心理活动拓展训练(有益于班级凝聚力的活动)

“定向越野”

——华师大

解手结：

一个无数人做后都难以忘怀的经典好游戏人数多的情况甚至可以做上整整半个小时，自然也让本次活动的参与者印象深刻。大家绞尽脑汁又穷尽身体扭曲之极限，沉浸于如此又难度却有十分有趣的活动之中。这个游戏让小组中的每个成员都相互拉起了手，本来并不熟悉的小组成员在这个活动中迅速拉尽了距离。

快速穿越：

应该说是最省脑力的活动，却十分考验身体的协调性，不靠手而要让两个呼啦圈从头至尾地穿过整条队伍的要求让许多身材高大的同学们在小小的呼啦圈面前多少显得有些无奈。

暗渡迷关：

这也是一个让许多参与的同学记忆犹新的有趣游戏。小组要选出1名同学蒙上眼睛，1名同学指挥，在困难重重，地形崎岖的特别教室中按照指定路线不触碰障碍物到达目的地。虽然直接参与游戏的只有2个人，但是战略的制定与人员的选择依然体现出一个团队的 合作与智慧。而在这2个人身上又体现出信任与指挥技巧的问题，在我看来，将其称之为整个素质拓展中最为优秀的游戏也不为过。许多参与的同学都笑料百出，而在此过程中很多人在一次次的碰壁中也体会出了不少解决问题的注意事项。

冲出亚马逊：

正如同游戏名称一样，“亚马逊”预示着游戏场地中隐藏着许多不可预知的危险。9个学生要靠着仅有的7块砖块渡过长约12米的“亚马逊河”。中途还有险恶的“鳄鱼”（由工作人员担任）没收没有保护的砖块，当然也有不少随机石块，可以增加减少时间，进一步增加了游戏的趣味性。许多参与的同学在游戏的过程中紧紧相拥，相互信任，相互帮助，团结有佳，即使是强壮的“鳄鱼”也无法阻挡团队的力量。这里值得一提的是有一组带头的同学在选择路线时总有偏差，但是失败多次大家依然相信着他，这份信任或许正是团队中需要的东西，当然有时候适当的选择更合适的人选也是个不错的选择„ 五彩缤纷：

这是一个与我们所学的基础心理学认知理论相关的有趣游戏，我们在看到一个字时总会结合自己以往的知识经验而将其念出，而且这些知识经验往往是抽象的，并不具体。所以当在一块红色的背景，绿色的圆圈中印上一个“黄”字时，让你说出背景的颜色并不是一件很简单的事，而五彩缤纷就是在挑战我们习以为常的认知结构。在完成这些游戏的过程中，许多人甚至都一度怀疑自己是不是突然成了色盲了呢？一个参与者最后的感受是：“也许一个不识字的人来做才做得最好吧”。这句话是不是很讽刺呢？又或者让你开始明白思维定势的缺点呢？

热身运动：相互熟悉和分组。

1） 接龙（本游戏目的是相互熟悉，打破尴尬的气氛）（10分钟）

在我、你之间加一个动词，传递下去。使用的动词不能重复。如“我喜欢你”、“我讨厌你”等等。

2）我想有个家（本游戏的目的是分组，如果时间紧可以跳过）

拉手，围圈，开火车（音乐，热身，调整气氛）。按主持人要求迅速分组。如主持人喊：“三人一组，停！”则小组成员立即按三人一组站到一起。多余出来的人要受罚，如才艺展示等。

3） 滚雪球：小组相识，组员之间相互介绍。（15分钟）

6-8人一组，从一个同学开始自我介绍，另一个同学接着介绍是要加上前面同学的介绍内容，格式如“我是来自某某系，某某班，爱说爱笑的某某同学左边的„„”如此类推，每个同学的名字，特征在重复中被大家牢牢记住。

北邮拓展训练

1. 我想有个家：拉手，围圈，开火车（音乐，热身，调整气氛）。按主持

人要求迅速分组。如主持人喊：“三人一组，停！”则小组成员立即按三人一组站到一起。多余出来的人要受罚，如才艺展示等。（10分钟）

2. 滚雪球：8人左右一组，从一个同学开始自我介绍，另一个同学接着介

绍是要加上前面同学的介绍内容，格式如“我是来自某某系，某某班，爱说爱笑的某某同学左边的„„”如此类推，每个同学的名字，特征在重复中被大家牢牢记住。（15分钟）

3. 千千结：一组人手拉手围成圆圈,要求活动者记住自己左手右手的伙伴

后，放手，在圆圈的区域中自由活动，等组织者喊停，每个人都停住，用左手右手分别拉原先站在自己左右两边的伙伴。然后，设法使队形变回原来手拉手的圆圈，在这个过程中体会队友之间的配合。（20分钟）

4. 风雨同舟：如何使一组人站在被更多次折叠，面积更小的报纸上。假设

小组成员遇到海难，现在只有一条救生船（一张报纸），集中团体的智慧使大家都能逃生。具体是把一张报纸放在地上，让大家利用它逃生，然后逐次折叠报纸使报纸面积减半，让大家利用它逃生。（20分钟）

5. 寻人启事：小组中每人在一张白纸上写下3～5句描述自己的句子（最好

加上简单的自画像），不写名字。写完后将纸折叠好，放在团体中央，然后每人随机抽取一张，念出纸上的内容，请大家猜猜这是谁写的，猜中的人要说明理由。指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被别人猜中时的感受。（20分钟）

6. 临别赠言：小组成员依次站在中间，接受大家的评价和赠言，握手告

别，互留联系方式。

活动内容分析

游戏“我想有个家”是热身游戏。目的在于打破僵局，营造一个活跃的活动气氛。

游戏“滚雪球”是活动的发展。目的在于让大家初步认识，有一个大致的印象。

游戏“千千结”和“风雨同舟”是活动的高潮，是最热闹的游戏。这一部分能够激发并培养成员们团队合作的精神，使成员们从拘谨转变为开放，是对成员们的挑战，使成员们由“陌生人”逐渐成为好朋友、建立友谊。这一部分是活动的核心部分，主持人要精心准备，要重点引导、启发。这一部分也能筛选出小组中的优秀人才。

游戏“寻人启事”和“临别赠言”是活动巩固成果的部分。使小组成员进一步确认每个人的特点，记住大家。同时互留联系方式也是很重要的，使成员们能将这份共同建立的友谊维护下去。

材料准备：

报纸5-6张， A4纸12张，笔10只，音乐CD，电源，音箱，

纪念礼品，绳子（固定展板），相机等。

夺宝奇兵

活动形式: 角色扮演真人秀.采取晋级淘汰赛制.

活动时间: 从11月19日开始持续一个月时间.一共3轮比赛,每周周末进行一次比赛.从

小组赛直至总决赛决出冠军

活动地点: 整个师大校园

临时策划小组: 一,人员临时从各部抽调,负责具体的活动的路线,游戏,推理谜题,提示照片

(后面会详细介绍)的策划.

二,训练出一批引领人员(每个参赛团队配一名,跟着参赛团队一起比赛,负责出题和引领参赛团队比赛)

三、先将全部的流程和路线演示一遍,以保证在活动不会有意外情况发生.

四、活动前集中所有团队进行一次比赛规则和流程的具体介绍.并进行分组抽签

后勤部: 一, 活动开始前一个月,在校内主要海报张贴栏张贴海报，宣传该活动.并分发传单扩大影响力.(海报要做的详细,要做的气派,以显示我们这个活动的大规模性.最好能借助学校广播宣传)

二,协助临时策划小组完成比赛之前的准备

三,购买小道具制作活动时各小组队员以及工作人员身份识别的标志物。

外联部: 一, 联系其他高校的类似社团，告知以详细的活动策划，争取让该活动同样在其他学校举行。对于有意的社团，可安排其于19日来我校观摩活动。

二, 联系商家,拉有关着次活动的赞助.

活动介绍: 这是一个考验团队协作能力和锻炼人推理和观察能力的角色扮演真人秀

比赛.

每个团队5人,比赛之前.选出队长,并给自己的团队取名.同时有多支团队进行比赛.在校内

选择多条难度大致相同的路线，每队抽取1条路线，各个团队将会在引领人

的指引下进行寻宝的游戏,每条路线中有设各种任务关卡，队员们要团结合作

完成任务以获得线索，最先找到宝藏并把它交还到指定地点的团队获胜.如同

时到达，则剩余组员多者获胜。

引领人员跟随团队一起进行活动,但他们是以裁判的身份参加,负责给他们出题.

我们给这些团队设的卡主要有这么几种:

推理题 如 一些逻辑判断题(比如已知谁说谎谁不说谎,根据他们的话来判断正确结果) 侦探推理题(根据已知条件猜测凶手和作案手法,可从《一分钟经典破案》中选题) 若没有把握队伍可以选择不答,惩罚是选择一名队员退出比赛.全队并在原地耽搁5分钟.若答错,则也选择一名队员退出比赛,全队原地耽搁10分钟.

团队合作完成指定任务 如 引导盲人(一人蒙上眼睛,在不说话也不扶他的情况下队友可给他任何暗示,帮助他绕过种种障碍走到终点), 传呼啦圈(所有一队所有选手手拉手围成一圈，在一选手的胳膊上套一呼啦圈，在不松开手的前提下选手要把呼啦圈传向同伴，传完三圈即为完成任务。)等可以考验团队协作能力的任务或游戏.若因惩罚使人数不足5人，需寻找路人凑成5人，帮助完成这个任务。

寻找指定位置 这是贯穿游戏的主题,我们事先拍好校园中一很微小的景观.(如教学楼一角,标志物一角,总之是要团队细心观察才能找到的地方),找到后能发现藏匿在该指定位置的一张纸条,纸条上有下一步的任务. 选手可以向路人求助并尽快到达照片上地点，但不可以使用交通工具。

这些具体的任务和游戏由策划组在活动前收集,讨论之后确定.

活动流程: 活动开始前一个月开始报名,采取团队报名,也可先个人报名然后再随机组

团.每个团队5人.预计一共接收16个团队.在确定参赛团队后集中所有

团队进行一次比赛规则的详细介绍并抽签分组.比赛分3轮.第一轮分

AB两小组比赛,一组8个团队.A组第一周比赛,B组第二周比赛.每组取

前4名一共8个团队进入下一轮.第二轮将与第三周举行,决出前4个团

队进入决赛,在第四周决出冠军队并颁奖

部分暖场活动

１） 家庭旅行

8个人一组，其中两个人扮演瞎子，4个人扮演“瘸子”，2 个人“没有手”，而且他们都是“哑巴”。他们要完成３个任务，第一个是协作走完工作人员事先安排好的路线，需要注意的是，在路上组员们要按照引领员的指令手拉手默站20秒，然后再继续前进。最好要一个组的人一起回到教室。回到教室后要开始第二个任务，既每个组的同学要在纸上写下自己的名字，不可以有别人的帮助；最后是每组发一瓶矿泉水（每家一瓶），全组人相互配合，完成喝水的任务。

效果：培养大家在团队协作和互帮互助的品质，认识到团队的有效协作会使个人受益。

关键点：全组配合，不允许说话。

带领着要求：事先做出必要的说明，使得游戏顺利进行。

1、结束游戏——“心与心的私语，背与背的呢喃”

所有人自由组合，每个人在前面人的背上写上对该人的看和感受，待活动结束后，再看别人给自己的流言。

效果：该游戏赋予每个参与者自由，其想法更真实，而且让自己了解别人对自己的看法。

“沉船脱险”游戏（20-30分钟）

1、请三组同学派代表抽签，确定自己组的身份（即救险队员，海盗或遇难

者）。并适当调整各组人数。

2、宣布游戏情景

一群盲人（遇难者）被困在一艘正在下沉的船上，他们已经发出了求救信号。海盗和救险队同时发现了信号，在救险队员来营救他们的同时，海盗也装扮成救险队员来“救”他们，而海盗的实际目的是抢劫财产。

由于船只的限制，救险队每次只能派出一位队员，当此人成功地从沉船上救下一位遇难者时，救险队才能派出下一位队员。海盗亦如此。又由于水流是单向的，救险队员或海盗从沉船上带下人后，都必须经过死亡漩涡。而海盗会把盲人扔进死亡漩涡，此时盲人毫无生还希望。

3、按组分发任务，要去大家在看任务时不许说话。（见附二）

4、确定各组已明确自己的任务，然后给5分钟让各组确定自己的的行动计

划。强调各组要尽量远离，不要让其它组听到自己的行动计划。

5、确定各组已制定自己的行动计划。让遇难者蒙上眼，并强调只有到游戏

结束时才能摘掉眼罩。

6、向海盗、救险队指明路线及沉船、死亡漩涡、安全地带的位置。

7、游戏开始，并计时。（游戏过程注意维持秩序）

8、游戏结束。请同学们坐回原处，进行小组讨论。若遇难者已被救完，则

提前结束游戏。

数字传递（驿站传书）

游戏步骤：

1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员；

2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

3、游戏规则：

1）各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上（写上组名），看哪个队伍速度最快，最准确；”

2）全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上；

3）比赛进行三局（数字分别是0、900、0.01），每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。

小组讨论：

1、P（计划）D（实施）C（检查）A（改善行动）循环中，在这个游戏中如何得到体现？

2、四个循环中，哪个步骤更为重要？

撕纸

形式：20人左右最为合适

时间：15分钟

材料：准备总人数两倍的A4纸（废纸亦可）

适用对象：所有学员

活动目的

为了说明我们平时的沟通过程中，经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。但使用了双向沟通之后，又会怎样呢，差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。所以什么方法是最好的？这要依据实际情况而定。作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。

操作程序

1、给每位学员发一张纸

2、培训师发出单项指令：

—大家闭上眼睛

—全过程不许问问题

—把纸对折

—再对折

—再对折

—把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来

—争开眼睛，把纸打开

培训师会发现各种答案。

3、这时培训师可以请一位学员上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次学员们可可以问问题。

齐眉棍/圈

游戏方法：

1)准备一根2-3米左右的轻质塑料棍(最好可伸缩)；

2)让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置；

3)将轻质塑料棍放在每个人的双手上，注意：必须保证每双手都接触到轻质塑料棍的,并且手都在轻质塑料棍下面；

4)要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员的任务是：

在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。

用圈亦可代替做本游戏。