中国癌症村触目惊心 探长寿村健康秘笈(全文)

2013-02-25 10:13:48　来源: 网易旅游综合

“中国癌症村地图”，实在是一副触目惊心的警示图！尽管这份数据可能不尽精确和权威，但癌症村越来越多，这已是一个不争的事实。下面小编就带你走进世界五大长寿村，看看那里人们的生活习惯和风土人情。

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这是一幅触目惊心的地图，它由公益人士制作，地图的标题叫“中国癌症村地图”，目前癌症村的数量被认为超过200个。(2月24日《新京报》)

“中国癌症村地图”，实在是一副触目惊心的警示图！尽管这份数据可能不尽精确和权威，但癌症村越来越多，这已是一个不争的事实。仅百度百科的“癌症村”词条中，就罗列了30多个癌症村。

夏垫村只是中国被公开的近百“癌症村”之一。1990年代以来，中国众多城市的城郊接合部因为交通便利和劳力便宜而成为了工业区或者工业园，导入了化工、制造等污染企业，制造了大气污染、水污染、土壤污染等问题。

长年的污染积累后，伤害终于爆发，2002年以来，“癌症村”、“怪病村”现象在中国各地频频出现，尤其高发于广东、浙江（微博）、江苏等经济发展较快的省份，GDP增长和“癌症村”增加之间呈现伴生关系。近两年来，更增添了向内地资源省份蔓延的趋势。

“癌症村”增多，根在环境污染加大，地下水污染越来越严重。2011年，全国200个城市地下水质监测中，“较差—极差”水质比例55%，并且与一年前比，15.2%的监测点水质在变差。根据2001-2002年国土资源部第二轮地下水资源调查，在197万平方公里的平原区中，浅层地下水类和类水质分布仅为4.98%，已不能饮用的、类面积高达59.49%。2月17日新华网报道，中国水资源总量的1/3是地下水，全国90%的地下水遭受不同程度污染，60%污染严重。

在恶劣环境影响健康的今天，是有必要去看看世界上五大长寿村落，寻求健康的生活方式和饮食习惯，还有乐观积极的生活态度，这些都是长寿的“秘诀”。

巴马村风光秀美

中国巴马：长寿人口不断增加

巴马瑶族自治县位于广西（微博）盆地和云贵高原的斜坡地带。在这里，90岁和100岁以上的老人分别由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查时，已经增加到531和74人，有3位老寿星达到了110岁以上，是五大长寿乡中惟一长寿老人不断增多的地方。

巴马人长寿，首先得益于大自然良好环境的赐予。巴马属于亚热带气候，空气清新，每立方米负氧离子的含量高达2000—5000个，最高可达到两万个，被称为“天然氧吧”。

喜欢劳动、饮食习惯良好、生活有规律，这也是巴马寿星多的重要因素。4月14日早上，记者来到甲篆乡百马村坡纳屯寿星黄布铁家里采访。老人已经104岁了，但每天不是去摘猪菜，就是下地干活，还做家务。他每天吃两顿，每餐吃两碗饭。老人每天早睡早起，耳不聋、眼不花，一头黑发。他常说：“每天不出去活动一下，吃饭就不香，晚上睡不好觉。”要不是亲眼看到他麻利地摘猪菜，我们真不敢相信他的话。

巴马人长寿还和饮食有关。他们经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。玉米、白薯等含有丰富的微量元素，火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸。国际自然医学会会长森下敬一对巴马进行调查后认为，不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。

除了以上几点，乐观也是巴马长寿老人的另一个突出特点。在平安村平寒屯，我们遇到106岁的黄妈能时，她还背着小孙子。黄妈能耳聪目明，一边说话一边发出爽朗的笑声。她告诉我们，她现在五代同堂，还能记起年轻时唱的山歌。

Tips:

线路推荐：D1长寿村-百鸟岩 D2盘阳河-百魔洞-长寿村-龙洪自然风景区-弄友原始森林

美食推荐：蜂蛹、全羊汤、豆腐圆、所略马肉、长寿玉米粥、火麻鸡、油包肝、火麻、野菜汤、烤巴马香猪、羊瘪、血肠、活血

特产：金银花、黑豆、珍珠黄玉米、芭蕉芋粉丝、黑山羊、巴马油茶、火麻、油鱼、香猪

交通：从南宁到巴马：坐长途直达班车。在北大站，每天发车8趟次，时间分别为上午的7:00、8:30、10:00、11:50和下午13:40、14:40、16:00、18:00。在安吉站，每天发车3趟次，上午8:30、10:30和下午的13:30。行程大约4小时。

从桂林（微博）到巴马：乘坐飞机。从桂林两江国际机场起飞，每天13:00有一班飞往百色田阳机场，历时一个小时。到达田阳后再转乘直达中巴车即可到达巴马。坐长途直达班车。从桂林汽车站始发，每天早上8点10分发车1趟次，票价为150元。

（以上班次期间可能有所更变，详情以交通部门公布为准）

最佳旅游时节：春夏秋最佳。虽然气候较热，但水位较高，可以欣赏到很美的景观。

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和田美景

中国和田：老人喜欢喝茶吃馕

新疆和田于田县的拉依苏村是另一个在我国境内的世界长寿之乡。拉依苏村有2400人，仅90岁以上的长寿老人就有16人。

肉孜老人已有110岁，身体健朗，还能干简单的农活。肉孜老人还说，他每天天黑就睡觉，清晨鸡叫就起床。眼睛虽然花了，但他每天上午还要干两个多钟头的活，今年他还帮儿子在院子里种了一亩地的棉花。老人早晨和中午喝茶、吃馕，晚上几乎不吃东西，“晚上吃饭睡不着觉。”他说。据肉孜的大儿媳妇讲，老人喜欢吃汤汤水水的东西，爱吃玉米做的馕。“我家的大孙子16岁啦，希望我公公能看到他重孙子的婚礼。”她说。

104岁的买提库尔班·肉孜和95岁的肉孜汗·肉孜。他们是亲兄妹，哥哥早晨起来喜欢散步，回家时顺便把一些草放到羊圈里喂羊。妹妹肉孜汗在50岁之前没得过什么大病，只是近几年来偶尔患上感冒。她早晨喝茶、吃馕，中午吃拌面、汤饭和馍馍，晚上吃半个馕。

97岁的努热勒阿洪·托乎提和他80岁的老伴。努热勒阿洪看电视能看到晚上11时，早晨7时起床，中午能吃一盘拉条子，不好甜食。他早晚必做的一件事就是喝足白开水。当问起他的长寿秘诀时，努热勒阿洪说，他年轻时身体很好，一个人开垦出了3亩荒地，现在身体还是挺结实。另外，他和老伴从来没吵过架，子女都很孝顺，跟邻居也很和睦。

新疆历史上曾以三条闪耀着丝绸之光的商业通道而名扬天下，和田则是丝绸之路上光彩夺目的绢都。其南枕昆仑、北卧大漠；东南和西藏为邻，西南与印、巴相接，总面积近25万平方公里，雄踞于古西域的南部。和田市位于喀喇昆仑山北麓，塔克拉玛干沙漠的南缘，是地区行政公署所在地。和田同时也是新疆地毯的故乡、盛产玉石的宝地：所产图案古朴，做工精细；和田玉石更是驰名中外，自古玉之"贵重者尽出于阗"，多做供品输往内地。温润明洁的脂玉、晶莹黑亮的墨玉、色如翡翠的翠玉，都是雕琢玉器的名贵材料。现故宫博物馆中多有其玉雕保存。

Tips:

交通：航空：和田机场位于和田市西南方，距市中心11.5公里，打车前往20元。该机场为军民合用机场，自2002年6月起进行扩建，民用部分飞行区等级为4D，可起降波音747-200型以下客机。现在上航和南航均开通了和田到乌鲁木齐的航班，飞行时间100分钟。上航的航班每天都有，南航的周1、2、4、5各有2班。

公路：315国道经过和田，沿这条国道从和田往西北可以到叶城、喀什；往东可到民丰、若羌等地。民丰往北有一条笔直的沙漠公路，可以直达轮台，该路路况较好，从民丰到库尔勒的长途车多数走这条路，继续北上可到乌鲁木齐。此外，全长165公里的新疆阿拉尔至和田沙漠公路已于07年8月1日顺利贯通。

和田客运总站位于和田市和墨路5号，在市区打车前往5元即可，也可以乘坐公交3、5路。有发往乌鲁木齐、库尔勒、焉耆、托克逊、轮台、阿克苏、色力布亚、巴楚、三岔口、新和、库车、叶城、泽普、沙车、英吉沙、克拉玛依、大河沿、吐鲁番、伊宁、喀什的班车，车型有豪华（大宇、奔驰）和普通（宇通）之分。

景点推荐：胡杨林 丝绸之路南道 大巴扎 塔里木沙漠公路 墨玉河 尼雅遗址 山普鲁古墓群 普鲁火山

最佳旅游时节：秋季最佳。此时的和田景色迷人，秋高气爽，瓜果飘香。但昼夜温差大，需备足衣物。此外，每年3、4月间，是和田桃花、杏花竞相开放的季节，若此时前往，需做好防寒、防沙尘的准备。

注意事项

1、在和田旅游，因行程较长，气候差别过大，旅游者一时难以适应，可能回出现水土不服症状，旅游者应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等。

2、和田气候特点属典型的大陆干旱性气候，因此，早晚温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，或睡觉时不盖棉被，造成身体不适。

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茫茫大漠之中，这里有维吾尔族的灿烂文明，这里的人们，对旅客的热情和友善，是其他地区所远远不及的。这里是和田美玉的故乡，这里是哈密瓜和葡萄的故乡，这里是新疆地毯和丝绸的故乡，这里是刀郎木卡姆的故乡，这里还是切糕的故乡。这里是和田。

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说到赤道之国，你一定会先想到是非洲的某个国家吧？不是，我要向你介绍的是位于南美洲的厄瓜多尔。由于赤道横贯了厄瓜多尔的国境，再加上在西班牙文中厄瓜多尔“ECUADOR”的意思就是赤道，因此该国又拥有“赤道国”的别称，或因为这里盛产香蕉而又被称为“香蕉之国”。

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厄瓜多尔比尔卡班巴：没有金钱概念

比尔卡班巴村是南美厄瓜多尔的一个村庄，位于首都基多以南１５０公里。 由于该村居民的寿命相当长而受到瞩目。据当地政府介绍，比尔卡班巴大约有５ ０００人，其中有２０多位百岁以上的老人。这个山村是公认的西半球最长寿之 地。 厄瓜多尔是南美洲的赤道国家。面临太平洋，地处安底斯山脉的中段。比尔 卡班巴海拔１５００米，群山环抱，风景秀丽，无季候风，可谓常春之乡。年气 温在１８到２４摄氏度之间，湿度６８％，水中含有的矿物质是普通瓶装矿泉水 的两倍。 科学家研究表明，当地的山泉中含有丰富的镁、钙以及锰元素，对于降低 胆固醇、治疗风湿病、防止骨质疏松、动脉硬化大有裨益。这样的水质在世界上 也是独一无二的。

1970年，村里一个叫米格尔·卡尔比奥的人得了眼病，有生以来第一次去看病。这次眼病使比尔卡班巴闻名于世，因为米格尔当时据称已活过了120岁。

据当地政府介绍，比尔卡班巴大约有5000人，其中有20多位百岁以上的老人。由于一百年前这个地区还比较落后，没有完整的人口档案系统，这个数字很难证实。但不管怎样，这个山村是公认的西半球最长寿之地。村里有位102岁的卢西拉老太太，几年前还能在小镇的狂欢节上跳舞。在被问到为什么长寿时，她说：“我们走路走得多，到老了也要干活。”

“比尔卡班巴”在印第安民族语言中意为“神的山谷”，也有土著人称它为“青 春谷”。这里地理环境幽静宜人，气候温和，空气清新，日照充足，果菜新鲜， 大气和河流污染少，人们常年参加体力劳动，多食粗粮与蔬菜，因此长寿。 真正让比尔卡班巴名扬天下的是日本前首相中曾根康弘的秘书滩尾木村。 当年，滩尾木村患有严重的心脏病，已经病入膏肓，连５０米都走不了，日本名 医也表示他去日无多。有人建议他到比尔卡班巴山谷疗养。在这里，滩尾木村奇 迹般恢复了健康，事件轰动了日本，大批病人和游客慕名而来。村里的曼努埃尔 老人介绍说，有个美国人来的时候拄着拐杖，此后他天天饮用当地的山泉，并用 山泉沐浴。一个月后，他竟然抛开了拐杖。

Tips:

语言货币：官语是西班牙语，说英语的人不多。预先学些西语单词很有益，比如厕所、热水、果汁、鸡蛋等。 官方货币是美元，一元和一元以上用美钞，辅以厄瓜多尔的硬币，其面额与美元硬币的一样，连尺寸和重量也一样。信用卡不方便，尤其外国信用卡更不方便，多数商家不接受，有接受的则往往加收高达百分之十几的费用。

用餐：豆饭为主，口味不辣，也没有太过丰富多变的口味。中餐馆招牌上会写着Chifa，这是南美洲的中餐馆都用的招牌。美食有柠檬烧虾，火烧玉米，辣汁肉块，烤乳猪和牛鞭汤。

交通：厄瓜多尔有国际机场两个，在基多和瓜亚基尔市，国内航线的民用机场有17个。厄瓜多尔的航空公司为国营，私人航空公司两家，还有属军队管辖的TAME公司。厄瓜多尔与我国尚无直达航线，须在美国或欧洲中转，如阿姆斯特丹、纽约、巴黎、旧金山等地。

注意事项：厄瓜多尔人民质朴，但在偏远、贫困地区最好避免天黑后旅行，抢劫消息时常传出。不要贸然和当地人谈论政治话题，不要贸然对演讲等活动中的人拍照，以免发生误会。若要深入亚马孙部落地区，必须有当地向导，他们是部落信任的人。

罕萨山谷

巴基斯坦罕萨：六七十岁不算老

1933年，英国作家詹姆斯·希尔顿来到巴基斯坦的罕萨山谷，在领略了当地的风土人情后，他写出了闻名世界的《失落的地平线》。在书里，他把罕萨称为“香格里拉”。

罕萨山谷距离我国的新疆仅30多公里，4.5万罕萨人世代过着“日出而作，日落而息”的农耕生活。据记者了解，在罕萨，当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九十岁仍可在地里劳作，健康地活过一百岁在这里并不算什么稀罕事。

为了解开罕萨人的长寿之谜，英国医生罗伯特·麦卡森进行了实地考查，发现了罕萨人长寿的秘诀。一是饮食：罕萨人喜欢吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯类、芝麻等。他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕萨之水”。二是得天独厚的自然条件：罕萨山谷附近有许多冰川、河流，这些水体中含有丰富的矿物质，常年饮用有利于人体健康。罕萨人在种庄稼时也用这种水进行灌溉，从来不施农药，种出来的瓜果蔬菜特别有营养。三是生活习惯：罕萨人多以务农为生，古朴的生活习惯使他们远离了现代社会的恶性竞争，又为自己的长寿增加了一块砝码。

罕萨民族

Tips:

旅行准备：去罕萨要先到巴基斯坦驻北京大使馆办签证，不需邀请信。

交通：从新疆塔什库尔干县城有国际班车到巴基斯坦边境小镇苏斯特(过红旗拉甫后84公里)，再转车往罕萨(卡里玛巴德镇)住，如果想徒步冰川可先到帕苏住。中巴公路只5月———11月底通车。

最佳旅行时节：秋季十月黄金周属最佳季节。

格鲁吉亚

格鲁吉亚外高加索：百岁老人还选美

最近，格鲁吉亚举办了90岁以上老人的“选美大赛”，参赛者中年龄最大的已有106岁———百岁老人选美，这可能只有在外高加索这样的长寿乡才会发生。据统计，格鲁吉亚500多万人口中百岁寿星达2000多人，90岁以上的超过两万。而在阿塞拜疆，上世纪80年代初每10万人中百岁老人曾多达63人。

外高加索人的乐观生活态度是他们长寿的主要原因之一。记者在参加当地人的婚礼时，经常发现八九十岁的长者和年轻人一起又唱又跳。如果他们自己不说，人们都猜不出他们的真实年龄。除了乐观的心态，当地人的饮食也很讲究。在格鲁吉亚的长寿乡阿巴哈吉亚，当地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥。这里的人每天至少喝两杯牛奶、三四杯酸奶，喝时还要放葱、芹菜等。此外，当地人还常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋葱、红辣椒以及当地产的无花果，不吃香肠、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、动物油脂和糖果。他们不喝咖啡，主要喝当地产的“格鲁吉亚茶”。

格鲁吉亚葡萄园

Tips:

旅行准备：根据中国与格鲁吉亚互免签证协议，中国公民持外交护照、公务护照、因公普通护照来格鲁吉亚免办签证。中国公民持因私护照来格须提前到格鲁吉亚驻华使馆申办签证。

气候概述：格鲁吉亚部分地区属高山气候，西部则为湿润的亚热带地中海气候，各地气候垂直变化显著。平均气温1月为3—7℃，8月为23—26℃。首都第比利斯最高气温25－35℃，最低气温－8℃，年均气温2－6℃。

官方语言：格鲁吉亚语，和俄语、英语差别非常大。大街上的标示大多都是格鲁吉亚语言，偶尔有一点英语，基本看不到俄语了。但是当地俄语还是比英语要普遍。

景点推荐：地下印刷厂、TBILISI大教堂、含硫的温泉区、斯大林博物馆

住宿：当地的住宿比较贵，特别是好点的宾馆，大概在200USD/DAY。有一家中国人开的宾馆，相对便宜一些，而且有个中文翻译和中餐餐厅。

最佳旅游时间：有“上帝后花园”之称的格鲁吉亚，8月份是最好的旅游时光。

本文来源：网易旅游综合

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