2型糖尿病
12-29
1. 平衡膳食
饮食有节,不暴饮暴食,防止饥饱失度,避免五味偏嗜。进食要有规律,定时定量,保持脾胃功能的正常运行。《饮膳正要》提出日食三餐为宜,早餐饱,中餐好,晚餐少。
2. 合理运动
每天步行6000步或坚持走1小时左右,速度80-110步∕分,心率维持在110-120次为宜。太极拳,八段锦、五禽戏亦可。
3. 怡情养性
保持情绪稳定,心情愉悦。
4. 药膳预防
针对肥胖、血脂紊乱、高血压、胰岛素抵抗,糖尿病家族史等2型糖尿病发病的危险因素,合理选择食物疗法预防。
①玉米燕麦粥
适应症:肢体酸重,溲赤便秘,消谷善饥者。也常用于饮食难以控制的肥胖和超重高危人群。
配方:玉米粉100g燕麦仁150g熬粥代替早餐。
功效:健脾和胃,行气利湿。
②苦瓜汁
适应症:口渴、口苦、咽干,小便短赤,头晕目眵多等肺胃热盛者。配方:新鲜苦瓜200g,洗净晾干,切碎,取汁,早晚空腹分服。 功效:滋阴清热,生津止渴。
③菊花决明茶
适应症:头晕目眩,溲赤便秘,失眠多梦者。
配方:菊花20g草决明50g共为粗末。每日1剂开水冲泡代茶饮。 功效:清肝明目,润肠通便。
5.起居有常,慎避外邪
顺应四季昼夜变化,按时起居。防止外邪侵袭,适应环境变化。
5. 常用具有降糖作用的中药
人参 黄连 葛根 玄参 泽泻 山药 玉竹 苍术 白术 吴茱萸 山茱萸 首乌 马齿苋 玉米须 薏苡仁 牛蒡子 当归 山栀 荞麦 苦瓜 三七夏枯草 女贞子 荔枝核 桔梗 仙鹤草 绿茶
7.常用中成药
消渴丸 加味玉泉胶囊 生脉饮 补中益气丸 参苓白术丸 金匮肾气丸 血府逐瘀口服液 石斛明目丸 百令胶囊