积极心理学书目

塞利格曼：《真实的幸福》、《活出乐观的自己》、《教出乐观的孩子》、《认识自己、接纳自己》 任俊：《写给教育者的积极心理学》

刘次林：《幸福教育论》

积极心理学视野中生命教育的实施策略

福建省泉州华侨职业中专学校 康江梅

20世纪是全球飞速发展的世纪，同时也是一个“生命缺失”的世纪。21世纪面临的一个最大的问题就是如何找寻丧失的生命力。由于家庭、学校和社会的生命教育意识相对薄弱，青少年学生对生命价值的认识模糊，与人和谐相处的意识和自我调适能力不足，出现了严重的青少年暴力甚至自杀的现象，极大地引起社会对生命教育的关注。20世纪末新兴起的积极心理学为生命教育打开了广阔的视野，为拥有幸福生活指引了一条光明之路。下面就该内容做初步的探索。

一、积极心理学与生命教育的内涵

生命教育，顾名思义是有关生命的教育，它是教育的原基点。主要是指学校通过对学生进行生命的孕育、生命发展知识、生命价值的引导和教育，让他们对自己有一定的认识，对他人的生命抱珍惜和尊重的态度，并让学生在受教育的过程中，培养对社会及他人的爱心，使学生在价值观、人格观等方面获得全面发展。

积极心理学是使人积极的心理学，是一种致力于培养人的优秀品质和美好心灵、促进心理积极和谐发展与心理潜能充分开发的心理学。它是指研究有助于发挥人、团体和机构的最佳状态或功能的条件和过程的一门科学。20世纪末美国兴起的积极心理学运动中，其倡导者美国心理学家赛里格曼指出：人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象和心理问题作出新的解读，关注人类的生存与发展，强调人的价值与人文关怀，引导人类对自身所拥有的潜能、力量的发掘，用一种更加开放的、欣赏性的眼光看待自身的潜能、动机、价值和能力等，使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。

二、生命教育中融合运用积极心理学的意义

21世纪面临的一个最大的问题是如何找寻丧失的生命力。《中国青年报》曾经刊登的调查专文中说：36%的中学生在走进校门的那一刻，心情郁闷、紧张、疲惫、厌烦、焦虑和恐惧；中学生对学习很有兴趣和比较有兴趣的比例不到50%；由于高考竞争激烈，80%以上的学生产生了“失败者”的心态；很多学生对学习没兴趣，先是逃学，后辍学，沉迷于虚拟游戏、流浪、打架斗殴、偷窃等对青少年学生造成了严重的身心影响，最后走上了犯罪或轻生道路。近几年发生的个别青少年学生因成长中的烦恼和问题等各种原因而轻生的事件，再次引起了社会对生命教育的极大关注。因此在学校教育中，探索生命教育的有效性途径成为重中之重的任务。

积极心理学是心理学研究中新的极具生命活力的生长点，它融合于教育领域是一场积极教育运动。它要求用一种更加开放的、欣赏的眼光来看待师生的潜能、动机和能力，关注师生人格中的积极层面，包括积极情绪体验、积极人格特征、积极社会环境等，从全方位看待事物，而不再仅仅是某一问题、缺陷或疾病。因此，积极心理学与学校生命教育的融合运用，极大地改变了教育的理念和视角，促使教育从原来过分关注学生所存在的问题而转向关注他们的积极体验和积极品质，强调增进学生的积极体验，为学校师生所接受，并带来良好的实效。这既是达成教育目标的最重要途径，也是教育本身所追求的价值核心。我们从以下三个方面来探讨生命教育中融合运用积极心理学的意义。

（一）帮助师生获得生命幸福感的积极情绪体验

积极情绪是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪。积极心理学认为，“快乐源于主动选择”。快乐是一种积极情感，这种情感不是外部所赋予的，源于个人的主观体验，源于个人的主动选择。20世纪60年代,美国三位心理学家研究发现，选择表达积极情绪最多的人比那些表达积极情绪最少的人要多活10年。

在学校生命教育中，积极情绪的体验能够激活师生良好的日常行动倾向，保持趋近和探索新颖事物，与环境主动的连结，促进自我发展的愿望，与他人分享成功和求得在将来取得更大成就的愿望。在积极情绪状态下，学生的认知和思维更开放、更灵活，能够想出更多的问题解决的策略。它还能促进学生产生帮助、友好行为，密切人际联系，扩大人际资源。同时能够撤销消极情绪产生的激活水平，提高应对水平，促进社会适应。以上积极情绪的反复体验，扩展了学生的心理活动空间，增加了个体的心理弹性，提高学业、生活和职业以及社会关系的质量，增进个体的主观幸福感。同时学生的成长带给老师成就感及良好情绪情感。心理学家大量的用“情绪体验取样法”的研究表明，在日常生活中报告的积极情绪，或心境高于消极情绪，或具有较好心理弹性的个体，更有活力，生活得更幸福。

（二）充分发挥师生个人生命中的人格潜能

积极心理学在个人层次上主要研究积极的个人特质，包括爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、洞察力、才能与智慧等。积极心理学希望寻找一条能使个体具备这些潜质的有效途径，那就是增强个体的积极情绪体验。正如赛里格曼所说：“培养孩子不是盯着他身上的短处，而是认识并塑造他身上的最强，即他拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变成促进他们幸福生活的动力。”因此积极心理学将提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等。

积极心理学还认为，人人都是教育家，人人都有积极的心理潜能，都有自我向上的成长能力。这种价值取向给教育实践提供了新的视角，也丰富了教育实践的内容。在教育教学和生活中，师生投入和付出越积极、越多，人格潜能将不断被挖掘，源源不断，并能形成良性循环，即“罗森塔尔效应”，发挥其生命的优势和价值，感悟生命的宝贵和幸福内涵。

（三）有效构建和实现师生个人的生命价值

积极心理学在群体层次上的研究主要是积极组织系统。它致力于研究建立积极的社会、家庭和学校系统，以培养公民美德，使公民具有责任感、利他主义、有礼貌、有职业道德。生命教育中需要积极的心理品质，包括培养学生的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待他人的宽容，对社会的责任感及成为一个健康的家庭成员等。在学校中运用积极心理学理念，通过拓宽学科教学、专题教育、课外活动和社会实践等有效途径，充分挖掘生命教育的内涵，探索学校生命教育的规律和实施途径，帮助学生体验生命、感悟生命并努力践行，从而激发学生的生命潜能，提升生命品质，促进学生健康成长。因此，学校将更能够创设和培养积极组织系统所需的心理品质，更有效地促进构建和实现师生个人的生命价值。

三、生命教育中积极心理学运用的实施策略

积极心理学融合于学校生命教育是一场实效性强的教育实践，我们探索以下三种实施方法。

（一）设计生命教育课程，师生充分体验分享积极情绪

课程是一种活动、交往、沟通与合作，是人的各种自主活动的总和，它是学校实现教育目标的最重要的途径。我们立足于积极心理学的理论精髓、融合生命教育的内容设计“珍爱生命美丽心灵”课程，构建独特、高效的生命教育实现途径。该生命教育的课程从学生的发展实际和需求出发，系统、深入、有层次的进行以下四单元心理健康教育课的“积极热爱生命”系列课程设计。

我们的幸福课程

第一单元 珍爱生命我爱我自己

第1课 我从哪里来

第2课 我是谁

第3课 我的成长

第二单元 发展生命挖掘自我

第4课 我的潜能

第5课 我的魅力

第6课 我的朋友

第三单元 完善生命拥抱成功

第7课 我的目标

第8课 我的学业

第9课 我的职业

第四单元 提升生命闪亮自我

第10课 我将做些什么

第11课 我与挫折

第12课 我的舞台

以上十二课生命教育课题的教学中，设计了贴近学生生活、灵活多样、生动有趣、积极互动的环节。如在“美文欣赏”环节，给学生推荐的《敬畏生命》、《我很重要》等文章，运用大声思维法和复读法，获取语言的巨大能量，让学生充分感悟和分享对生命的认知和热爱。在每一课的心灵分享中，给出一些积

极热爱生命的建议和方法：如遵从内心的热情、多和朋友们在一起、在水边散步、多参加集体活动、学会失败、有规律地锻炼、表达感激等，都能帮助师生改变生活，从中获得人生的愉快和幸福体验。还有许多的心理游戏、生活案例、经典感人的生命故事分享更让人从中反思领悟，帮助自己阐释实现生命的内涵与意义。在这种和谐开放的课堂教学中师生拥有积极的情绪情感，旨在引领学生深入探索生命历程，在生命情境中亲身体验，唤起师生对生命的积极热爱、珍惜和尊重，激励自己创造更多的生命价值。

（二）关注生命个体差异，激发师生积极人格潜能的发挥

为了把准学生生命发展观的个体差异，我们采用相关的问卷调查统计分析。从调查结果中了解学生的生命观以及发展差异，在教育教学中分层施教，在课外活动中挖掘个体潜能，实现全面积极的生命教育效果。

我们本着“珍爱生命美丽心灵”的目标，在“霁心园”心理辅导与咨询中心的严格执行值班制度，帮助个别学生疏导心理困惑和问题。当学生忧郁不安、愁眉苦脸地走进“霁心园”，走出时他们总能表情舒展、面带笑容。因为在这安全的环境里，能够敞开心扉与心理老师一起积极探讨，挖掘个体自身的人格潜能，在老师的帮助下自己找到了满意有效的答案。此刻他们心中拥有阳光和温暖，深深地体验着幸福的情绪和情感。我们与此同时做好后续的跟踪辅导，咨询记录和整理反思工作，进一步提升心理辅导的方法和技能。在个案心理辅导中，学生心灵成长的同时更是心理老师幸福感的提升，职业生涯的高峰体验时刻，更进一步激发今后师生积极人格潜能的发挥。

为充分发挥同伴教育的作用，我们在班级设置和培训班级心理委员。他们主要是在学校心理健康辅导中心、心理老师、班主任与各班同学之间起着信息沟通的作用，帮助同学积极主动的维护心理健康，预防心理问题的产生，协助心理健康辅导中心开展心理健康教育工作。我们设计了系统、针对性强、能发挥个人人格潜能的五部分培训内容：1、团队凝聚力活动；2、团队激励活动；3、团队成长活动；4、心理辅导基本理论学习；5、心理辅导技能的训练等。这一活动以点带面地铺开辐射生命教育，学生各尽所能，形成多重的生命爱护安全圈，以积极生命体验带动了对幸福生活的追求。

（三）创新生命教育活动，提升和实现师生生命价值

在积极心理学理念中，人及其经验是在环境中获得的。威廉姆斯等心理学家研究证实，当学生的周围环境和老师、朋友都提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系。一个生长在积极、鼓励、和谐环境下的学生和一个在充满暴力、训斥、混乱环境下长大的学生在性格、处世、人际交往上有着很大的区别。前者更加自信、更富有爱心、健康和幸福。积极心理学强调，学校中的一切都是可利用的资源。因为这是学生真实的生活情景，只有在这最真实的生活情境中进行教育，才是最真实的教育，才是着眼于学生生命潜能的教育。因此学校教育实践要积极构建良好适宜的生命教育环境。

我们通过创新和开展一系列的生命教育活动，营造释放、鼓励、发展的心灵空间和平台。如校园里张贴潜移默化的心灵励志语；帮助学生自助成长的“霁心园”心理报纸；释放和补充心灵能量的“珍爱生命美丽心灵”校园心理剧表演竞赛；施展才能的“珍爱生命我爱我”手抄报竞赛；倾诉心灵的生命感言征文活动；积极热爱生命的集体舞活动；还有与生命对话的心理日记和心理漫画等等。以上生命教育活动有效利用校园“成长空间站”，创设和谐、互动的校园环境，使不同需求和潜力的学生找到释放的空间，体验形成积极情绪，有效地帮助师生提升和实现个人的生命价值。

积极心理学不仅为学校生命教育开拓了崭新的视野和途径，它也将为家庭和社会带来更多的福音。我们相信积极地热爱生命，我们将走向幸福生活的彼岸。

2012-02-28 人教网