女生心理健康

德江县八一爱民学校

五、六年级女生青春期生理健康知识

讲 座

讲座目的：

通过向学生讲授青春前期在心理和生理方面的相关知识,使学生加强对自我保护认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的困惑 ,促进身心健康成长,培养学生自我保护意识。

讲座内容：

1、 青春期生理发育。 2、青春期卫生常识 3、青春期心理性心理发育。

讲授过程： 各位同学:大家好! 1、师：很高兴又有难得的机会给大家上课。为什么难得？你们很快就要毕业了，要离开枫林小学了，也许有的同学连见面的机会都没有了。因此，这也是我们的最后一次聊天的机会了。看看今天来的都是---女生。你觉得有什么原因吗？是啊！今天我们要聊一聊我们女生的秘密，聊我们女生的话题。

今天我很高兴能和大家在一起了解自己,在此,我先问你们几个问题:同学们你了解自己的身体吗？你知道自己现在处于什么时期吗？了解这个时期的自己应该注意哪些问题吗？目前有

同学因为对自己身体发育感到很困惑的吗？

现在你们将进入青春前期或者已经进入青春前期了，有的同学总感觉到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有时还会有莫名的烦恼。女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，是不是有很多女生感到困惑、烦恼？是否认为自己缺乏很多必要了解的常识呢？女生们应该如何学会保护自己的身体健康、心理健康呢？为了使你们加强对自己的认识，能正确对待、处理这一时期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，引导你们学会如何保护自己。老师今天特举办此次讲座.希望对同学们有一定帮助。

一 、认识青春期

青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。

二、 青春期生理发育

大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：

（1）、体格发育， 器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完

善。

（2）、第二性征的出现，雌性激素促进女子第二性征的发育，主要表现在骨盆变大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。

（3）、性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。女性卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女生进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象叫月经。第一次月经，就叫着月经初潮，一般周期20～30天，持续时间3～5天。还有就是因为一些不适当的食物添加剂使月经初潮年龄提前,这是一种正常现象。很多少女初潮时，由于卵巢刚刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱、不规律等情况，这不是病例现象，不用恐惧和担忧，等一、二年卵巢发育成熟，月经就会转为正常。当然，如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多（一般每天更换3-5次卫生巾是正常。如果经量过多，刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌，那就不正常了），应该及时给老师和家长反映。必要时要去医院看医生。

三、青春期的自我生理保健

1、月经期间卫生保健

月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。月经期抵抗力下降，从个人方生理面应该做到以下几点：

①保持外阴清洁：用温水清洗外阴道(每天一次 ,要用专用的盆和毛巾)，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。

② 要注意保暖：月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡

③ 不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。

④ 要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱。

⑤ 要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。

⑥ 要注意月经纸的卫生，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。

⑦ 生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体力，

会引起子宫收缩，经期延长。

⑧ 要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢

会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。

⑨ 注意公共卫生，卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾篓里，不要随意丢弃，到处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染

2、乳房保健

①在选择胸罩时，应选择合适的尺寸，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。还要根据身体胖瘦的变化，随时更换。不能因追求体形美而戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水，要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。许多女性在月经来潮前一周感到乳房肿胀、乳头刺胀等，不用担心，这是正常的生理现象。一般月经来潮后即会消失。

②不要束胸，不要穿过紧的内衣,晚上睡觉最好不戴乳罩 ③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。

④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。

⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。

3、生活常识

①不可盲目减肥。

②不宜刻意节食。

③不宜穿高跟鞋。

④不能化妆。

⑤不宜穿紧身衣。

四、青春期心理和性心理发育

（一）、青少年在青春发育期，不仅生理上发生急剧的变化，而且在心理上也发生重大变化，有如以下几种心理特征：

1、成人感与独立性产生

2、好结团交友，这是由独立性发展而发生的一种现象，不愿与父母或成年人交往，愿意与同龄人亲近，甚至结伙。。

3、“闭锁性”心理。不再象儿童时那样心直口快，心地坦率，遇事好告诉父母，希望自己有个小天地，把属于自己东西锁起来，不给人看（包括父母）

4、自我意识增强：好胜心、自尊心.

5、情绪波动大：情绪表现比较强烈，带一定冲动性，即错综复杂，又变化无常，带明显两极性:时而热情、激动、振奋；时而消沉、愤怒、悲痛。女生常表现为强烈反抗和温顺，服从并存，抑制和含蓄的内心世界与外露表演并存：

6、性意识的觉醒：随第二性征出现，男女性别的分化明显，青少年对性意识由不自觉到自觉。青春期开始阶段，处于暂时疏远期，男女出现隔阂，互不干涉，一旦有较多接触，马上会流言四起：“他们要好了”、“谈朋友了”等等。但随性机能发育和知识增强，男女生又开始产生好感，开始注意对方反应，并关注异性，愿望与异性一起学习、娱乐。

（二）、一般来说，青少年的性心理发展大体经历三个阶段：

1．异性疏远期

2．异性吸引期

3．异性眷恋期.在青春期，对于自己身体的变化，特别是性器官的发育，第二性特征的出现，往往会产生一些疑惑不解的问题，但又常常羞于向老师或家长询问，求教，如何消除这种矛盾的心理，男女之间又如何正当交往呢？

五、 自尊自爱

青少年正处于青春发育期,生理的变化为心理的发展奠定了基础,当然也包括生殖系统的渐趋成熟所带来的性意识的发展。处于青春发育期的青少年,具有很多的长处和优秀品质,如精力充沛,朝气蓬勃,思维敏捷,感情丰富,富于理想,积极进取等等。但也要看到,由于生理的变化优于心理变化,性意识萌动与道德法制观念淡薄等等的矛盾,而使心理经常处于不稳定与多变之中。

"端庄自爱,洁身如玉",由于封建残余思想,此话好像专对女性而言,其实不然,对男性,女性均应如此。与异性交往要掌握分寸,要懂得尊重自己,不要整天与人嬉笑打闹,不拉拉扯扯,不要出现一些不检点的,甚至超规行为。如果出现轻浮举动,实际上是自降人格,不负责任的行为表现。

人是从动物进化来的,人之所以区别于动物和超越动物界,是由于人具有社会性,具有人类社会的道德规范。所以,人不能象

动物一样,一旦性成熟即发生性行为。青少年不仅要学会爱祖国,爱人民,爱家庭,爱集体,还要学会热爱自己。

六、学会独立，树立积极乐观的心情，防止嫉妒心

案例简述：

近日看到某校四年级女生小凤，五年级女生小红，2009年4月20日中午，在上学的路上被一村民强奸了。事隔一天后，小凤的爷爷才到学校反映情况。这引起了该校的高度重视，帮助家长及时向当地派出所报了案，片区民警根据当地村民（目击者）提供的线索，在短短两个小时内将犯罪嫌疑人邓某某逮捕，经过突审，邓某对其犯罪事实供认不讳。

后来了解到，小凤是个孤儿，被现在的寄父周某收养，寄父在外打工，由爷爷带管；小红现由其表婶带管，其父母双双在外务工。她们属于典型的“留守儿童”。据说，犯罪嫌疑人邓某对二女有过多次猥亵和强奸行为。尽管人们做出了迅速的反应，配合公安机关将罪犯绳之以法，对学生进行了心理抚慰。但是，这样的恶性案件发生在我们的小学生身上，震惊之余，作为教师我感到肩上责任的重大，更感觉对孩子的教育和呵护是何等的苍白无力啊！

七、互尊互爱

任何人都应该有人格,有尊严感。不仅自己要尊重自己,也要求别人尊重自己,同时自己也要尊重别人。自尊与互尊是相互统一的。在人与人相处的过程中,不随意干扰别人的学习和生活,这是人们彼此应该遵守的行为准则。男女到了一定年龄,对异性同学产生好感,这是自然的,但应该是用理性来克制自己的情绪。例如,不要轻率地给异性同学写信来倾诉个人的爱慕之心;不要与异性同学单独约会,看电影,逛公园等等;更不要任凭自己的情感去撩逗异性同学,这样做既破坏他人的平静生活,也干扰了自己的学习,这是既不尊重别人也不尊重自己的表现,后果是不堪

设想的。

男女同学交往,要团结友爱,落落大方。进入青春期后,知识面广了,人也长大了,就更应当懂得互相尊重,互相爱护,对自己的行为要有分寸,有节制。一个有自尊心的人,一个懂得人格价值的人,是反对别人不尊重自己的,也不喜欢别人对自己采取轻浮的举动,更不会对他人采取不负责任的行为。人需要尊严,需要爱护,而这种尊严与爱护必须在人与人相处之中,在互尊互爱之中逐步培养起来。

八、珍惜未来

1 正确区分友情与爱情。友情,是坦率地,自然地正常交往;爱情,是婚姻,家庭的前奏。它们的基点是不同的,友情,是出于相互帮助,共同进步;爱情,是出于渴望得到异性的垂青。真挚的友情有可能转化为爱情,但它不是必然的结果。

2不要早恋。由于这个时期你们对事对人的阅历不深,尚处于不稳定的多变阶段,世界观还未真正形成,如果凭一时的冲动,对异性表露钟情,是一种草率行为,有害无益。它既影响个人专心致志的学习,也干扰他人专心致志的学习,从而贻误了大好青春。 3培养自己坚强的道德意志。性萌动与性冲动,无疑要受社会道德规范的制约,更要受个人道德意志的控制,也就是理智必须驾驭感情,要对自己的行为负责。

4 树立远大理想：在青春期，随着身体的发育，同学们会意识到自己在逐渐发育成熟，这时候更要注意树立远大理想，把经历

集中在学习、培养高尚的情操上。认识自我，了解自我，保护自我，养成良好的生理卫生习惯，为进一步树立良好的人生观、世界观打下了坚实的基础，青春期是短暂的,宝贵的,不能碌碌无为而虚度年华,要有远大理想和抱负,趁此风华正茂,打好坚实的成材基础。同时也为构筑和谐校园奠定良好的基础。

案例简述：

一次一群女同学在卫生间说与某某老师打招呼时老是没反应，下次不叫他了。学生的想法虽有点幼稚可这何尝不是我们老师冷漠的伤害了学生幼小的心呢?我觉得老师首先应该尊重学生，及时回应学生就是对学生的尊重也是对自己的尊重。我们学校学生礼貌特好。有时碰上三五成群的学生向我打招呼时我就简化点回答“你们好”，路上常遇到学生我会先向她微笑。专题中李老师的观点我非常赞同。大爱无痕，特级教师贾志敏就是我们的典范，他的国旗下讲话很感人。身教重于言教，作为校园里的一分子，作为一位老师，我们自己率先垂范，尊重学生关爱学生，主动和学生打招呼，这样能够带动整个校园的风气，影响身边的学生。

尊重是一种美德，我们只有尊重别人，才能得到别人的尊重。魏书生说：“大家学到最宝贵的就是尊重人、理解人、关心人、帮助人、信任人、原谅人的品质。人心与人心之间，就像高山与高山之间一样，你对着对方心灵的大山呼唤‘我尊重你’，那么对方心灵高山的回应便是‘我尊重你’。”（魏书生文选第二卷70页）老师是楷模，其一言一行，一举一动都是一部鲜活生动的教科书，就像加里宁说，教师每天都仿佛蹲在一面镜子里，外面有几百双精明的、富有敏感的即善于窥伺出教师优点和缺点的孩子的眼睛，在不断地注视着你。作为老师更应以身作则，热爱、尊重、信任学生以自己的人格力量去感染学生，达到“随风潜入夜，润物细无声”的效果。

当你无暇回应学生的招呼时，你可以微笑。因为微笑这种情态语言可以发挥无穷的价值。以微笑回应学生的招呼，能缩短师生间的距离，体现教师的亲切、自然和平易

近人的态度，博得学生对老师的信任，使师生更和谐，使校园更和谐，使社会更和谐。

（1）一个学习成绩最差的学生举起手要求回答老师提的问题。可是当老师问到他时，他却答不上来。感到奇怪的老师后来问他为什么不会也举手时，这个学生哭着说：“老师，别人都会，如果我不举手，别人会笑话我。”老师由此感到了学生有一颗强烈的自尊心。他私下里告诉这个学生，下次提问时，如果会答就举左手，不会就高举右手。此后，每看到他举左手，老师都努力给他机会让他答，举右手时则从不让他站起来。一段时间后，这个学生变得开朗了，学习成绩也有了很大的进步。于是老师悄悄地把这个方法也告诉了班里其他几个学习不好的学生。结果，他发现整个班都变了。--------自尊自爱

、 （2）童媛第一次出远门到外地姥姥家过暑假，站在这座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四处张望。一辆风驰电掣的轻骑车停在她身旁。"怎么，我可以帮助你吗？"一个男子声音从红头盔盖下发出来，童媛怯生生地问："请问，人民路二条怎么走？"红头盔一笑："不远，你坐后头，我带你去"。

那个人见童媛没动，又笑道："不要脚钱，只是顺路。"说着，伸手帮着提旅行包。

2、女生自我保护十原则

出示

据调查，在强奸案中，侵害对象主要是25岁以下的女性，而14岁以下的幼女亦占相当比例，为此，有识之士提出如下十条忠告： 1.自己要明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么办，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。

2.自己外出，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。

3.晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。

4.外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人盯梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。

5.外出时，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。

6.应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。

7.在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。

8.独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。

9.晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。

10.受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。

师：这里提到一些男子，你觉得包括哪些人？仅仅是陌生男子吗？防人之心不可无，对身边的一切男人，包括哥哥的朋友、爸爸的朋友、男老师等等都要适当提防。

四、总结与期望

今天很高兴能和这么多的同学聊天，你还有什么疑问吗？你想做一个怎样的女孩？希望你们是一个个懂得自尊、自爱、自我保护的健康女生。