基础体温的周期性变化
基础体温的周期性变化(附图)
发育成熟女性的基础体温有周期性的规律变化,一般正常育龄妇女的基础体温与生理周期(月经周期)一样,呈周期性变化。这种基础体温的变化与女性的排卵有关。
·周期性变化
女性生理周期(月经周期)以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天。其中以排卵日为分隔分为:
1、月经来潮日至排卵前的滤泡期,滤泡期长短不一定。以平均28天为例,约持续两周。
2、排卵后至下一个月经来潮日的黄体期,一般黄体期固定约为12-16天(平均14天)。
基础体温与生理周期一样是有周期性的规律,同样是以排卵日为分隔为:
1、从月经来潮日至排卵日,基础体温为低温期,一般为36.2℃-36.5℃(这个是指口腔温度。一般腋下温度比口腔温度要低0.5℃)。低温期的长短不一定,以平均28天为例,约持续两周即14天。
2、从排卵后至下一个月经来潮日,基础体温为高温期,高温期比低温期的体温升高约0.3℃~0.5℃,如36.8℃左右。一般高温期约持续两周,即12-16天(平均14天)。
3、排卵当日,基础体温在排卵期开始时一般会降低(有的人不降低),排卵后即升温。 ·基础体温曲线:双相型体温曲线
因为有排卵的正常基础体温分为低温期和高温期两个阶段,在医学上把这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线,表示卵巢有正常的排卵功能。
·如何从基础体温的周期性变化寻找排卵期
从基础体温的周期性变化中,我们可以看到低温期向高温期的变化是以排卵日为分隔的,也就是说排卵是发生在体温由低向高上升的过程中。更准确的说,是在体温上升前排卵,排卵之后体温开始升高。 ·基础体温曲线图示-28天周期,正常排卵
图示表示正常月经周期28天,基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日,低温期14天;排卵后持续高温14天,其中第14天为排卵日。
准备怀孕的未准妈妈们,在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天,所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异,关键是在清楚自己的低温期、高温期,找准排卵日,合理安排自己的同房日期,成功怀孕!
灵活运用基础体温曲线 找到最合适的同房
时间
想要怀孕的未准妈妈要灵活运用基础体温曲线,找到最合适的同房时间。
当女性月经来临时,基础体温为低温;排卵之后,基础体温则会转为高温。一般来说,女性在排卵24小时之后,受精的比率会变得比较低;但是,男性的精子大约可以在女性的子宫里存活72小时。所以,在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房,可以每隔两天行房一次,这样可以增加受精几率;若等到基础体温达到高温时再行房,那怀孕的几率就已经降低了。对年轻女孩而言,她们的卵巢功能好,分泌物多,精子在子宫内存活的几率也会相对比较高,精子的存活时间也会相对长一点。所以,很可能在排卵前5天开始,就可以尝试同房。 最好的受孕时机
最好的时机是当低温期的最后一次降温-升温的这段时间,即图示第14天-15天的这24小时内同房,这个时候卵子刚排出。此时同房能保证卵子和精子都是最鲜活的状态。最新鲜的精子和最新鲜的卵子的状态都是最佳的,这样的受精卵质量也更高! 此外,除了基础体温,还可以配合排卵试纸使用,更准确的找到排卵时间。