坚持每天早上做一次多活十年
坚持每天早上做一次多活十年
1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动
功能：消除眼睛疲劳。
5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操
功能：运动热身，避免运动伤害。
7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
8.健康操名称：柔软重现--桌前运动
功能：恢复以及保持身体柔软性。
9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
- 03-08 2014年三下乡社会实践活动日记
- 09-06 XX州质量技术监督局干部职工健身活动方案
- 07-20 炊事班长先进事迹
- 07-05 大学生寒假做服务员的社会实践总结
- 11-29 师范生实习日志共五天
- 06-28 早安问候短信大全
- 05-25 寒假计划
- 03-22 2014春季开学工作汇报材料
- 10-22 军训日记
- 01-26 个人意向书:竞选学生会主席团
与《坚持每天早上做一次多活十年》相关的范文
20XX年三下乡社会实践活动日记 7/13 因为诸多原因，我们分两次去xx实践基地，我是明天才去的。昨天我们团队就约定大家今天早上七点钟到达融通天下拍张合照，顺便送送出发的队友。 昨天我就调好了六点半的闹钟，我下意识地提醒自己明天要早起，因为我平时都是睡到八九点的。没想到今天早上六点我就起来了，我又继续躺下床，等到闹钟响了，我才起床，洗漱完毕，我来到融通天下，没想到就有三个队友在那里等候了。今天的 ...
为全面提高干部、职工队伍整体身体素质，建设一支优质、高效干部、职工队伍，根据国务院颁发的《全民健身计划纲要》提出的目标要求，结合我局实际情况，经研究，就加强干部、职工队伍健身活动方案如下： 一、指导思想 以“三个代表”重要思想和党的十六届五中全会精神为指导，牢固树立和落实科学发展观，坚持“以人为本”，“健康第一”的观念，加强干部、职工健身，增强干部、职工身体质，明确健身方法和要求。使干 ...
“为大家服务是我最大的乐趣” 原三处二段一队炊事班长、共产党员陈良双同志，自1964年9月参加铁路工作，先后在铁二局四处、电气化局二处工作。於1981年8月随单位整建制调入电气化局三处二段，任第一工程队炊事班班长。他在炊事员工作的岗位上一干就是20多个年头，平凡的岗位上他却做出了不平凡的业绩，做出了许许多多感人至深的先进事迹，年年被评为段、处、局优秀共产党员。1987年至1989年间，他连 ...
一月十二号晚上到家的，十三号在家休息了一天，十四号就直奔上班去了。这工作是小刘（她不让我叫她小黑了，唉！）介绍过去的，没放假之前我们就相约好了，说寒假要出去找事做。地方就是她上个暑假打暑假工的地方，浠水商场七楼的星语广场，在那儿当服务员！ 星语广场是xx年开的一家经营餐饮与娱乐的小型公司，里面可以饮茶，吃饭，kTV，还可以打麻将。其中包括中餐，简式西餐，现磨咖啡，花式咖啡，还有各种小吃。总的来 ...
师范生实习日志共五天 第一天 今天是实习的第一天，原定上午到所分配的数学老师班上听课，下午与班主任正式见面，然后才正式进入班级。 昨晚定了闹钟，早上要6：00起床，和队友商量了下，最后决定还是6:30起来，因为早上不用去早读，但是前天通宵建模，白天回了趟家，昨晚想，下了QQ就把设好的闹钟改下，没想到连句晚安都来不及说就困得睡着了，半夜三更空调关了两次，爬起来开了两次，导致早上差点起不来。好不容易， ...
早晨的霞光灿烂无比，早晨的露珠晶莹无比，早晨的鲜花美丽无比，早晨的空气新鲜无比，早晨的心情舒畅无比，祝你早安！ 早上好，吃饭了吗，没吃的话，送你一盘鸭，吃了会想家；还有一碟菜，天天有人爱；配上一羹汤，一生永健康；再来一杯酒，幸福会长久；另加一碗饭，爱情永相伴。 太阳都出来老高，你还在呼呼睡大觉，我一直在把你叫，你反而睡得更美妙；突然我想到一高招，拿根骨头到，只见你向我汪汪叫。 早上好，吃饭了吗，没 ...
寒假计划 这次的计划必须完成！（我写在本子上的计划如是写道...） 以前无论计划多少都没完成，真是失败。就连初三也不例外。。 这次要突破自我，所以写成日志，提醒自己一定要做到！ 生活方面： 1、寒假大变身的核心就是变白，放假正是一个好时间。隔一个月让同学们看看我是不是又黑了。。。首先是天天喝牛奶，即使自己并不是很喜欢。还要吃鸡蛋，这个不难吧。嗯。。。天天吃。除了变白，皮肤变好更重要，早上洗脸都用温 ...
20xx春季开学工作汇报材料 根据市教育局安排部署，实验小学全体教职员工积极筹备开学准备工作，顺利开始新学期教育教学工作。[课~件] 开学基本情况： 2月17日早上八点，组织全体教师参加开学预备会议，安排开学及第一周工作。 2月18日早上八点，全部教师到岗，上午教材发放到位。2月18日下午，全体师生正常开课。 开学至今短短几天时间学校做了以下几项工作。 一、大力整治校园环境卫生。 开学第一件事，校 ...
军训日记 第一天的感动 今天同学们开始第一天军训，有很多让我难忘的细节，一件一件说来。 站军姿永远都是一件苦差使，昨晚我告诉大家相信自己：我能，我行，我能行！我还告诉同学们不要轻易放弃，更不要轻易否定自己，同学们记住了我的话，都在坚持。 第一个出汗的是xx，个子矮又黑，长得不好看，但动作很卖力。之前我也说过我最欣赏努力的人，而不是聪明的人。晚上我问同学们赵同学帅吗？帅！魁梧吗？魁梧！挺拔吗？挺拔！ ...
个人意向书：竞选学生会主席团 在学生会工作快一年了，走了一段很长的路，面临过很多的选择，现在有到了一个选择与被选择的路口，我充满着信心! 我有意竞选下一届学生会主席团,很乐观的学习和准备着一些东西-认知和挑战。 自我的认识 在工作学习和生活中，我很乐意去学习更多的，多方面的知识，我很愿意把握下午的休息的大部分时间放在图书馆和阅览室,这一年来我也确定是这样的。我喜欢对比着自己和书中的不同观点，虽然是 ...