金宗哲:让身体动起来
金宗哲:让身体动起来
——访著名健康养生材料学专家金宗哲
人物简介:
金宗哲,朝鲜族,1935年9月出生于黑龙江省五常市,祖籍朝鲜,全国第
七、八、九届政协委员、中国建筑材料科学研究总院院长顾问、教授、博士生导师。 1986年被评为有突出贡献专家,享受国务院特殊津贴,3部论著,200多篇论文。曾获国家科技进步二等奖、国家发明2等奖、7项部级一、二等奖;获得了稀土离子激活材料等7项发明专利,开发了无机抗菌材料、空气净化功能纳米材料、健康功能材料等新产品。
金宗哲,中等身材,慈眉善目,说话的语气不温不火。作为全国政协委员、中国健康养生材料学专家的他,享有国内外声誉。在他的“陋室”里,记者的目光深深地被壁柜上的一排排大小不一的玻璃瓶吸引着,因为玻璃瓶里装着的是包含多种矿物原料的70多种离子水,是他用以研究实验的标本。每每说出各种研究成分,他的脸上总会写出自信与从容。
在提到养生时,金宗哲说:“要让身体动起来。”
“人一定要动起来,一定要微观和宏观相结合。”金宗哲强调经络、血液和细胞中的离子也要运动和循环,也就是微观的动。很多年轻人常常忙碌地工作,长时间地保持单一姿势,时间一长,便会引发全身的肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛头晕等不良症状;中老年人长时间地久坐不动,会导致全身血管血容量减少,易引发脑供血不足和心脏功能减退等。久坐还容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等一系列的消化系统症状。
70多岁的金宗哲,退休后并未闲着,一直在工作。拿他的话说:我工作,我健康,我不干活就得生病。有些老人退休了就不工作是不合适的。退休只是在单位工作方面的退休,只要身体允许,适当地做点事情对身体是有益的。 脑子不动老得快。
日常生活中,金宗哲还有些健康小妙招,例如:常梳头发,以利睡眠;眼睛常转动,预防老花眼和近视眼;腹部常揉,预防肥胖;参加劳动,快速走路,使之微微发汗。
我国有句古话“流水不腐,户枢不蠹”。虽然说的是自然界中的现象。但是却揭示了一个健康真理:动起来,活跃人的身体细胞;动起来,让身体百病不生。肌肉在运动中变得发达有力,骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说,最好的养生秘方,不是灵丹妙药,而是让身体真的动起来。