论现代体能训练新理念新方法
01-15
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竞技体育训练新理论与新方法飞速创新发展,特别是核心训练、功能性训练、康复性训练在竞技体育中越来越广泛的应用,日益在提高运动员竞技能力方面发挥着至关重要的作用,对传统训练模式与方法带来了深刻的变革,极大推进了包括军事体育在内的竞技体育科学训练。本文就近年来对运动训练过程产生深刻影响和变革,并对运动员体能及竞技能力提高作用显著的新理念与新方法作一探讨,以期对军事体能训练起到借鉴与参考作用。1核心训练核心训练(Core training)是近年来被健身、健美,康复和竞技体育普遍重视的概念。20世纪90年代初,一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用,将这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法拓展到竞技体育领域。他们从人体解剖学、人体生理学、力学、生物力学和神经生理学等不同角度对躯干肌进行了研究,先后提高了核心稳定性(Core stability)和核心力量(Core strength)的问题。在解剖学上,学者认为核心部位的顶部为膈肌,底部为骨盆底肌和髋关节肌[1]。也有学者认为[2]:核心部位包括胸廓和整个脊柱,将整个躯干视为人体的核心区域。在功能上,美国等国家的学者将构成或提高核心稳定性的力(本文共计3页) ......[继续阅读本文]