现代瑜伽与现代生活方式的研究
从瑜伽文化与健身价值发展特征,阐述了现代瑜伽对现代生活方式社会发展的作用与价值。探讨了瑜伽文化及其哲学思想指导现代人的生活方式,从而提高人们的身心健康和生活质量。
健身价值生活方式价值提高健康质量
1前言
瑜伽起源于印度,并伴随印度文明的演进而不断变化,在现代,瑜伽的发展和传播在世界扩散,丰富了瑜伽练习与各种不同的修养方法。不同的瑜伽健身中心遍布整个中国的大小城市,瑜伽已经成为中国体育的新时尚。目前国内瑜伽取向,大都费弃深厚的宗教理论,取其修养的一面,使人变得轻松,塑造身体,提高一个健康的身体和精神状态的运动。
2瑜伽概述
2.1从古印度瑜伽到现代瑜伽
瑜伽起源于印度,与古印度文明的演进而发展。在瑜伽的原始阶段,缺乏系统的理论,主要是以在沉思、冥想的形式,与寺院和禁欲主义的生活,植根于民间巫道中。在瑜伽体系形成阶段,瑜伽与佛教的关系源远流长。并特别强调瑜伽佛教的出现,以及特殊的学习方法
为了适应现代瑜伽的节奏、生活方式,现在印度的心情,基于经典的瑜伽简化为一个新的瑜伽接受。主要代表有“活力瑜伽”、“流瑜伽”等。每一种瑜伽根据年龄阶段的不同而选择相应的瑜伽方式,前者主要是以年轻人为主,在力量强度上都符合年轻人的要求,后者更适合中年人,其动作相对温和、舒展,因此适应人群广泛。
2.2现代瑜伽的特点
现代瑜伽被公认是世界上最多样化的健康运动,在许多文化中,不同的国家宗教还广泛参与多种语言,包括印度语、梵语、巴利语,有广泛流行的特征。现代瑜伽的特点与印度古典瑜伽相比,瑜伽强调功夫在实践中进行现代生活,没有实现“自我解放”为宗旨,瑜伽是一种生活态度,也是日常生活经验。现代瑜伽注重修身,将身体的各个机能系统调节到最佳的状态,使人身心健康、精神层面也得到升华。
2.3瑜伽的内涵
瑜伽的整体目标,将其概括为“保持真实本性”,或可理解为“使知觉者还其本来面目”。这种说法颇似中国佛教所说的“佛性”,这是根本的也是最高的目标。而通常,关注,没有用心去领悟其瑜伽真实内涵,忽视了瑜伽特有的本质,往往不能达到预期的效果。所以,我们要用正确的态度去感知瑜伽带来的内涵,让瑜伽的内涵正确的指导人们的行为实践。
2.4瑜伽文化走向世界
现代瑜伽在世界得到了迅速传播和发展,特别是在印度,瑜伽是人们生活中不可缺少的部分,是印度拓大运动的智慧。瑜伽经过历史的锤炼和洗礼,符合现代人们生活方式的需求,瑜伽以其自身特有的魅力走向世界,并被世界各国人民普遍接受、普遍采用,我相信瑜伽文化也会在新的文化背景下不断发展,不断壮大。
3现代瑜伽与现代生活方式
随着现代社会生活环境变化和物质条件改善,人们的心绪和认知迸发出不同于以往的状态。人们每天的忙碌都是为了生活而不停的工作,使得人们的精神不能够有充足的的时间享受休闲,却使得疲惫有增无减。这会让人们觉得生活的乏味,单一,缺少足够的时间和动力来使人们在繁忙的工作之余锻炼身体,压力的增加会无形的伤害人们的身体,所以,我们要把压力变为行动的动力,积极参与到运动中来,从运动中放松身心,愉悦身体,让我们的现代生活变得健康有益,更多生机。帮助人们调整心态,调节生理动态平衡,有助于人的修心养性、塑性和减压。使身心和心灵得到升华。
3.1瑜伽健康的核心价值体系
健康是指一个人在身体、心里、以及社会条件下的一个良好的状态,健康是人们一切活动的前提。健康是人们最基本的权利,健康会使人们拥有不同的价值,不健康的人往往会受到多方面的局限。因此,健康对人们行为生活至关重要。而瑜伽的健康理念更使人们的健康得到提高。就从社会发展的状况来说拥有一个健康的核心价值观,会对人们的意识进行一个正确的指引,而健康的核心价值观的前提就必须要有一个健康的状态。所以,瑜伽在特有的环境下应运而生,适应了当前人们的需要,不断丰富完善自身体系和理念,把这些理念和体系代入人们的正常练习,这也是健康核心价值的体现,本着以人为本,健康第一的原则,瑜伽会越来越被人们所接受。瑜伽哲学认为,健康是一种内在的状态,即神经系统和内脏器官腺体的健康。瑜伽健康从生理学的角度来看是使自主神经系统和内分泌系统的正常平衡体内。
3.2瑜伽健身作用
瑜伽经历了漫长的发展,随着新旧事物的不断更替,瑜伽的理念以及健身后的效果也符合现代人们的需求。瑜伽能够修身养性,静态调息,也能够通过呼吸感受人与自然的和谐统一。随着人们的压力越来越大,在社会严酷的竞争中,人们不断地忙于自己的工作,几乎很少有人锻炼自己的身体,更不用说高强度的运动,所以在这种压力和环境下,人们既不需要太费体力,也可以缓解社会压力的一种运动,而瑜伽的健身作用就很好的迎合了人们的需要。瑜伽能够修养生性,减轻生活压力,也可以通过合理的健身来缓解人们的疲劳,让人们感受到身心愉悦。还可以通过健身运动,调节生理机制,提高人们的体能、智能、心理能力,全面综合的适应于人们身体精神的协调。瑜伽的健身功效不可忽视,现在已经成为一部分人群的主要练习方式,瑜伽与人们的生活息息相关已经是时代的发展。
3.3现代瑜伽社会职能
现代瑜伽在社会生活中扮演的作用也越来越重要,国家长期以来大力发展体育文化事业,使得社会休闲方式也得到了发展,人们都有了强身健体的意识,并为此付出了行动。所以,很多人们正是在国家政策范围内,开设瑜伽文化活动、瑜伽比赛、瑜伽交流等活动。这不仅可以使瑜伽得到传播与发展,也使瑜伽作为一种交流的平台促进社会的和谐,人与人的关系也得到改善。瑜伽还可以成为产业链,能够使瑜伽的社会功能得到最大的发挥,帮助更多的人改善压力,舒缓身心。瑜伽起到一个很好的调节功能,以后在社会生活中,瑜伽的社会职能会越来越大,符合人们的利益,创造社会价值。
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