广场舞注意事项
运动是保持健康长寿的重要因素。才能使气血津液运行通畅，循环正常，使形体和精神不致过早衰败。入冬以来，无论早上还是晚上，在公园、小区空地上还可以经常看到老年人坚持锻炼的身影。寒冷季节跳广场舞，老人要提高警惕。
那么老人冬天跳广场舞应该注意什么呢？
1、冬天天气寒冷，建议等太阳出来以后，温度相对高点以后再进行锻炼。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2、现在很多小区都有自己广场舞的训练场所，如果不是特别要求，就近在自己家附近的场所参与，不需要跨社区长途跋涉。
3、冬季冰雪和雪上的平滑表面，应避免突然出现大量的颈、腰、臀等，以防止跌倒、关节、肌肉损伤、甚至骨折。
4、做准备动作时牵拉强度不宜过大，头部不能低于心脏高度。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
5、由于舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，因此跳广场舞不能单凭感觉。建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏。
6、广场舞大多是在户外进行的，运动后会出汗，现在正直冬季，天气比较寒冷，最好带一件外套，运动结束后及时保暖防止受凉。
7、回家后，不要吃太多的东西，以牛奶等流性物质为主，一些想通过运动减肥的朋友更要注意不要吃太多食物。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
8、运动时候穿的衣服最好的会吸汗的全麻衣服，不要穿鞋底太硬的鞋子。
9、运动前进行热身，可以避免长时间没有运动，因突然运动造成的拉伤或者运动损伤，运动前可以进行一些简单热身运动，比如活
动活动膝关节、手关节，扭扭腰。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
10、运动场所最好选择视野开阔，空气清新的地方，场地尽量避开风口，防止风口处对呼吸道的损害。
11、很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，其实这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。