2013高三致家长的一封信

致高级中学高考考生家长的一封信

尊敬的家长：

您好！2013年高考即将到来，眼下是很多考生家长寝食难安的时刻。有人说，高考就像一场激烈、刺激的比赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也是赛场边观众的心态。一些家长在孩子高考过程中，心理焦虑表现得相当严重以致影响到考生的心理。在此对考生家长提几点建议：

一、不要过分保护孩子。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，其实正常就可以，过分的保护会给孩子造成巨大的压力。

二、不要过分干涉孩子。许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做题，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样会适得其反。

三、不要过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，这样很容易挫伤孩子的自信心。

四、不要只要求孩子。有些家长常常对孩子说，快高考了不能看电视了，而他们自己却在看电视，缺乏自省。这样不但容易引起孩子反感，而且也会影响孩子的复习。

五、不要只重饮食和补脑。高考前有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。

专家提醒：高考前应“减过分关怀，增心理抚慰”，做到“四不要三要”。 “四不要”：不要如临大敌，要放平心态，免得增加孩子的心理压力。不要恐吓提醒，比如，高考还剩几天了，你不努力就会怎样怎样。不要虚伪肯定，对孩子说我相信你，其实自己很担心，因为孩子会很容易感受到你的担心。不要经常跟别人唠叨孩子如何如何。

“三要”：要保持良好的心态。对孩子进行必要的心理暗示，

鼓励孩子从容应考。要做到内紧外松。抽时间陪

孩子到户外走走，增进亲子感情。要全心接纳。

告诉孩子“高考只是人生的一个驿站而非终点”，

让孩子知道不管结果如何，父母都能接受。

高考前家长应该做些什么呢？

1、创造良好家庭气氛。

（1）家长要情绪稳定，父母之间要和睦相处，使家里充满温馨的气氛，以此来感染孩子的情绪。（2）父母尽量避免在孩子面前争论。（3）尽量减少会客，晚饭后父母不妨出去散散步，让孩子能有一个安静的环境专心致志地复习功课。

2、关注孩子心理健康。

（1）高考前，尽量多抽出一点时间陪在孩子身旁，不要让孩子有孤独感，应让孩子感到他（她）并非孤立无援，在他（她）身后有父母这个坚强的后盾和无私的支持。对于孩子出现的心理问题，例如浮躁、紧张、郁闷等，家长应多同孩子谈心，给孩子心理上减压。为孩子排忧解难，增强信心，不要训斥、命令。

（2）不要去过多地渲染考前的紧张气氛，尽量让孩子保持平静的心情，稳定的状态。对孩子，家长应该有着正确的定位，不要去和别人攀比，只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺、高兴。在现阶段，孩子已经有着沉重的心理压力了，千万不要反复叮咛、唠叨，相反应该找一些轻松的话题，放松一下紧张的神经。降低过高的期望，让考生心里有“底”。考生就能以最佳状态在高考时发挥出最佳实力，达到预期目标。

3、多与老师交流沟通。

家长有机会应与班主任老师和任课老师沟通，特别是与弱项课程的任课老师多交流，有助于老师掌握孩子在家里的心态和复习情况，从而使老师更加有的放矢地帮助孩子复习好功课。

4、关心起居饮食睡眠。

根据高考时间安排孩子起居、饮食、睡眠，形成一个良好的生理节奏感与心理节奏感。在吃饭的时候不要看书，也不要激烈争论一些问题，睡觉前不要看一些有刺激性的电视节目，这样有助于孩子在良好的心理节奏下提高复习效率。

5、提醒孩子进行适量的体育活动，以此来提高注意力、心理素质和备考心态。 要督促孩子劳逸结合，千万不能过度“挑灯应战”，选择一些孩子平时的爱好放松放松，比如听听歌曲，打打乓乒球等，争取高考时有一个良好的精神状态。

6、收集填报志愿信息。

人们常说“六月考学生，七月考家长”，实际上考家长从五月份就开始了。如果等孩子考完后才开始做填报志愿的工作，恐怕就来不及了。此时，家长对孩子最能帮上忙

的是收集孩子报考志愿的有关信息，整理出来，融会贯通，为孩子网报志愿时做好充分的信息准备。

7、提醒孩子做好充分的物质准备，备齐考试用品。

①准考证和二代身份证：这两证是进入考场的有效证件，必须放在透明的文具袋内。 ②文具：有质量保证的2B铅笔、0.5毫米黑色字迹签字笔，至少准备两支，要到信得过的文具商店购买圆规、直尺、三角板、橡皮、无字迹的垫板等。

特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型（超市有现成的出售），涂卡时，一抹就可覆盖选项。

③水：用透明瓶装水（饮料瓶外的包装纸要去掉），放在桌脚下。遇到难题，可象征性地喝口水，放松一下（记住不能多喝水，因为考试期间不准上厕所）。

④雨具：考试前两天考生或家长应注意天气预报，如果有雨，准备好雨具。

8、注意进考场时间，《考生守则》规定迟到15分钟后不准进入考点参加当前科目考试（其中，外、汉语科目考试14：45后不得入场）。

请家长嘱咐孩子要严格遵守考场纪律和规则，千万不能作弊，以免造成不必要的损失。千万不要把手机带进考场！《考生守则》明确规定，严禁携带各种通讯工具（如手机、小灵通及其它无线接收、传送设备等）、电子存储记忆录放设备、有电子显示屏幕的手表以及涂改液、修正带、透明胶带、刮纸刀等物品进入考场。一旦被发现，根据《国家教育考试违规处理办法》就将被认定为考试违纪（取消当科考试成绩）或考试作弊（取消全部考试科目成绩）。

家长须知：

附：高考前后半个月学校安排

一、5月31日上午，高中毕业典礼及高考动员。

二、6月1日—3日，学生在家复习调整。

三、6月4日—6日，学生按高考时间返校：做题、答疑，

四、6月6日上午领取《准考证》，强调考试纪律，跟领队见面，下午

17：30在领队带领下，到各考点看考场。

五、6月7日—8日，高考。具体时间如下：

7日9：00—11：30语文，15：00—17：00数学

8日9：00—11：30综合，15：00—17：00英语。

各位考生：考完后返校领取答案，估分，领取高中毕业证、领取后期工作安排。

六、6月12日8：00开始—22日20：00止，考生在网上填报愿。 七、6月12日10:30—12：00，军校、国防生、公安院校及公安现

役院校报名工作。到班主任处报名，6月13日报名的考生返校领取各种表格，报考公安院校的考生于当天完成政审、体检、政审。

石河子高级中学

2013. 05. 30