保护心脏的最新研究成果
在临床上，心脏病的发病率很高，是威胁人类健康的“头号杀手”。患有心脏病的人常会出现不同程度的心悸、胸闷、少尿、呼吸困难、下肢水肿、口唇或指甲发绀等症状，病情严重者不仅不能正常地工作和生活，还有发生猝死的可能。因此，保护好心脏是人们维护身体健康的头等大事。在今年的“美国心脏月”，美国心脏学会等机构举行了一系列预防心脏病的全国性宣传活动，并发布了一些有关心脏健康的重大研究成果，以指导美国民众正确地养护心脏。下面就介绍一下美国发布的如何保护心脏的8项最新研究成果：
1.橄榄油炸食品不会增加患心脏病几率
西班牙的研究人员在进行一项大规模的临床研究后发现，吃油炸食物与罹患心脏病之间不存在关联。但研究人员也告诫人们说，西班牙人主要食用橄榄油和葵花子油，而美国人很少吃这两种油，故这一研究结果不适用于美国人。马萨诸塞州总医院心脏病专家玛丽萨·伍德博士指出：“现在，很多美国人在烹饪食物时仍然大量地使用黄油、猪油及反式脂肪，这些油对心脏没有任何好处。”
2.少量地吃黑巧克力能保护心脏
黑巧克力中富含多种抗氧化剂，具有降血压、降血脂的作用。但是，黑巧克力中也含有大量的能量。近日，《英国医学杂志》刊登的一项临床研究成果显示，人们若经常吃黑巧克力，会使罹患心脏病和中风的几率分别增加37%和29%。对此，玛丽萨·伍德博士指出：“吃黑巧克力并非多多益善，少吃一些才会有益于血管健康。”
3.女性更容易得“心碎综合征”
心碎综合征是指人们在遭遇人际关系破裂、亲人离世等事件后，出现的类似心衰或心脏病发作的一组症候群。2011年发表的多份研究报告都证实了心碎综合征的存在。2011年11月，美国心脏病协会年终公布的一项研究结果显示，女性发生心碎综合征的几率是男性的7～9倍。伍德博士表示，此项研究成果不仅揭开了心碎综合征的病因，而且能鼓励女性更积极地应对生活压力。
4.大笑可促进血液流动
欧洲的一项研究结果显示，与在心情抑郁时相比，人在大笑时其血管的直径可扩增30%～50%。因此，人们若能每天都大笑一次，可以取得显著的保护心脏的效果。
5.练瑜伽可治疗心律不齐
2011年4月，美国心脏病学会的研究人员在该学会“60周年科学研讨会”上宣布了一项新的研究成果，他们首次发现，练习瑜伽可以使人们发生心律不齐的几率降低50%。
6.心脏病遗传基因可被清除
以前人们一直认为，心脏病遗传基因是导致心脏病的重要因素之一，而且这种致病因素无法被预防或消除。2011年10月，《公共科学图书馆·医学》杂志刊登了一项新的研究成果。此项研究成果表明，心脏病遗传基因在诱发心脏病方面所起的作用并非不可消除。有“心脏病基因”的人若是常吃一些新鲜的水果和蔬菜，就能在一定程度上降低因染色体突变而导致心脏病的几率。
7.适度饮酒有益心脏健康
2011年9月，一项临床实验的结果显示，酗酒会促使人的血管发生硬化和变窄，并增加人罹患心脏病和中风的几率，而适度地饮酒则会降低发生此类疾病的几率。2011年12月，一项小规模的临床研究结果显示，白藜芦醇（葡萄和葡萄酒中所含的一种营养物质）和酒精都有益于心脏健康。因此，人们若每天饮用少量的红葡萄酒可取得保护心脏的效果。
8.盐的摄入量不足也会损害心脏
众所周知，人吃了过多的盐会增加患心血管疾病的几率。而不为人知的是，吃的盐过少也可损害心脏健康。2011年的一项大规模临床研究结果显示，人们每天摄入的食盐若过少，
会增加患心脏病和中风的几率。不过，该研究所涉及的参试者均血压正常，体型苗条，总体健康状况良好。因此，这项研究结果可能不适用于心脏病的高发人群。