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1电器、电脑成灾，人们无可避免的每天面对电磁辐射。
大清早，打开微波炉热两片面包，用电咖啡壶煮咖啡或者使用豆浆机煮豆浆，用电动牙刷刷牙，用电动刮胡刀剃须??在我们享受这些现代化
家电的便捷的时候，殊不知电视机、冰箱、微波炉、电磁炉这些个电器，都会使人暴露在电磁辐射之中。
信息时代，电脑已成为上班族每天都要面对的办公用品之一。可是在工作繁忙的今天，电脑在带给我们方便、快捷、工作效率的同时，也给我
们的健康悄悄地埋下了隐患。你是否每天至少8小时与电脑为伍？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等症状吗？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。
2辐射对人体的影响
（1）自由基的增加，细胞损伤
生活在大都市中，现代人的工作生活离不开电视电脑，还有其他家用电器。这些都会产生电磁辐射。电磁辐射会产生自由基，伤害人体细胞DNA，使 细胞受损，消耗人体内维生素C、维生素E、类胡罗卜素。
（
1
）自由基引起身体氧化的原理
自由基引起身体氧化的过程，类似铁生锈的化学反应。
任何物质都是由电子和分子组成。氧气的电子都两两配对。而自由基的很多情况是它都缺少一个电子。处于不稳定的状态。不稳定的自由基会从其它
的物质中夺取电子来为自己配对，这种行为就是自由基的氧化过程。被夺走电子的物质氧化后，于是为了补足失去的电子，它又去抢夺其它物质的电子。
就这样周而复始，争夺电子的连锁反应逐渐扩散到身体的各处，细胞一个一个被氧化，从而失去了其正常的功能。
（2）自由基使细胞受损，易诱发癌症
科学家研究发现：受到自由基攻击的细胞膜无法实现膜的功能，因此致癌物质就会穿过膜进入细胞内，从而引发癌症。不仅如此，氧化作用的连锁反
应甚至会影响到细胞核，引起遗传物质
(DNA)
的损伤。此时，体内种种代谢活动以及与遗传物质有关的信息将被破坏，造成混乱。于是，在代谢中起重要
作用的蛋白质将无法合成，导致细胞代谢异常，甚至变成癌细胞并不断增殖。
（3）自由基是动脉硬化的开端
如果人体从食物中摄取的脂质过多，无法在体内消耗完的多余脂质会留存在血液中。自由基俘获了这些多余的脂质，氧化使之变质为
LDL(
过氧化脂
质
)
，
LDL(
过氧化脂质
)
侵入血管内皮细胞后，会被巨噬细胞所吞噬，当巨噬细胞死亡后，黏稠的
LDL(
过氧化脂质
)
就会流出来附着于血管壁，凝固之后使
血管变窄、变硬、失去弹性，因而使血液无法顺畅地流动而产生淤积，这就是动脉硬化。动脉硬化发生后，血液不能
顺利到达心脏，甚至会引发威胁生命
的脑血栓和心肌梗塞。
（
4
）自由基是雀斑的罪魁祸首
皮肤受紫外线照射后也会生成自由基。为了防止细胞被氧化，皮肤中的络氨酸会代替细胞而被氧化，氧化后生成的物质就是黑色素。黑色素随着皮肤
细胞的新陈代谢而逐渐被排出，
但是如果过多的话就会成为雀斑残留在皮肤上。
此外，
被紫外线过多照射的皮肤，
容易老化，
皱纹也会更明显。
这是因为，
皮肤真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白被自由基氧化了。由于这两种成分的变化而无法保持皮肤的张力和弹性，皮肤就会老化而出现皱纹。
自由基是导致白内障的诱因
眼睛是人和动物唯一的光感受器，老年性眼睛衰老特别是白内障与自由基反应有关。研究表明，老年人由于全身机体的衰老使得眼球晶状中自由
基清除剂的含量与活性降低，导致对自由基侵害的抵御能力下降。自由基使晶状体浑浊，血管内物质沉积在视网膜上，视网膜损伤致使晶状体组织遭到破
坏，进而导致老化性眼疾病的产生。白内障的起因和发展就是因为自由基对视网膜的损伤导致晶状体组织的破坏而引起的。
4
、除了电脑辐射，日常生活中引起自由基的其它原因：
日常生活中，自由基无处不在。
人体需要吸收氧气才能生存，
这是为生存而付出的代价。
但在日常生活中，
有很多因素增加了自由基的产生，
也就加速了身体老化生锈的过程。
所以，
为了保护肌体的细胞，防止重大疾病，应特别注意那些诱发自由基发生源的因素。
）吸烟：
香烟的烟雾中含有一氧化碳、致癌的焦油和尼古丁等有害物质。它们被吸入肺部后，身体的免疫系统会产生大量的自由基来保护自己以
击退异物。但在这个过程的同时，自由基也会伤害到自己肺部的细胞，从而诱发癌症。一支烟会在体内产生
100
万亿个自由基分子，香烟的有害物质还会
被周围的人吸入肺中，而且，即使香烟熄掉一段时间之后，空气中仍会飘浮着这些有害物质，因此，被动吸烟也会引起同样的反应。
(2)
紫外线：
紫外线具有侵入皮下细胞的强劲穿透力，造成自由基的增加。其中所含的
UVB
还会引起晒伤，引发白内障、皮肤癌等。
）剧烈运动：
剧烈运动需要消耗大量的氧气，所以也会使自由基的量增加，特别是剧烈运动到了喘不过气的程度，自由基会产生更多。
(4)
其它因素：
大气污染（汽车尾气、工业废气废水等等）、焦虑、酗酒和摄入过多的脂肪、肥胖、残留农药的食品、电磁波和
x
射线、化学药品
(
医
院中的处方药、
X
射线检查时的放射线
)
、自来水中
所含有的三氯化甲烷、农药中的
DDT
、除草剂中所含的百草枯、工业废弃物中的二恶英、作为食品添加
剂的人工色素、以及染色剂、防腐剂、防霉剂等等等等??
5
、小测试：你是否被自由基打扰？
1.
工作的忙碌令你经常熬夜，睡眠严重不足。
(A
、是
B
、否
)
2.
一年四季都使用含
SPF
值的保养品。
(A
、是
B
、否
)
3.
只在夏天才使用含
SPF
值的防晒品。
(A
、是
B
、否
)
4.
忙、忙，没有时间做运动。
(A
、是
B
、否
)
5.
经常吃方便食品、西式快餐。
(A
、是
B
、否
)
6.
时不时地还爱吸口烟，觉得这样可以提神。
(A
、是
B
、否
)
7.
周围的人都在吸烟，你成了被动吸烟者。
(A
、是
B
、否
)
8.
每天保证喝足
8
杯水。
(A
、是
B
、否
)
9.
特别爱吃油炸、刺激性食品。
(A
、是
B
、否
)
10.
不爱吃青菜、水果，是典型的“肉食”动物。
(A
、是
B
、否
)
测试结果
：如果在上面的
10
个问答中，你的答案有
7
—
8
个都回答“是”的话，那说明你已经被“自由基”打扰，而且必须发出黄牌警告