班主任如何做好高三学生的心理辅导工作

班主任如何做好高三学生的心理辅导工作

湖南省永兴县一中 唐弟伏

随着社会发展和课程改革、教学改革，高考的内容、方式等发生了一些新变化，但是，高考却依然保留着评价教学质量、衡量教学效果、鉴别人才素质和选拔人才的功能。高三是一个学生中学阶段关键的一年，也是压力最大的一年。压力主要来自三个方面：一是中学以来所学知识的大汇总、大融合，导致课业负担繁重；二是高考制度的选拔性、淘汰性，导致周围同学竞争气氛浓烈；三是自身、家长、亲友甚至老师的巨大期望转化而来的精神压力。作为高三的班主任，了解学生的心理状况，研究学生存在的心理障碍的成因，帮助学生消除心理障碍，使他们以一种健康的心态来备考迎考，则成为班主任工作的重中之重。

一、高三学生心理发展的特点

（一）高三学生心理发展的一般特点

进入高中阶段，学生的身心都得到进一步发展，尤其是心理发展迅速而丰富，主要表现为：

（1）以观察力、感知力、注意力、记忆力和思维能力等为指标的智力水平接近成人高峰状态。

（2）自我意识逐步成熟，自控能力逐步增强，性格上普遍趋于沉静，成人感和自尊心明显增强，人生观、价值观

和世界观逐步形成，能够反思“自我”，但逆反心理仍较突出，从而与“社会”产生冲突。

（3）初步完成个体的社会化，积极的道德情感迅速发展，需要社会更多的认可，社交意识增强，社交范围扩大，对异性的关注上升，对职业的选择有了较为理性的思考。

（4）与前三点相关联，这一阶段学生的情绪体验尤为强烈，而且对人对事寄予热情，但容易极端，两极性突出；情绪体验的延续性更为明显，有些情绪体验弱化后逐渐持久成为心境以至情感和意志，但此时的情感复杂曲折而且内隐。

（二）高三学生心理素质的非智力效应：

据各方面多年的研究结果表明，心理素质越好的学生其学习成绩也越优秀，这一点从有关机构连续十数年对部分省市高考文理状元的心理测试档案中得到了较充分的验证。由此可见，心理素质已是影响高三学生学习的一个重要因素，心理素质与学习成绩成正相关比例，心理素质的提高可以改善学习，提高成绩，因为只有健康积极的心理才更能激发高三学生的智慧才气，反之则会阻碍学习。也可以说，提高心理素质已是高三学生从非智力因素中甚至在根本上提高学习成绩、考上理想大学的最有效途径和方法。

到了高三阶段，学生个体的学习效能基本稳定，但也还有通过调整非智力因素而得以提高的空间，这时学生应该冷

静分析自己的各个因素及可能提高的水平来预测自己的最高成绩，并以此作为高考基本目标而努力奋斗。期间还要扬长补短：强化优势学科，提高自己信心和考试成绩；采取有效措施，弥补弱势学科，稳步扎实上进，从而扩大进步的空间。

二、高三学生复习备考阶段可能产生的消极情绪：

（一）压力过大、紧张过度造成的焦虑情绪

焦虑有焦急和忧虑的意思，程度也有轻重，轻者以焦急为主，显示当事人在遇到困难时急切希望找到新的策略来解决，这时促使头脑进入兴奋状态，思维活跃，反应灵敏，有利于学习。重者以忧虑为主，当某些潜在威胁（如考试）明显迫近时，学生变得忧心忡忡，没有自信，开始心烦意乱，从而抑制了思维的广度、深度和灵活度，注意力、记忆力和创造力等随之下降，造成学习效率低下和考试发挥失常，还会伴有头昏胸闷、手脚冰凉甚至抽搐昏厥等病理症状，危害较大。

心理学研究表明：焦虑情绪与学习效率大约呈倒“V”字形曲线关系，焦虑程度太低会造成学习松懈怠惰，太高又将抑制正常水平的发挥，而适度的焦虑则对提高成绩有益。

(二) 社交受限、学习受挫带来的抑郁情绪

高三相对封闭的生活一旦长久势必造成一种压抑沉重的感觉，用学生的话来说就是“郁闷”。而学习上的困难和

不能达到较高的预期目标，又让高三学生饱受失败的打击，从而产生沮丧失望、悲观苦闷的低落情绪，常会感到事事不顺心，孤苦无助，男生变得警觉叛逆，女生变得脆弱易哭。

（三）盲目自信与极易自卑交织出强迫症状

强迫症状在高三学生中主要表现为对自己要求极高，盲目自信，“不考前N 名就不能原谅自己！”但不成功后又极易自卑，“我总是那么笨，比不过人家！”由此造成无论怎样强迫自己就是学不进去，反复检查题目做得对不对结果考试时间来不及，到最后甚至强迫自己做一些与学习无关的事，如有女生总担心自己脸上不干净，总要照镜子。

（四）大起大落、偏执极端的神经质情绪

高三阶段，有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，这些学生的行为容易被不健康情绪所控制，表现为学习和做事容易走向两个极端。心情时好时坏，劲头时高时低，高亢时，对人对事表现出一种极强的竞争意识，对学习有较大的促进作用；但这种情绪一旦得不到合理的引导，甚至会在瞬间转化为对人对事的极强的攻击性，如发脾气、大声喊叫、顶撞老师与家长、摔东西、砸玻璃等，不过，这种情绪又是短暂的，不持久的。

（五）孤独彷徨与恐惧怯场互渗的厌学情绪

部分高三学生对高三阶段学习的艰苦性缺乏必要的心理准备，相当长时间内的身心疲倦后，极有可能会产生退缩、

逃避的心理，常常在“能不能坚持”和“要不要放弃”的犹豫中摇摆不定，感到彷徨痛苦，又不能找人诉说、由人决定，自己也想成功却已怯场退出，一蹶不振，难以为继，对学习失去兴趣，感到一切事物都索然乏味。

（六）自怨自艾的悔恨情绪

这种情绪在高三的后阶段比较明显。有的学生认为眼下努力为时尚早，况且自己从小学到初中都是*“临时抱佛脚”“拼命开夜车”干出来的，现在“苦读”不合算，不如到时候再说，因而平时成绩相对滞后，以为总能赶上，但真到考前发现全非如此，为时已晚，后悔莫及，只有自怨自艾了。也有学生确实在智力和自控能力上发展相对缓慢，抑制了自己的学习，他们也有恨，恨自己“笨”，“不成器”，自责心理令人同情。

（七）自暴自弃的放纵情绪

高三学生消极情绪发展到这一程度，实在是多方面的原因长期综合作用的结果，如社会上“读书无用”的误导，阴暗现象的蛊惑；家庭中正面教育的缺失，亲子感情的畸变（或宠溺或冷漠）；学校里师生关系的恶化，成功体验的空白等等。有这种情绪的学生表现为对学习的不正视，甚至对很多事都抱无所谓的态度，考试时根本没有进入角色，潦潦几笔，草草了事。

这里有些是高三时因学习的失败而彻底放弃，过后会有

转变；也有的是由来已久，不仅对学习考试，对整个社会人生都是如此心态，消极混世，危害极大。

三、高三学生心理辅导方法

针对以上几个问题，高三班主任如何对高三学生进行心理辅导，笔者结合自身多年的高三班主任工作实践总结了几种方法。

（一）自信教育

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生了怀疑。出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已，因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

在遭遇挫折时，建议同学们尝试以下策略：（1）对自己有一个客观、全面的评价；（2）善于将成功归结为自己的能力；（3）体验内心的喜悦感和成就感；（4）制定阶段性目标；

（5）在不断达到目标的过程中体验成就感；（6）增强自信。

（二）挫折教育

主要是通过在网上找一些相关文章或典型事例，利用班会课向学生宣读或讲解。如《笑对人生》、《中学生如何面对失败与挫折》、《积极面对挫折》、《苦难是通往真理的最好老

师》等文章及一些电视节目中残疾人身残志不残的事迹介绍通过视频让学生观看。

（三）减压教育

高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，班主任必须及时地给予疏导，指导学生自己学会缓解心理压力。

首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习、积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵、运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，才能把压力变为动力。

其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱。不要盲目地跟着别人跑，要把平时当考时，考时当平时，以平静的心情来复习备考。

再次，要注意搞好团结，同学间既竞争又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。

（四）学法指导

要合理安排时间，提高学习效率。学生每天的自学时间有四五个小时，班主任应指导学生学会科学、合理地安排时

间，有计划地复习。可以将这段时间分为两、三个阶段，每个阶段确定一个任务或目标，在限定时间内完成，确保单位时间内的学习效率。这样安排有两个好处：一是避免忙乱无序，减少急躁恐慌心理；二是完成阶段性任务后的成就感、充实感，有助于学生消除自卑心理，恢复自信心。坚持一段时间后，就会走上科学高效的良性循环。

四、班主任帮助学生进行心理辅导要注意的问题

（一）注意适度

心理调适的适度既包括轻度适中，也包括频率适中。每次进行调适的时间不宜过长，不占用学生的复习、考试、休息时间，注意细水长流，营造“润物细无声”的效果。另外，频率不宜过高，进行一次谈话或者辅导之后，要相信学生，要耐心等待学生自我调整好状态，不能操之过急。

（二）注意方法

高三学生由于精神紧张，对于外界刺激的反应尤为敏感，因此在交流过程中，班主任要特别注意自己的用词，不要随便用一些容易伤害学生的词语。

（三）注意记录过程

对于学生的心理调适，班主任要做有心人，通过做好相关工作记录，既便于自己进行学生心理工作的追踪，也便于自己总结经验教训，以便更好地指导自己今后的班主任工作。

总之，高三的班主任很辛苦，集任课教师、班级管理者和心理辅导者数种角色于一身。面对学生在高考压力下出现的各种问题，班主任在做好思想工作的同时，也要从心理方面给予调节。心理辅导是解开学生心锁的一把钥匙，有了它，学生在精神上、心理上的压力才会得到真正的缓解，学习上的压力才会大大减轻，才有可能在一种轻松愉快的心态下充分发掘自身潜能，促进个性发展和健全人格的养成，从而实现理想和人生价值，成为符合时代要求、具备开拓精神和创新能力的人才。