世界睡眠日活动策划
世界睡眠日主题活动
策
划
书
主办单位：大学生心理自助中心
承办单位：信电学院心理自助中心 计算机学院心理自助中心 理学院心理自助中心
一、活动主题
多睡一小时
二、活动背景 2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了
一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。据报导，在重重压力下， 25%的人每天睡眠不足 7 小时，66%的人睡觉时会经常作 梦。参与调查者有 51%是年龄在 20 岁到 30 岁的年轻人。 报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各 地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
三、活动目的
向全校同学宣传世界睡眠日，提高对睡眠重要性的认识，呼吁大家合理安排
时间，养成良好的生活习惯，保证每天能多睡一小时。
四、面向对象
全体矿大学生
五、活动时间
2012年3月21日12:00到13:30
六、活动地点
二食堂广场
七．执行部门
信电学院心理自助中心
计算机学院心理自助中心
理学院心理自助中心
八、活动流程
前期
1、3月21日之前，制作一块宣传睡眠日的展板
2、3月20日之前，拟定宣传单，并打印出来（300 张），在 3 月20日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板
3、3月21日前， 制作主题为 “多睡一小时”的条幅
中期
1、九点前，将帐篷（四个）、桌 子（五张）、展板（二块）、椅子（五张）及其它相关物品送至二食堂广场，并进行活动场地的布置
2、十一点三十分活动正式开始，每块展板由两人讲解，由十人组成宣传队在周围向同学发放宣传单，并进行宣传
3、趣味答题活动：将写着有关睡眠问题的小纸条放在一个箱子内，让同学来抽取，并回答上面的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品。
4、吹乒乓球小游戏：将桌子上摆20个纸杯，连在一起，并盛满水，准备3组。将第一个杯子里放上一个乒乓球，三个人进行比赛，将乒乓球吹到最后一个杯子，速度最快者可获得由中心提供的纪念小礼品。
5、“多睡一小时”签名活动：由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日，并邀请同学在条幅上签字留念，让同学们加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡 眠习惯，提升此次活动的意义。
4、13点30分集合，进行合影留念，活动结束
后期
1、整理相关资料，做好活动总结
2、清洁活动现场
九、活动预算
十、注意事项
1、活动各部份具体开展由信电学院心理自助中心的策划书为准
2、本活动最终解释权归中国矿业大学大学生心理自助中心
3、服从统一安排，原则上不允许早退或中途退出活动，确实临时有事不能参加时，必须向组织者请假，否则按无故缺席处理