应付心理压力的能力测试
06-06
想知道你应付心理压力的能力有多大吗？通过回答下面这些测试题，就可以得到答案了。
(01) 你有一个支持你的家庭吗？如果是的话，请你记10分。
(02) 你是否以积极的态度执着追求一种爱好？如果是，请记10分。
(03) 你是否参加每月集会1次的社会活动团体？如果是，记10分。
(04) 根据你的健康、年龄、骨骼状况，如果你的体重保持在理想范围内，请记15分。
(05) 你经常做一些所谓的深度放松吗？至少1周做3次，包括安神、静思、想象、做瑜珈等，如果是，请记15分。
(06) 如果你每周坚持锻炼身体，每次在半小时以上，每锻炼一次，请记5分。
(07) 如果你每天吃1顿营养丰富的饭菜，请记5分。
(08) 如果你每周都做一些你真正喜欢做的事，请记5分。
(09) 你在家中备有专门供你独处和放松的房间吗？如果有，请记10分。
(10) 如果你在日常生活中，会巧妙地支配时间，请记10分。
(11) 如果你平均每天抽1盒香烟，请减10分。
(12) 你是否依赖饮酒或吃安眠药来帮助入睡？如果你每周有一个晚上这样，请你减5分。
(13) 白天，你是否靠饮酒或用镇静药来稳定急燥情绪？如果你每周有1次，请减10分。
(14) 你是否经常将办公室的工作带回家中开夜车？如果是，请减10分。
你的结果符合下列选项中的哪一个？
A．115 B．50分以上 C．50分以下
A 解析：
理想的分数。得分越高，说明你对付压力的能力越大。
B 解析：
你已具有应付一般性压力的能力。
C 解析：
你应该增强应付压力的能力。