今天,我的心灵被温暖了七次
第一次：当生活陷入单调时，却仍能发现细微的美好
下雨的时候，你会为了不邀而至的大雨而感到兴奋吗？你会在雨中手舞足蹈地欢跳吗？
在加利福尼亚州，一位15个月的小女孩凯登，第一次看到雨时表现地异常欢喜雀跃，她在雨中欢笑、蹦跳、大叫，好像整个春天都随之苏醒了。
凯登踮起脚尖，像个小天使一样在雨中欢快地跳着。
当家人把她带回家想要弄干时，她大哭不止，直到再次让她冲回到雨里，她又开心地在雨中跳起来。
雨水咸咸的，在凯登的嘴里却比糖果还要香甜。
真正的活力不是干一件惊天动地的大事，而是能与生活中的点滴美好热情相拥。淋湿了不要紧，感冒了也不要紧，感受水滴在脸上滴滴答答地跳着舞，舌尖感到湿湿凉凉的青草香气，你已经多久没有和大自然这么接近了呢？
第二次：当可以选择安逸时，却仍选择挑战
攀岩天才少女Ashima Shiraishi在日本Hiei峰完成了一条V15的 “地平线”，成为第一位完成这个难度的女性岩者，也是V15俱乐部里最年轻的一员。这是她送给自己15岁生日最好的礼物。
V15是什么难度？
国内目前没有人能超过V15，而抱石攀岩的最高难度是V16，Ashima Shiraishi在15岁就完成了许多人一辈子都没达到的梦想。
Ashima Shiraishi在攀岩的时候总是能另辟蹊径，找到与众不同的道路，然后再逆境中重生。
真正的活力不受自己的年龄、性别所影响，而是随时都有对抗自己极限的能力。当你做不到一件事时，不是因为你的年龄小、也不是因为你是女性，而是你已经尽了自己的全力，却无能为力。
第三次：当生活不断打垮你的时候，却仍有反抗的勇气
下图中Shanda Zapata，今年35岁，结过两次婚，得过两次癌症，现在是四个孩子的妈妈。当她第二次得癌症从手术中醒来的时候，发现自己一无所有，却又增加了巨额的债务。
为了还清债务，她选择了一个很赚钱又非常危险的职业——赏金猎人。
Shanda Zapata为自己配备了各种装备，有步枪，手枪，防弹背心等，还学习了各种枪法。当同龄的女性在为丈夫准备丰盛的早餐的时候，当都市白领在办公室喝完一杯咖啡的时候，Shanda可能刚踹开一个逃犯的家门。
每当我抓住了一个罪犯，就感觉自己保护了其他女人和孩子免受其害。
现在的Shanda凭借着自己的能力一点点地还清债务，抚养四个孩子。而孩子们心中的”超级英雄“就是自己伟大的妈妈。
真正的活力是绝境中的勇敢蜕变，也是面对困难的绝不低头。只有时刻掌握自己的命运，才能不被生活打倒，生活中一次又一次的打击是为了激发出最棒的自己。
第四次：当生活流于平淡时，却始终都能微笑面对
伊娜·德拉弗拉桑热今年已经58岁了，在中国人眼中已经是老太太。但是她的身上却散发出让人过目不忘的气质与优雅。无论在什么地方、什么时候，伊娜总是保持带有迷人的微笑。她自己也说：“微笑能让你应对任何情况”。
伊娜身上的美是天然的、不加修饰的，她不像很多资深美人那样，费力地试图维持年轻时的容貌，也不像很多普通人那样，过了盛年就开始认老，而是接受现在的自己。
真正的活力不是固执于自己30岁时的穿衣风格，也不是屈服于50岁应该有的风格，而是永远选择最适合自己的那一个。
第五次：当遭受不公平待遇时，却仍坚信自己的能力
西本智实在小时候就表现出对音乐的天赋，在她会读谱之前，光凭耳朵听别的学生弹，就能在钢琴上弹出同样的旋律。所以西本小时候的梦想就是成为一名作曲家和指挥，只不过不知道该如何去实现它。
大学时，西本选择了音乐专业，可是对于她来说：“当指挥的念头迅速滋长，不是一点一滴的增加，而是像细胞分裂一样，一分二，二分四一般膨胀。”
在日本社会，女性的地位比较低。一位女性不可能走进来当着众人的面说“我想成为副指挥”，而且到处都是比你年长，比你有经验的大师，一位年轻的女学生是根本没有这样的机会。
排练的时候很辛苦，冬天天气很严酷，有时候西本感觉整个人都僵掉了。但是她从来没有想过要放弃，反而很珍惜每一次来之不易的机会。
成功就是做到我所坚信的的事，也就是证明女性也能当优秀的指挥家。
不管在现实生活中遭到了什么样不公平的待遇，当西本握着指挥棒的时候，她就是这个世界的中心。
真正的活力不是轻而易举的成功，而是每一次竭尽全力的努力。很多时候梦想离我们都有很长的一段距离，虽然遥远，却仍然值得我们努力追随，这才是生命的意义。
第六次：当面容被岁月打磨，却仍能找到宠爱自己的方式
爱美是每一个女人的天性，可是在很多人的眼中，女人到一定的年龄就不应该打扮，好像是到了某个年龄就失去了美丽和生活的权利。
而这些高龄的奶奶将会告诉你即使是到了90岁，仍有爱自己的权利。
她们不是专业的模特，却都有着自己独特的品味和喜好。她们完美地诠释了优雅、活力与年龄无关。
虽然她们的平均年龄都已经90多岁了，最大的爱好仍然是和好朋友们一起逛街、化妆。她们身上散发出来的气质是活到骨子里的优雅。
真正的活力不是盲目跟风，而是学会宠爱自己，找到让自己最愉悦的生活方式，认真享受每一天带给我们的欢乐。只有真正爱自己的人才能更好地爱别人。
第七次：当步履不再矫健，却仍能继续前行
在费城举行的第122届宾夕法尼亚接力赛上，100岁的艾达·基林在只允许80岁以上老人参加的混合100米比赛中，以1分17秒33的成绩创造了新纪录，并且在赛后又兴奋地连做了5个俯卧撑。
艾达最开始接受短跑训练时已经67岁了，她的目标就是能够跑到100岁。如今她不但做到了，还多次打破世界纪录。100岁的她仍然在跑道上前行，而且还将继续跑下去。
艾达自己也表示：“跑步对我来说是最好、最美妙的锻炼方式。”
真正的活力不仅仅是拥有年轻的身体，而是永远保持年轻的心态。可能你的步履不再矫健，可是你仍然可以拥有一颗充满活力的心。
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活力，与年龄、性别和职业无关，甚至与一切外在的东西都无关。从小朋友凯登到百岁老人艾达，我们可以在人生中的任何阶段去努力地寻找和拥抱真实的自己。只要你愿意去选择一种更为向上的生活方式，拥抱真实的自我，你就能够愉悦地生活。
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