萨提亚一阶段学习有感

萨提亚一阶段学习有感

自从去年7月安娜老师的工作坊以来，我的生活发生的巨变，不管是个人家庭还是工作，甚至因为萨提亚给我带来的改变让我对自己的人生事业有了全新的调整。

一个很深的机缘，在一次学习的场合认识了一个海南的咨询师，在他的推荐之下我认识了盈和，走进盈和，走进萨提亚，当时对心理学领域一无所知，只是由于当时的困惑让我痛苦万分，为寻得解药而来。

在自我关爱的课堂上我表现那么的尖锐（典型超理智，当时还有孤峰独耸，一览众山小的感觉）)，而大家对我是那样的包容，我感受到盈和家人的爱与宽容，就这样的一个自我关爱工作坊，是我第一次对自己有了这么深的了解，在工作坊中还只是停留在意识层面的学习，回去之后才才慢慢领悟到课程的精髓，所以在之后的一年多里，我也不断的在心理学的路上探索，参加各种的心理学课程，为了更好的成长，为了让自己的心灵得到释放和解脱。因为盈和，因为萨提亚，开启了我新生命的旅程，这一段我走出了生命的阴霾，开始迎接阳光！

这次来参加专业课，我刚开始的想法是来看看去年工作坊的同学，还有彦霖的热情邀请，我猜想她们一定可以看到我的变化，同时对萨提亚的课程也是充满好奇，对林老师的好奇，让我参加了课程。

在课程中有几个让我感触很深的环节：

1、心理营养。

虽然儿时没有得到父母充分的爱与关注，但是老师说25岁以后，我们都可以做自己的好父母了，可以自己滋养自己。25-26岁也内在情绪爆发的年龄，这两年我也在经历这个过程，很庆幸自己陪伴自己从中走出来。

2、原生家庭图。

林老师帮我分析了我的原生家庭图，一整幅蛮蛮的都是形容词，还有蜘蛛网一样的关系线，让我了解我的过去为什么会是这样子的，让我看到我还没有成长时的自己，看到父母的有限，看到爷爷奶奶的有限，而分析完以后让我对自己这一年多的成长有了更深的体悟，同时很感谢自己，这成长过程中的苦与泪，我一直陪伴自己走过，看到自己今天可以开始渐渐绽放的生命，为自己感到欣喜！

3、体验非一致性沟通。

练体验讨好时，我当时想到自己在人际关系中用到的讨好模式，当时自己内心很难过，并且觉得没有必要那样做，看到对方被讨好也并不舒服，从中我得到了解决方案，我要站起来，不再讨好，这样彼此心里都舒服些。

超理智练习，当我摆出超理智的姿势时，我感觉眼前的人我都看不见，我想要看清楚他，除非他要站在离我很远的地方，我的内心感受很难过，我期待和大家靠得更近，所以愿意放下超理智的架子，让心走得更近。

打岔也是我偶尔会用到的行为模式，当我被被人打岔时，我的内心是很不舒服的，这在提醒我，以后不要随便打岔。

指责，之前惯用的模式，当我重新在模仿这个姿势的时候，我不是很愿意，我不再喜欢用这样的方式去应对了。

4、一致性沟通。

老师要我们练习一致性沟通的时候，我要表达的刚好是我小组的一个老师，我真实的表达了我的感受，想法，期待与渴望，她收到了，并且表示可以共同努力，达成共同的渴望，当时我表达完以后心里舒服多了，那一致性表达的感觉可舒服了。

5、第二次练习一致性沟通。

当时A要和我代表她老公，一致性沟通她和她老公之前为表达的感情，她表达了一遍，我没有收到她要表达的感受，想法，期待和渴望，我真替她着急，我说我来示范一遍给你看吧，（现在想来当时蛮爱表现的）我收集了她要表达的意思用一致性的表达方式表达了她想要表达的，结果她给我的回应是，让她豁然开朗，我说的正是她要表达的，由于她带着情绪，所以这在提醒她，在一致性沟通面前要先调整好自己的情绪，我也很高兴，我的一致性沟通可以支持到同学们一起成长。那天晚上的晚会，这位同学把与她老公一致性沟通的模式运用到舞台剧中做剧情，我在台下看着她表演，她的真情流露，她渴望成长，她渴望能和他老公一起成长的愿望，同时也看到她的生命开始渐渐生动，渐渐绽放起来，不经感动全场！

6、三角关系的个案咨询。

我很高兴案主请我做咨询师，和她父母的关系，用萨提亚的治疗理念，就是用一致性的沟通模式表达每个家庭成员内心深处的渴望，那一定是爱。很快的，案主心门完全打开，看着自己的父母，与父母产生连接，并得到父母的爱，带着父母的爱，看着自己的未来，带着父母的祝福，看着远方那很远很远的未来，彼此内心都爱满满，感动满满！做为咨询师，我也一样，渴望爱，渴望与父母之间更深的连接！

7、父母童年幻游。

我之所以走上自我成长之路，是由于与父母之间没有连接，成长的这一年多的成长让这样的关系翻天覆地的变化了。当老师带领我们去看到父母的童年时，我的难过与愧疚，难过的父母的童年是那样的匮乏，那样的无助，爸爸有8个兄弟姐妹，而爸爸的童年居然是一个人孤单的孤单像只无头苍蝇一样的在破旧的房子的乱串，穿着一身破旧的衣服，我看不清他的脸，他很孤单，身边没有父母亲，没有陪伴，我好难过好难过啊，眼泪一直奔涌而出。

妈妈的童年是在老家的房子里，还不到10岁的样子，搬张椅子站到灶台上，一个人在煮饭，拿着饭瓢在锅里翻刚刚煮开水的米饭，当老师引导到当这个孩子无助的时候有谁会在身边，她转过头，我看到她大大眼睛里充满了即无助又渴望的神奇，如果可以，我多想过去拥抱她，真想告诉她，现在我可以接受你们了，我想好好拥抱你们，好好爱你们。

父母今天还依然毫无保留地为我付出，父母童年幻游，我懂了，我理解了，我学着要去爱了，去感恩父母了。

8、萨提亚的雕塑个案。

用应对姿态呈现出原生家庭的沟通模式和状态，过程中我看到了老师的严谨和满满的爱，看到案主的情绪出来，老师找椅子，找箱子做道具让案主把情绪疏导出来，无条件的陪伴与接纳案主，还有老师内在满满的爱，当案主在场上找到自己要拥抱的人的时候，老师自己顶上，坐在地板上把案主抱在怀里，像抱着自己家的宝宝一样，抚摸着她的背，像一别几十年的母女重逢，那是一种怎样的感动？老师带着案主看了自己，接纳自己，与自己连接，与父母连接，又是一个新生命在萨提亚的滋养下，开始新的旅程！

萨提亚，用爱滋养心灵！

在爱与感动中，我们结束了第一阶段五天的学习，期待着二阶与老师同学们再次相聚！