NLP带你于负面情绪中寻找正面意义
NLP带你于负面情绪中寻找正面意义
“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”
——心理学家艾尔伯特·艾里斯
当人们受到外界刺激时，人们自然地会对这些刺激产生相应的反应。这些反应透过人不用的信念系统和价值观能够引起不同的结果和感受。这在NLP里面被称之为ABC法则。A既Activating Even 触发事件，B既Beliefs 信念或价值观，C既Consequences 引起的结果或感受。
许多人都把C看做是A的直接结果，只是，很多时候我们会发现即使是相同的A，它所引发的C也是不同的。在A到引发结果的过程中，它还被B所影响，导致了最终的结果。因此，同样的事件，不同的结果，起决定作用的事信念、价值观。当了解到ABC法则之后，人们就可以更加清晰地洞悉情绪的产生，更好地掌控情绪，处理情绪。
1、后悔
找出一个得不到的最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个更好效果的作法，同时让我们更明确内心价值观的排序。
2、生气
一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。
它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。
生气就是鼓气，一鼓作气才能成功。
3、恐惧
一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它使我们获得本不能得到的信息，它使我们迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避。
4、悲伤
一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去种取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。
5、害怕
不甘愿付出本来自己认为需要自己付出，或者觉得付出的大过得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望采取的方法进行重新调整。
6、忧虑
一种高能量的情绪，它把主意力集中在一个就要发生，但后果令我们担心的事情上。让我们出去精力集中的状态并将变成兴奋，为我们提供为事件做好准备的能量。
7、内疚
这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其它的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行为选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。
8、失望
发生在所期望的目标已确定但没有实现的时候，是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。
9、左右为难
说明内心价值观的排序尚未清晰明确。
10、无可奈何
已知的办法全不适用，需要创新与突破思考。
11、紧张
太好了!让我们有额外的能量去保证成功。
12、惭愧
一件表面上已经完结的事，但还需要采取一个行动的部分。
13、讨厌
需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我们去找出改变及摆脱的办法。
14、痛苦
使我们能避开危险，并提升人生经验的信号。
15、愤怒
一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。
16、压力
是转变动力之前的准备，就想弹簧一样，压得越低，弹得越高。
任何事物的意义都是人们自己的感觉世界所赋予的，那么事物可以有坏的一面，那么人们也一定可以发现它好的一面。转变焦点，改变对负面情绪的定义，慢慢的就可是改变一个人的信念、价值观，让每一份负面情绪其实都是给人一份推动力，更加积极、正面地面对生活中的挫折、沮丧。