["萨提亚生命能量之书"套装]:开启一段心灵成长的旅程
2014-12-02 17:59 | 心灵咖啡网 | Zoe
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（提示：文章末尾有福利哦）
二十世纪五十年代，维吉尼亚·萨提亚女士在美国开创了萨提亚家庭治疗模式，被后人尊为家庭治疗的先驱。萨提亚模式不强调病态，而将心理治疗扩大为成长取向的学习历程，只要是关心自我成长与潜能开发的人，都可在这个模式的学习过程中有所收获。
从国内引进第一本萨提亚的图书至今，已有太多太多的个人因着她的理论、她的智慧而重获心灵的自由和身心的成长，太多太多的家庭因着她的洞见与分享让爱重新流动，让和谐幸福满溢。
第一批引入的图书《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚治疗实录》，是萨提亚家庭治疗模式的理论奠基之作。在这三本书中，萨提亚家庭治疗模式的理论框架和治疗方法与过程阐述得非常清晰，是学习萨提亚家庭治疗模式的必读书目。
然而，也许正因这三本书是教材，它们以公正、客观、冷静的第三人称视角写就，作为合格的教材，它们较为偏重理论和案例的阐述。具有深度的同时，想彻底消化它们却要花一番心力，如此，便像所有有深度的好书一样，让人有些距离感。
此次，“萨提亚生命能量之书”首次登陆中国大陆，这套书一共四册，根据萨提亚女士对每一本书的自序可以得知，这是一套面向普通读者写作的书，没有理论书的距离感。书中广泛采用第一人称和第二人称，因此当你读着这套书，就会感觉像在与萨提亚女士促膝长谈。在这个过程中，你能够每时每刻都切身体会到什么是萨提亚女士所提倡的“我们”——她认为真正的人本主义着重的是“你和我”，而不是“你或我”，关心的是“我们”，而不是“我”。
“凡事皆以人为本位，以人为关怀。每个人都是独特的，绝不可以复制的，原本就应以自己的方式去活。”萨提亚认为，我们只是需要提醒人们要尊重生命，相信生命是可以改变的，希望每个人都能以更好的方式生存于世上。
在这套书中，你能感受到大师的身心能量，感受到理智与感性的交融，认知与体验并生，在萨提亚细腻、亲切的引导中，与自己的心灵约会，与家庭的问题和解，追寻人生的幸福与喜悦。
如果你是已经熟悉萨提亚家庭能量的读者，那么你也将被这套书所吸引，因为它在家庭理论之外，会带给你一场更加直接的幸福体验；如果你原本并不熟知萨提亚的家庭能量秘密，它也同样可以为你打开一扇通向宁静的内心之窗，让幸福之光照入你的心灵，永驻于生命之中。
作者简介
维吉尼亚·萨提亚（1916—1988），家庭治疗创始人，国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪最有影响力的五位治疗师之一”，是西方世界十位评价最高的治疗师中唯一的女性。
分册简介
《心的面貌》
作者：（美）维吉尼亚·萨提亚
译者：于彬
丛书名：萨提亚生命能量之书
出版时间：2015.01
简介：
本书是萨提亚将自我内心多个层面所探索的过程以一种舞台剧的形式呈现出来，极具故事性，让内心多个面貌的转变过程像话剧般精彩呈现。
作者自序摘录：
“本书是我的一纸请柬，邀请你一起体验这场非同寻常的人生历程，这场奇妙的经历将给予你新的契机与无限憧憬。我诚挚地邀请你，因为你是人类的一员——一个奇迹，一个犹如指纹般独一无二的奇迹。
“因为无法体认到自身的独特性，我们已经错过了人生许多丰富的内容，如再不改变，这错误就会持续下去。无论我们以为彼此有多相像，彼此之间仍然存有差异，同样地，无论我们以为彼此之间的差异有多大，彼此的相似之处依旧无法抹杀。许多人相信，人与人之间的相似性是互相信任和获得安全感的基础，差异则会导致困扰。当然人人都希望没有烦恼，但如果你也这样想，你就会试图避免它，从而忽略了其他的可能，并因此遭受损失。
“请允许自己重新认识和思考组成‘我’的各个部分。它们虽然看似被熟知却从未真正获得重视和发展，有的你甚至从未感觉过它的存在。请将它们视为你资产的一部分，无论它们与他人的是否一致，或者你觉得它是好是坏。你所拥有的一切都意味着新的可能。本书就是对这些部分所做的探讨，我试图寻找出可行的方法以促使各个部分为我们所用，并带来改变的契机。我称这些不同的‘部分’为‘你的许多面貌’或‘心的面貌’。
“我希望借由本书，引发你对以下问题的强烈好奇：‘我是谁？’，‘我是什么样的人？’‘我拥有什么？’‘我是否还有机会？’我也想鼓励你去努力探寻改善现状的可能。”
目录
掀起你的遮羞布/01 别有洞见/59
内心的舞台剧/05 著名的面貌/59
第一幕：掀起你的遮羞布/05 旋转木马/70
中场休息/32 哪一个才是真正的我？/77
冲出情绪樊笼/33 你是一件动态的艺术品/84
第二幕：谁是主人？/39 找寻自己的道路/93
你的资源轮/51
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《尊重自己》
作者：（美）维吉尼亚·萨提亚
译者：于彬
丛书名：萨提亚生命能量之书
出版时间：2015.01
简介：
本书是萨提亚所创作的一首长诗——《我就是我》，她用这首诗温暖了很多人的内心，帮助他们找回自尊与自信，重做自己。
作者自序摘录：
“写这本书的时候，我已经从事心理治疗和培训工作将近四十年了。在我生命中总有一些特别的时刻，那时所有的事情会以崭新的面貌呈现在我眼前。而此刻，对我而言，正是这样一个崭新的时刻。我透过不同的镜子观察我的世界中的自己，直到某些新的事物凝聚成形，使我对我的世界中的自己有了全新的认识。撰写这本书，正是我一项新探索的开始。
“在一个早春星期二的午后，我初识玛瑞亚。那时，她彷徨无助，不知道怎样从家庭的困惑、痛苦和挣扎中找出一条属于自己的路。她含着泪，愤怒地问了一个问题：‘生命究竟是怎么回事？生命根本是毫无道理的！生命的意义到底是什么？’
“她所说的一切对我来说并不陌生，我也并非是第一次听到这样的质问。因为我也常常问自己同样的问题，也常听到别人问同样的问题。但是，我从没有用过这样的角度来面对这个问题，我很爱玛瑞亚，对她的痛苦我有极深的感受，我想要帮助她。如果，对于这个人类核心的问题，她能够为自己找出某种解答，她也许就可以找到一个新的起点，我也知道，若要助她一臂之力，我自己得先回答这个问题。可是，我竟然发现，我从来没有真正的答案。《我就是我》这首诗就是我当时勉力以对的回答。
“完成这首诗之后，十五年过去了。对玛瑞亚和我自己而言，那是一个全新的开端。这15年间，有一些人读过这首诗，他们对我说：‘你的诗帮助我把很多事情想通了。能不能送我一份？我好送给我的朋友们。’我收到太多类似的请求，而使之成书成了我最好的解决方法。”
目录
本书就是一首长诗，只有一篇，没有目录
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《与人联结》
作者：（美）维吉尼亚·萨提亚
译者：于彬
丛书名：萨提亚生命能量之书
出版时间：2015.01
简介：
本书概括了萨提亚几种人际沟通模式的核心思想，以及如何认清真实的内心，并与他人有效地建立真正的联结。
作者自序摘录：
“我周游这个世界、旅行教书已有四十年。接触了各行各业的人。有很多人来找我，希望我帮助他们解决生活中的问题，他们希望学习如何与别人相处得更好。我经常被问到：‘维妮，你帮助我发现了隐藏着的美好事情，你能否把这些事情的发生经过写出来？’
“许多记忆在我的脑海中浮现，这些都是我和他们一块儿经验的事情，我曾为他们研发出许多自我成长的方法和步骤，再由他们自己冒险地拾步而行，并由此得到他们所期望的‘改变’。我曾是那么小心而耐心地引导整个过程。
“在这本书里，我尽量用最简单、最直接的方式来表达我的意思，希望读者也可以用如此的态度来看它。”
目录
联结/01 看看自己的觉察能力/55
一致性/14 你拥有一切所需的工具/58
人际的动力和资源/20 运用我们的感觉/63
去除障碍/36 注意遣词用字/68
认清旧规则/38 沟通通道/86
生活在可怕的幻想中/42 小小摘要/95
我的过去/45 生活在五种自由中/97
认识那些刺耳的字眼儿/48 与诸位相处的一些感言/100
假设/50
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《沉思冥想》
作者：（美）维吉尼亚·萨提亚
译者：王境之，区泽光，林沈明莹
丛书名：萨提亚生命能量之书
出版时间：2015.01
简介：
本书是萨提亚在带领工作期间所使用过的各种冥想，内容实用而具体，直指内心，读者可以直接拿来学习，也可以用于小组学习。
作者自序摘录：
“我发现在开始任何工作之前，做一个简短的沉思冥想，不论对个人或是团体，都会起到稳定情绪、集中精力、激励精神的巨大作用。”
目录
选择/01 新的一天/24 活用你的身体/58
你是完全的/03 生活的你/28 你的指挥塔/60
学习前的准备/05 脚踏实地/31 活力与自由/64
欣赏的讯息/10 在你面前的门/36 共处/65
成就/12 刚才/41 共享/67
真我/14 新的可能性/46 新的现在/69
择善固之/16 你感觉到了什么/48 自由的河/72
呼吸/20 结合/51 再会/78
生活在美梦里/22 你是宝藏/56
试读章节
哪一个才是真正的我？
——《心的面貌》
你是否问过自己这样的问题：“哪一个才是真正的我？”我常听到有人说：“我是那样做了，不过，那不是真正的我做的。”“我”就是那个会说话、会行动、会吃喝、会睡觉、会解数学问题、会狂想、会犯错的人。“我”有时整洁，有时邋遢，有时能解决大小难题，有时却束手无策，有时自觉一无是处，有时又自认充满魅力，有时挑剔别人，有时又被人挑剔。可是，哪一个才是真正的“我”呢？事实上“我”就是所有这些“我”的总和。
我们拥有内在和外在世界的一切，包括梦想、愿望、言行、作为。它们是自我管理的前提，因为我们无法管理非自身的东西。我们不妨将自己的所有列成一张清单，并在每一项之前都注明“我的”二字。例如，我的梦想、我的愿望、我的过错、我的愤怒，等等。然后，请静静体味这种拥有自己的感觉，是否别有滋味？你可以独自完成这个尝试，不要忽略任何自己手中的资源，你会发现自己所掌握的竟有如此之多！最后，带着敬畏之心大声说出下面的话（要是有他人在场，可以在心中大声地说）：“现在，你们都是属于我的，未来同样如此！”如果你想做出一些改变，就直接命令它们好了。你是主人，它们定会听命。
刚开始对你而言，这种真正拥有自己的感觉也许非常怪异，因为你刚刚发现自己竟有如此多的宝藏（或者还有几枚炸弹！）。对我而言，这个经验是极富震撼力的。我开始领悟到：也许我不必要求自己立刻有翻天覆地的变化，一口气将所有自己觉得不完美的地方改正，而是可以先从最紧要的那一项改变开始，其他部分待时机成熟后再逐一改正也不错。这些待修整的部分再也不必如芒在背般不去不快，可以等待机会分别处之。
现在我们回归那个问题：“哪一个是真正的我？”答案是：我就是我所拥有的所有之和。上天赋予我的一切都归于我，这就是“我”。平心静气地接受这个事实，能帮助我们踏出改变的第一步。我是世界上唯一完全如我的人。
唯一如我的人就是我。
我是世界上唯一如我的人。这句话有点令人畏惧。若果真如此，谁还愿意与我做朋友呢？但是，这句话也彰显了我独特的气质，不更该令人欣喜吗？人类的生命同源，人与人之间自然具有基本的类似。例如，我们的生理机能和神经系统几乎没有差异。但每一个人又都具有与众不同的特质。以指纹为例，我们的手指具有相同的肌肉组织，功能也一致，但世界上没有任何两个指纹会完全相同。而人类彼此吸引的地方就是个人的特质。世界上每一个人和任何其他人之间都存在着差异，绝对没有两个人是完全相同的。
我们全身骨骼的结构和作用也是相同的，但仔细观察，各人的骨骼长短、宽度甚至弧度，仍然因人而异。
人的皮肤一旦靠近高温物体就会被灼伤，无论皮肤颜色也无论散发高温的物体是何都没有区别。但虽然人类的皮肤娇弱是不争的事实，被灼伤后的状态却有千百种可能，这也可被称为灼伤的“多样性”。而人与人之间的差异，就和皮肤被灼伤的状态一样繁多，差别在于对相同事物不同的看法、认识和应对态度。
“多样性”和“差异”是不同的。在花园里欣赏千姿百态的花朵时，我们只会想到花的“多样性”。争奇斗艳的花朵是令人赏心悦目的，“多样性”是值得欣赏的特质。一群人聚集在一起，他们之间的多样性和花儿的颜色、香气的不同没什么不同。但我们往往认为那是“差异”，害怕和防卫之心即刻而生。
我们对人与对花的心态为什么有如此大的区别呢？若我们能把不同的人看成不同的花朵，好感就会随之而来，并且可以抱着欣赏的态度去探索其趣事了。我们去国外旅游的乐趣，不正在于欣赏外国人独特的生活方式和不同的面貌吗？所遇之人，总会与我们不同，我们若尝试以好奇之心学习相处之道，把不同意见看作人与人之间的“差异”——“差异”是“变化”的结果，而变化是人类的本质——这样我们就不容易再怀恐惧与攻击心，而能集中心力寻找与他人和谐相处之道了。
每个人的内心中都深藏情感，人与人之间亦存在情感的联结。每个人都会感觉到痛苦、快乐、愤怒等各种复杂的情感，但每个人对待同样境遇的反应却大为不同。相同的情形下，有人会开怀大笑，有人却失声痛哭，而某件令人恐惧的事，可能会使另一个人莫名兴奋。这种差别因人而异。如果我们确信自己是世界上唯一如我的人，那么与人相处时，不妨倾心探求相似、相异之处。不要误以为彼此年龄相仿、背景相似或处于关系之中，感觉和反应就应该是完全一样的。对我而言，每个人都呈现给我一个宝贵的学习机会，让我认识一种新的“变化”，使我对自己的感观也时时更新。因此，我的许多面貌是我的资产，增强了我的能力而非对我造成困扰。
我的许多面貌帮助我成长、充盈自身，快乐地生活，却从不要求我放弃自己的喜好。这就像面对著名餐厅中琳琅满目的菜品一样，我并不会全部尝试，而只选择自己所爱就好。但那口味不适合我的并不会被拒绝、被厌弃，仅仅是置之一旁而已，更不会去责怪餐厅为什么要将它们留在菜单上。这其中的差别极其微妙，常不被体察。许多人常把“依着自己的本性生活”与“拒绝或压制他人”这两件完全不同的事相混淆，好像不牵制住他人便无法维持真我似的。超级市场为人们准备了形形色色的货品任君选择，人们只需依照个人所好挑选即可，有营养又美味的食物往往是最受人欢迎的。
人与人相处亦如此。有些人也许不是我们喜欢的，但这并不表示他们不好，不过是气味不投罢了。我们可以尝试去接受从前不喜欢或不了解的人事物。但人们常常在还没有真正尝试之前，就武断地说这不适合自己。有时则浅尝辄止，不愿进一步获得真正的了解。其实，我们对不认识或不熟悉的人，应该多一些努力去探究，等真正了解后再做判断也不晚。人与人的相处之道，不外乎常见面、深入了解和择友而交这三个阶段而已。
我们需要认识到：内在世界也是会变化的。我们的经验其实是一连串的分析、归纳、改变、加强或放弃的过程。这也是奇迹的一部分。无论我们的内在世界如何改变或者一成不变，我们永远是世界上唯一如我的人。
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