持控制力。“要快，但不要慌”。

5、分析局势。如果不行，不要勉强快攻或传球。

篮球战术之普林斯顿战术

“普林斯顿打法”是由皮特·卡瑞尔发明，他曾用这种打法率领普林斯顿大学这样一所没有一名学生享受体育奖学金的学校在NCAA获得500胜，并创造了14 次失分最低纪录。“普林斯顿打法”的格言就是“强壮能占弱小的便宜，而聪明能占强壮的便宜。”这种打法的精髓是“人动，球动，协调一致。”人动就是指无球移动、空切和反跑，球动指不断地传球，分享球。其中反跑是普林斯顿打法的招牌。

具体战术

普林斯顿战术十分注重“空间、时机、观察、执行”四个环节。空间指场上队员之间的位置、距离，时机指传球、跑动、反跑的时机，观察指观察对方的防守站位，执行指执行基本技术。

这种打法注重内线传球，内线指挥。实行这种打法的中锋叫组织中锋。在球场上，五个人都会传球，都能投篮，都爱组织，坚持整体篮球和团队精神。

普林斯顿进攻战术体系，由现在的国王队助理教练Pete Carril创始，因为他在普林斯顿大学篮球队任教时的标志性的“后门”战术而得名。此战术进攻体系，主要定位在不断的传球、挡人和有意识的无球跑动，通过一系列的配合，在篮下创造出空当，使得进攻一方轻松得分。

这种战术的格言就是“别扭头，否则你就开了后门！”此种进攻战术分为低位进攻和高位进攻两种，下面主要介绍低位进攻：

战术的第一步：寻找中锋。普林斯顿进攻战术的理念就建立在将球交给中锋，然后让中锋成为进攻组织者。所以不管是在攻守转换中还是阵地进攻中，最重要的事情就是“找到中锋”，也就是图上的5号球员。

战术的第二步：站位。进攻队形将以中锋在有球一侧的2-2-1站位开始。在这里起到决定作用的将是你的外围队员能否更好地向中部移动。如果你的球员都是可以在球场的两端运球和传球的人，那将会更加有利于这个战术

战术的第三步：第一次切入。1号队员传球给侧翼的3号，然后向相反方向的底角切入。要注意：每一次这种单人的切入都要全速并且让对方感到威胁。这时，2号队员就会移动到三分线的弧顶处，这一战术的关键部位。

战术的第四步：这时进攻将会发动，面对不同的防守，将会有不同的进攻组合：

1、第一个后门。如果中锋（5）面对地位，不能接球组织最初的进攻，那么3号运球到肘部（罚球线和罚球弧的接合部）。如果这时防守2号的对方队员紧贴2号以防止3的传球或者他扭头去看球，那么2号的后门就打开了。这时3号被要求必须能够单手传球，因为这种传球速度更快，同时延缓2号防守队员的防守。

2、对位接球。当中锋在低位要到位，那么3号将球传入内线，同时向底角移动以等待防守队员包夹中锋的时候出现的空位三分出手的机会。如果，没有包夹，那么就给了中锋一个一对一单打的良好空间。当然还有另外的选择，那就是2号的变化.

3、另一个后门切入。在中锋接到球之后，2号向相反方的底角切入，这时4号向弧顶的空当处移动，然后1号取代4号的位置。如果4号的防守队员去看球或者紧贴4号，4号就可以通

过反向跑动接5号的快速传球后获得后门。这时大家就应该明白了，为什么这个战术要求有一个会传球的中锋了吧.

4、掩护切入。当中锋持球时，他也可以选择另一种方式传球给4号，就是借助于2号的掩护。这就要求4号必须时刻注意对方的防守，如果防守队员被2号的掩护所欺骗，那么4号就同样得到反向跑动接球得分的机会了5、空切+运球。当球从低位传出，传到2 号队员，2号面向另一个外围队员4号运球。当4号的防守队员注意球的时候，4号就可以反跑切入接2的传球，上篮得分！在这种进攻中，如果4号没有空位接球的机会，那么1号上提接应2号的传球，然后4号落低位，5号提到高位给2号挡人，然后2号接1号的传球获得跳投的机会6、另一种空切+运球。当5将球传出，传给低位的3号。这时2号已经移动到底角，4号代替了他的弧顶位置。由3号运球到肘部，为4号建立切入的机会。或者在1代替4号之后，3将球传给1，然后5号上提为3掩护，从而使3接1的传球得到跳投机会。这里的战术6其实就是战术5的低位变化。

关键所在

任何时候外围的进攻队员如果不能抓住一次传球的机会，那么他的最佳机会就是利用对方防守队员的意图，通过变向切入篮下得分。总结：很明显，这种战术建立在进攻队员良好的视野和阅读比赛（了解防守队员的意图）的能力之上，由此选择出正确的进攻方式。此种战术已经被不断的证明，可以抵消对方队员强大的个人能力。最后我们以Pete Carril的话来结束这一部分：“在这种战术中，大个子总要从小个子那里获得球，但是，请记住，最精妙的传球是出于大个子的。”

篮球基础战术之掩护配合图示

TBBA篮球网消息：掩护配合是篮球进攻战术中最常见的一种配合,本文针对掩护配合进行简单的配图说明!

掩护配合：是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。

掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。

掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。

前掩护：是掩护队员站在同伴的防守者前面，用身体挡住防守者向前移动的路线，

使同伴借机摆脱防守的一种

配合方法。

示例：如图一 所示，4传球给5后，先做向篮下切入

的假动作，然后突然跑到5身前，形成前掩护。5接球

后投篮或做其它进攻动作。

后掩护：是掩护队员站在同伴的防守者身后，挡住他的

移动路线，使同伴借以摆脱防守的配合方法。

示例：如图二 所示，5传球给4的同时，6到5身后做

掩护。5传球后先做切入假动作，然后利用同伴的后掩

护摆脱防守，切入篮下，接4的传球投篮。6及时转身

跟进。

侧掩护：是掩护队员站在同伴防守者侧面，用身体挡住

防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守的一种配合方

法。

示例1：无球队员给无球队员做侧掩护。如图三 所示，

5传球给4后，去给6做掩护，6摆脱防守切入篮下，

接4的传球投篮。4传球前要利用假动作吸引住自己的

对手和调整配合的时间。5掩护后要及时转身跟进。

示例2：无球队员给有球队员做侧掩护。如图四 所示，

5传球给4后，跑到4的侧后方做侧掩护。4接球后利

用投篮或突破的假动作吸引住4，当5

到达掩护位置时，

4迅速摆脱防守，突破投篮，5掩护后要及时转身跟进。

定位掩护：是进攻队员利用同伴的身体挡住对手的去路

从而摆脱防守、创造投篮机会的一种配合方法。

示例：如图五 所示，5传球给4后，利用假动作把5

带到6的身旁，然后贴近6切入篮下，4接球后利用假

动作吸引住自己的对手和调整配合时间，一旦同伴摆脱

防守，立即传球给他。

掩护配合的要求：

[1]掩护时，队员的身体姿势要正确，距离要适当，动作要合理，行动要隐蔽。

[2]被掩护的对于要利用假动作配合行动，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手的行动要及时、突然、快速。

[3]两人要配合默契，及时行动，并根据情况变化，及时应变，争取第二个攻击机会。

篮球技术之防守技巧总结

想要拥有坚强的防守，必须注意态度问题。在面临对手的时候，必须要有决心，不要有畏惧心里。

由于篮球是高对抗的运动，身体也是防守中的注意事项。身体素质的优良，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手。

同样，防守也必须注重技术，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素。

在篮球比赛中，经常见到的防守技巧就是高位防守：

高位防守的时候，双腿曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我啰嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

以下有三种脚步练习方法：

一、在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

练习此脚步，能够帮助你保持防守的正确姿势，

二、在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

练习此脚步能够帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

三、碎步练习。在练习的时候，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

以上三种方法，不管哪一种都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止，这样才会有效果。

在篮球防守中，除了高位防守外，经常使用到的还有内线防守。

那么，如何练习内线防守技巧呢？

一、内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。

既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。

在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内

线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

二、需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。 防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

三、再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。

那么，一旦对方球员内线接球了，该怎样进行防守？所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：

⑴ 前锋路线

⑵ 中锋路线

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。

近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

如何防快攻战术

在篮球战术中，防守快攻战术是由攻转守的刹那间，快速度抢占有利的防守位置，利用强有力的个人防守行动和配合，达到限制对手的速度、破坏对方攻击，使对方转入阵地进攻的一种防守战术。

防快攻的发动与接应：

首先，要提高进攻的成功率，减少失误；积极争抢篮板球。其次，封堵对方的一传和接应，破坏和干扰其传球或突破。

防快攻的推进：

在封堵一传和接应的同时，其它队员应快速退守并保持有利的防守队形，控制对手快速推进，阻挠其传球与运球，达到减慢推进速度的防守目的。

防快攻的结束：

经常出现以少防多的局面，只要防守队员积极退守，里外兼顾，左右照应，准确判断出击断球和打球时机，也能造成对方失误或延误进攻速度，争取同伴们回防。

配合要点：

合理地运用封、夹、抢、断球等手段，尽最大的努力破坏、减少对方发动快攻，后线防守

队员退守速度要快，前线防守队员在控制对方发动快攻后也要快速退守，同时提高以少防多的能力。

篮球基础战术之传切配合图示

TBBA篮球网消息：今天给大家带来的是篮球常见的传切配合。本文由篮球部落提供,结合图解实例讲解篮球进攻战术基础配合中的:传切配合

进攻基础配合是指二、三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作方法。 传切配合： 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。 示例（1）：如（图一）所示，4传球给5

后，立刻摆

脱对手向篮下切入，接5传来的球投篮。

示例（2）：如（图二）所示，在5与

6互相传球之际，

5乘其对手不备之机，突然空切篮下，接外围同伴的传

球，然后投篮。

传切配合的要求：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。 突分配合：是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。

示例：如（图三）所示，5突破后，遇到7

迎上补防，

立刻把球传给切入篮下的7，7接球后投篮或与其他同

伴配合。

突分配合的要求：突破要突然、快速，在突破过程中既要做好投篮的准备，又要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。

战术指导：教你如何破解3-2联防

TBBA篮球网消息：如何破解3-2联防

典型的3-2联防体系与1-2-2联防比较相似，差别在于中间的防守人落位在中路高位（而不是弧顶）。

参见如何破解1-2-2联防。

首先，如果你的控位擅长投三分，他应该有机会在面对这个防守体系时获得一些空位出手机会，因为中路防守人不在弧顶的位置。

在上线（弧顶）安排两名后卫，并让你最好的射手待在强侧底角，沿底线跑动。

安排你的两个背筐攻击手分居罚球区两侧，并处在两名低位防守人和两名高位防守人之间的空当（见Diagram A）。

从底角开始发动进攻。

现在我们假设低位防守人拉到外线去防底角的球员。如果你的底角射手投中了一些球，低位防守人将不得不防到外线去，那么你就有机会传球给低位或罚球区（的进攻球员）（见Diagram B）。

如果另一侧的低位防守人过来协助补位，你可以向弱侧低位分球。

但如果他（指弱侧低位进攻者）被侧翼防守人跟住了，就应当向外分球给O3寻求侧翼出手的机会。

弱侧的低位和弱侧的侧翼总有一处应该处于空位。

各种类型的一对一防守技巧介绍

TBBA篮球网消息：靠进攻赢得比赛，靠防守赢得冠军，想必大家都听说过吧，但要想成为一个好的防守球员却是不容易的，下面我们来谈谈如何做好一对一防守。

1 防突破的技巧

防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手时，首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，他突破几次突不过去就不会再这么耍了。

2 防高大队员的技巧

当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭和湖人的季后赛首轮，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着5厘米左右的身高差距，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。

3 防守篮下单打的技巧

篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。

4 防守时心态很重要，有的球员会不断的调戏你，特别是被对方连过了几次之后，这时要相信自己，防守是很累的，要持之以恒，不能放弃。同时防守好坏是体现一个球员经验最好的体现，我们说的防守老道大概就是缘于此吧。

基本技术介绍2：为什么一上场就没有了手感，如何解

决？

TBBA篮球网消息：场下训练很好，可是上场，特别是全场比赛就没有手感？

你是不是也被这个问题所捆饶呢？今天就来讲一下这个问题。

对于第这个问题的回答，就是训练中模拟实战进行训练。首先必须要求你在普通定点投篮的训练中有一定的命中率，然后你要清楚的知道自己射程有多远，最擅长的投篮点是哪几个。

而后就是模拟训练了。实战中会影响到投手的情况有哪些呢？

1、连续的快速攻防转换，消耗投手大量的体力，在突然需要你投篮的时候，你发现自己气喘吁吁根本不能保证出手的稳定。

针对第一条，快速攻防转换。练习有3个要点：

首先，你要冲刺跑（不停的跑），跑到你觉得你完全跑不动了为止。然后开始休息，你会发现要不了多长时间，你就好像又拥有了完全的体力，在这种感觉下练球，最能模仿真实的比赛感觉。

然后，还是要跑。球放在三分线内的地上。在两个篮筐之间随意的往返冲刺，跑得觉得有点失控的时候，捡起球投篮。这样可以让你真实的感觉比赛中体力急速消耗中的投篮的手上感觉。

最后，体会。所有的练习都需要细致的体会，运动员的训练日记是很好的方式，不过我们不打算变成专业的，所以你要认真的体会，不光是训练中的所得，也要体会自己的不足，然后找到训练的方法。

2、你本来很喜欢运球一下，拔起来就出手，可是为了躲避防守球员，做了2、3个假动作，骗过防守球员之后，出手发现自己也没有投篮的感觉了。

这个是很多球员遇到的问题吧，曾经困扰我很长时间，在比赛中试验了很多办法，发现解决之道分为两个：

首先是抢投，对于球感很好，身体素质比较好的球员，抢投是不错的选择，永远在对手逼近你之前出手。这就要求你的接球到出手的时间异乎寻常的快，快到防守球员注意到你接球的时候，你已经开始出手了。不断的练习调整球和控制球的熟练程度，还有腰部的力量。对于很多人，这是第一选择，确实也是最好的选择。

多晃动，但是始终保持出手的命中率就是你要解决的问题。练习的时候有些强行起跳投篮就可以省略，直接练习接球、假动作、再假动作投篮。这一招虽然有点拖沓，可是一旦练习成功，威力也很巨大。当然，练习很很消耗时间的。

3、有防守球员在你面前的时候，会干扰你的命中率。

一般业余篮球爱好者，通常没有什么陪练的人，所以这个问题是很难解决的。不过我发现现在很多人喜欢1V1斗牛，那么在你1v1的时候，多选择投篮的方式，可以完善你的投篮时机选择和命中率的问题。

其实各人在实战中会遇到很多不同的问题，要自己细心体会，然后在训练中找到练习的办法。这样才能逐渐提高水平。