青少年近视问题
青少年近视问题
张若璇 # 摘要
现在青少年近视眼的患病率逐年升高,并有向低龄化、高度数发展的趋势。而且,升学压力与生活现代化相关的环境因素,还将对近视眼患病率产生持续影响。当下,防范近视是关键。
# 关键词
青少年,近视,防范,压制,保护眼睛
# 正文
现在青少年近视眼的患病率逐年升高,并有向低龄化、高度数发展的趋势。而且,升学压力、与生活现代化相关的环境因素如电脑普及等,还将对近视眼患病率产生持续影响。中小学生视力下降是当前影响青少年健康的一个重要问题,关系到整个民族健康素质的提高。近视眼不仅仅是医学问题,而且已成为广大群众所共同关心的社会问题。如何切实有效地防治近视、保护青少年视力,是当前急需解决的大事,也是需要人人皆知、人人参与的大事。但目前还有不少人对近视眼的防治知识了解较少,以至于在预防上重视不够、在治疗上方法不当,促使了近视的发生与发展。
近视的途径有:
1/看书,写字
2/电视,电脑,(闪光) 3/父母遗传
近视眼的形成
(1)用眼距离过近。据有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成调节性近视,也就是假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度,而使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形
(2)用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4小进不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的
肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。成了轴性近视眼,也就是真性近视。
(3)照明光线过强或过弱。如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
(4)在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。
(5)躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书。人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。
(6)睡眠不足。当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。
(7)课桌不符合要求,写字姿势不正确。若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张。或桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生近视。
(8)目前空间的射线的影响。经常看电视,尤其是信号不足,屏幕不清晰,雪花点也多,很易使眼肌疲劳,经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力,当今电脑机算机是一门不可缺少的课程,过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视,均需适当控制使用时间。
近视防御措施
:
(1)教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离适中,不可近于2米,远不可超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不反光,所用印刷品字迹清楚,对比鲜明,学生座位前、后、左、右定期调换。
(2)防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。经常做眼保健操。
(3)不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
(4)建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。
(5)上课做作业时要经常眨巴眼睛,眼疲劳时,应用闭目半分钟,不要揉眼睛。
(6)不要偏食挑食,不要过多吃糖。
(7)必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
(8)注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。
调查
地点:图书馆
对象:不同年龄段的10人
多数人都有对近视的防范措施,大家的防范措施基本是:1/滴眼药水 2/做眼保健操 3/做眼保姆 4/看远10分钟 5/爬山 6/转动眼球 这六项。平均每年近视50~100度。很多人都是小学一二年级便开始近视,每年逐渐加深度数,最后便带上了高度数眼镜。
# 参考文献
《青少年近视眼》,百度百科,《青少年近视防御措施》