初学太极拳注意事项
初学太极拳注意事项
太极拳的运动机理，正是因循了“人法地、地法天、天法道”的大自然规律，融汇了太极阴阳动静互养的生机，成为内外兼修，养生与技击融为一体的科学运动方式。
第一阶段，着重掌握步法、身法、手法、眼神，做到姿势正确，步法稳定。第二阶段，着重掌握动作的变化规律及特点，做到连贯协调，圆活自然。第三阶段，着重练习呼吸、意识与动作的自然结合，做到动中求静，呼吸自然。总而言之，练习太极拳，务必掌握好“身动心静”。初学太极拳，动作宜慢不宜快，从慢字上练功夫、打基础。架式可以稍高一点，练习时应循序渐进，逐步加大运动量。
四大注意事项：1.气，很多人往往搞不懂什么叫做气，总是想着如何气沉丹田想着呼吸，错，太极拳要用自然呼吸，什么叫做自然呼吸就是我们平时走路、吃饭、睡觉时的呼吸，走路、吃饭时的呼吸是怎样的？没在意，这就对了，练太极拳也是这样不用去想什么呼吸不呼吸的，换句话说初学者就要忘掉呼吸；2.意，太极拳是用意不用力的功夫，初学者在练拳时要把意集中在动作、要点上，比如两手上托（起势）那自己就应该对自己说两手上托，一个动作的要点是松胯，那做到这个动作时自己就应该对自己说松胯；3.松，太极拳虽说不用力但是并非完全不用力，一定要做到松而不软，何为软比如两掌推出去手指是弯的这就是软，练太极拳一定要有精神软了就没精神了，太极拳的松指的是胯以上放松，对于脚还是要用力的，太极拳还是要用力的只不过太极拳的力来自于腰，是用腰发力然后传至周身；4力.
初学者最容易犯的错误就是力在膝盖，力在膝盖只会磨损膝关节造成关节病，太极拳的力不在膝盖而在大腿，练太极拳时千万不要把力放在膝盖上
事实上，只要我们真正按照太极拳的运动原理去体悟、去实践，掌握太极拳的基本要领，掌握正确的训练方法，有规律地修炼，循序渐进，持之以恒，就不难走出误区，从而避免因运动不当所带来的损伤和疾病。这样，我们锻炼的初衷技击、锻炼、养生、健康、益寿，最终方可兼而得之。