跆拳道技战术训练六种有效方法
06-30
跆拳道技战术训练六种有效方法
摘 要： 作者根据跆拳道技战术训练的规律和特点，提出了六
种训练方法，即重复训练法、变换训练法、组合训练法、条件训练
法、模拟训练法及对抗训练法。
关键词： 跆拳道 技战术 训练方法
跆拳道训练方法是指教练员和运动员为完成训练任务，达到提高
专项运动成绩的目的而采用的途径和方法。训练方法多种多样，根
据跆拳道的规律和特点，我归纳总结出六种训练方法。在训练工作
中，正确地运用这些方法，分析其特点和作用，并在训练中根据不
同内容和要求选择运用，能更有效地提高训练质量。
1. 重复训练法
重复训练法是指在不改变动作结构和运动负荷的前提下，按照既
定的要求，反复地进行练习，每次练习之间的时间间歇能使身体基
本恢复的一种练习方法。
例如：要提高队员的躲闪防守能力，可以在一次训练课中，不止
一次地进行有躲闪的防守技术的训练，也可以在若干次训练中都安
排这种同样的训练。
重复训练法的优点是对某些技术、战术的训练相对集中，重复次
数增多容易形成条件反射。缺点是安排多了，运动员容易感到枯燥。
重复训练法应不断提高要求，否则会影响技术的提高。
2. 变换训练法