沾衣十八跌
11-05
沾衣十八跌
作者:
来源:《当代体育·扣篮》2013年第04期
关于转身,一般分后脚跟、前脚掌和脚尖三种触地情况。以脚后跟为轴转身是最稳定的方式,常见于背筐进攻;而用前脚掌转身启动速度快,一般是在假动作后接出,但相比于脚后跟转身的缺点是重心容易起伏,脚踝容易扭伤;而脚尖为轴的转身灵活多变,适用于控卫的突破或者内线在篮下的单打,可以转过去再转回来,也就是传说中的梦幻脚步。另外,如果被防守者看穿你的转身把戏该怎么办呢?如果你转身是准备腾开空间投篮的,那么转身时双手拿球顺势将球一带,转身过后,立刻屈膝沉肩深蹲收腹,双手持球于腹部位置。若对手已经跟上你的动作,并且有所防备,他自然会跳起封盖,此时强起投篮出手,命中率肯定不佳,最好的办法就是像杜兰特这样做出投篮假动作,把对手晃开之后,利用时间差投篮。
关键要领:
1.面对比自己移动速度慢,且喜欢跳着打球的防守者特别好用;
2.正面交叉步运球是必不可少的,需要多花时间练习;
3.停球后的伴随动作是最主要的,一定要做出投篮的假动作,等到对方跳起或重心偏移后,利用时间差投篮。
杜兰特的起步非常迅速,在霍华德转过身之后,他的身前已经有了足够大的前进空间。
向前跨出两步后,以左脚为支撑脚,右脚自然跟上,双手持球于腹部,身体依旧保持突破的姿势。
以左脚为主要发力脚,膝盖快速反弹,上身挺直,这一次做出的是“正确”的投篮动作。
尽全力起跳,右臂完全伸直,利用时间差快速出手,单手托球前拨,用一种类似抛投的方式结束进攻。