小学体育卫生教案

小学体育教案--卫生与健康

第一课 什么叫健康

教学目标: 要求学生了解人体健康的定义和健康的内容.

教学重点:重点:健康的定义.

难点:为什么说心理健康是身体健康的保证.

教学过程:

一、激趣导入新课

二、学生带着问题自主阅读课文

1、理解健康的含义

2、身体健康:指人体各器官功能正常,没有疾病,体格健壮,精力充沛。

3．心理健康：要有充沛的精力，能从容地担负日常工作和生活，不会感到疲劳和紧张，并且善于休息。有较强的自我控制能力和排除干扰的能力。

4．对社会实践能力：人的能力首要的是对社会的适应能力。

三、质疑

有不懂的问题，请提出。

四、讨论：我们怎样才能拥有健康？

第二课 生长发育的一般规律

教学目标：让学生了解生长发育过程的基础知识，掌握其特点和规律。 教学重点：

重点：生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。

难点：身体各个系统的发育是不均衡的但又是协调的。

教学过程：

1．生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。

（1）少年儿童的生长发育过程划分为以下几个年龄期：

婴儿期：从出生到1岁 幼儿前期：1至3岁

幼儿期:3至7岁 童年期:7至12岁

青春发育期:12至18岁 青年期:约18至25岁

（2）各个年龄期按顺序接，不能跳越；前一年龄期的发育为后一年龄期的发育奠定基础。

（3）器官和功能的发育都有决定性的时期，如该期的正常发育受到干扰，常可残存为永久性缺陷或功能障碍。

（4）身体各部的生长发育有一定程度。

2．生长发育速度程波浪式，身体各部的速度亦不均等。

3．各系统的生长发育不平衡，但统一协调。

（1）一般型；（2）神经系统型；（3）淋巴系统型；（4）生殖系统型。

4．生长发育有个体差异，一般符号正态分布。

第三课 影响生长发育的主要因素

教学目标：让学生了解生长发育是受先天的遗传因素和后天的环境因素的影响。遗传决定了生长发育的可能性，环境条件影响发育的速度和最后达到的程度。

教学重点：重点：营养，体育锻炼、生活制度和疾病等后天因素，对少年儿童生

长发育的影响。

难点：先天、后天因素对少年儿童生长发育的相互作用。

教学过程：1．生长发育的概念。

2．影响生长发育的因素；

（1）营养：充足的营养，是保持身体健康，保证正常生长发育的物质基础。

（2）体育锻炼：体育锻炼是促进发育和增强体质的有效方法。

（3）生活制度：合理安排有规律、有节奏的生活制度，保证每天有足够的户外活动和适当的学习时间，定时定量进餐及充足的睡眠，可以使包括大脑在内的身体各部分的活动休息都得到适当的交替，有利于身体各部分的充分发育。

（4）疾病：无论什么疾病，都可使正常的新陈代谢遭到破坏，影响发育。 第四课 身高、体重的测量方法

教学目标：让学生学会测量身高、体重的方法，已便观察自己的生长发育状况。 教学重点：重点：测量身高、体重的正确方法和有关注意事项。

难点：测量身高、体重的意义。

教学过程：1．身高测量；

（1）使用器材：身高坐高计。（2）测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高坐高计的底板上（上肢自然下垂、足跟并拢，足尖分开成60度）。

（3）注意事项；

2．体重测量；

（1）使用仪器：为扛杆秤。

（2）测试方法：

（3）注意事项；

1．测量体重前受试者不得进行体育活动和体力劳动。

2．受试者站在秤台中央，上、下杆秤动作要轻。

3．杠杆秤使用前均需校正，对砝码重量应校对，避免差错。

第五课 血液循环系统的构造和功能

教学目标：要求学生初步了解血液循环系统的构造及功能。

教学重点：血液循环系统的构造及功能。

难点：血液怎样循环。

教学过程：1．血液循环系统的构造及功能。血液循环系统是由血液、心脏和血管组成。

（1）血液：血液是红色的、不透明的、粘稠的液体。由血浆和血细胞组成。

（2）心脏：心脏位于胸腔正中偏左，大小与本人的拳头相似。

（3）血管：分为动脉、静脉和毛细血管三种。动脉是将心脏压出的血液输送的身体各部组织的血管。静脉是将身体各部组织的血液送回到心脏的血管。毛细血管是气体和物质交换的场所。

2．血液是怎样循环的呢？动脉的血液由左心室射入动脉，经主动脉物将其分支流向全身各组织中的毛细血管，将营养物质和氧气经毛细血管送入组织细胞内，

并带走组织细胞代谢所产生的废物和二氧化碳。

第六课 患了近视怎么办

教学目标：让学生了解近视是怎样形成的，学会保护视力的方法。

教学重点：造成近视的主要原因，如何预防。

难点：为什么说患了近视的同学，一定要到医院验光检查，配戴一幅合格的眼镜。 教学过程：1．产生近视眼的原因很多，也是很复杂的，但是可以肯定，绝大多数近视眼是由于用眼卫生习惯不好而引起的。

（1）阅读和写字的姿势不正确。

（2）在阅读或写字时不注意光线的强弱。

（3）生活与学习制度不健全。

（4）先天的因素。

2．预防近视眼

（1）看书写字时，眼睛与书本的距离应保持30厘米，特别要注意写字姿势的正确。

（2）看书写字持续时间不要过长，应1小时休息15分钟。

（3）不要躺着、坐车、走路看书。

（4）光线和照度不可过强，不能过暗，光线不要直接照射在书本上。

（5）生活要有规律、要究竟卫生，加强体育锻炼、增强体质，并养成良好的用眼习惯，平时，还要注意合理营养。

（6）坚持认真做好眼保健操。

3．患了近视眼一定要到医院验光检查，配戴一副合格眼镜。

（1）配戴眼镜前应作散瞳验光，确诊是否近视眼。

（2）配戴眼镜，应该是度数合适的眼镜，度数不要过深或过浅。

（3）配戴眼镜后，仍然要注意用眼卫生，防止加深。要定期旧上检查视力，如有发现视力下降，就要重新配戴。

第七课 考试卫生

教学目标：让学生了解考试的意义，明确考试前和考试期间应怎样做，才能考出好成绩。

教学重点：考试卫生包括哪些内容？

难点：为什么考试期间也要讲究生活有规律和合理的营养。

教学过程：考试是每个学生都要经常接触的事情，要在考试时发挥得好，就应注意考试卫生。

1． 明确考试目的。考试是检验学习效果的一种方式，通过考试对所学过的知识消化巩固，学会综合运用这些知识来解答问题。

2． 平时做好复习，不要临阵赶课。复习可以分步骤进行：

（1）开始复习时，要全面复习，不理解的做好记号。

（2）重点复习时弄清记号部分。

（3）临考前2至3天要复习重点的重点，其他部分在弄懂的基础上熟悉一遍。

（4）考试的前一晚，基本上应该停止复习，使神经松弛下来。

（5）复习时不要押题，避免在临考时看不见自己所押的内容而心情紧张。

3． 生活要有规律。

4． 做到合理营养。

5． 消除紧张的心理状态：要把考试当做平时做作业，不要紧张，不要被难题吓倒。

第八课 睡眠卫生

教学目标：让学生了解睡眠与健康的关系，养成良好的睡眠习惯。

教学重点：睡眠卫生要求。

难点：睡眠有什么作用。

教学过程：1．睡眠作用

2．睡眠卫生

（1）小学生需要有9至10小时的睡眠时间在体力耗费过多或用脑过多的情况下，睡眠时间应适当增多些。

（2）要有午睡的时间，尤其夏天应当安排午睡。

（3）睡眠要充足，充足 睡眠才能消除疲劳。

（4）睡觉前要注意：睡觉前情绪要稳定不要过度兴奋，环境要安静，通风良好。

（5）睡眠的姿势：向右侧卧，而腿半弯曲的睡眠姿势最好。

（6）枕头要适当，不要过高，不要过低，尽量放松颈部肌肉。

（7）不要蒙头睡觉。

第九课 吸烟的危害

教学目标：让学生了解吸烟的危害，不要染上吸烟的不良嗜好。

教学重点：吸烟对身体的危害。

难点：少年儿童为什么不能吸烟。

教学过程：1．烟草中含有的主要的有毒物质；

（1）尼古丁。又叫烟碱，每支香烟中含有1至2.5毫克尼古丁。它是一种无色透明的油状挥发性液体，可使人体产生成瘾作用。

（2）烟焦油。俗称烟油子，每支香烟中含20至30毫克，其中含有致癌物质和促癌物质等。

（3）一氧化碳。是一种无色无臭的气体，每支 9可产生一氧化碳20致30毫升它可破坏体内红细胞的带氧能力，使人体出现缺氧现象。

2．吸烟有什么害处

（1）烟内的尼古丁进入体内后，虽然经过肝脏的解毒作用，但在吸入后的两天内，还残留在血液中。这些尼古丁对血管和身体都有毒害作用。

（2）吸烟对肺部的危害最明显。

（3）吸烟能诱发胃、十二指肠溃疡，而且还2影响溃疡的愈合。

（4）吸烟破坏人体的营养成分，阻碍维生素c的吸收，而且对维生素c有直接破坏作用。

2009年7月