幸福一直在你身边,从未走远

美国某大学心理系的一堂课上，一位教授向学生们介绍了一位来宾——"比尔博士"，说他是世界闻名的化学家。比尔博士从皮包中拿出一个装着液体的玻璃瓶，说："这是我正在研究的一种物质，它的挥发性很强，当我拨出瓶塞，它马上会挥发出来。但它完全无害，气味很小。当你们闻到气味，请立刻举手示意。"

说完话，博士拿出一个秒表，并拔开瓶塞。一会儿工夫，只见学生们从第一排到最后一排都依次举起了手。但是后来，心理学教授告诉学生：比尔博士只是本校的一位老师化装的，而那个瓶子里装的物质只不过是蒸馏水。

这些学生之所以"睁着眼睛说瞎话"，是因为受到了比尔博士的暗示。他暗示瓶子里装的是一种他正在研究的物质，气味很小，所以学生们就相信了，并且似乎闻到了那种特殊物质的气味。

中世纪的一个监狱里，一个即将处决的犯人被蒙上眼睛，医生在他旁边说，你将被割开动脉，你的血将慢慢流尽而死。说着，医生用一钝器刺了一下犯人手腕处，又悄悄打开身边的一个水龙头，让水慢慢地滴落。不久，那犯人就瘫软下来，竟昏死过去。

医生什么都没做，但犯人却吓得昏死过去，这是心理的因素起了作用。而这心理因素，就是"暗示"的力量。

暗示在心理学上及精神医学上占有重要地位，而我们每一个人在自己的一生中都会受到暗示的巨大影响。良好的暗示能把人带进"天堂"，消极的暗示能把人带进"地狱"。因此，在日常生活中，我们要多给自己良好的、积极的心理暗示。例如，星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨起来往窗外一看，下雨了。这时候，你应该这样想：下雨了，今天可以在家里好好读读书，听听音乐了;而不是：糟糕!下雨天，哪儿也去不成了，闷在家里真没劲。

暗示可以来自自我，也可以来自他人。外界的暗示我们无法控制，但我们可以正面地、积极地利用它，这样结果就是美好的。反之，如果我们消极地、恶意地利用它，那么，带来的结果只能是痛苦和灾难。

一个人开着皮划艇逆流而上，正当他奋力向前的时候，另一个顺流而下的开皮划艇者把他撞到了岸边。他对那个人大声诅咒说："你为什么不看着点!"他愤怒地回到河流中继续逆流而上，此时又一个顺流而下的皮划艇把他撞得离开了自己的路线，他对这个人骂道："你这个白痴，你没有见到我向上逆流滑行有多么艰难吗?"他怒气冲冲地继续向上，可是又一只往下来的皮划艇把他撞离了航线。当他张开嘴正想大骂时，才发现这个皮划艇是空的。

没有人会浪费时间骂一个空船，他把自己的皮划艇拨正了方向又继续向上了。这个人为什么会在别人撞了他的船以后既受到撞击之苦又受到了情绪之累呢?如果一开始那些船就是空的又会怎么样?如果他假设那些船是空的，结果又会如何?他就不会额外增加那么多无端的烦恼了。

有这样的观点：对刺激情境的认知决定情绪和情感的性质。也就是说，一个人产生什么样的心理，取决于对当前事情怎么去理解或解释。

所以，想要幸福的人就必须学会用正面的暗示来调节自己，让积极的自我暗示带你走出阴影与困境。

警惕"配套效应"，别让他人的"睡袍"左右你的幸福

18世纪，法国有位哲学家名叫丹尼斯·狄德罗。有一天，朋友送给他一件质地优良、图案高雅的酒红色睡袍，狄德罗非常喜欢。可他穿上睡袍在家中反复寻找感觉时，总觉得家具的风格与睡袍非常不协调，地毯的针脚也粗得吓人……于是，为了能和睡袍配套，他把旧东西全部更新了。书房的摆设也终于跟上了睡袍的档次，可他仍然感到不舒服，因为"自己居然被一件睡袍胁迫了"。200年后，美国经济学家朱丽叶·施罗尔据此提出了一个新概念——"狄德罗效应"，也叫"配套效应"。

现实生活中，配套效应可以带来好的结果，也会带来不好的结果，这取决于所参照的"睡袍"的价值。有价值的"睡袍"可以促使我们为了与之配套而产生一系列好的或者对我们成长有利的行为表现，反之，劣质的"睡袍"却可以使我们走向倒退。

其实，我们又何尝不是被诸多种"睡袍"所胁迫呢?大多数人都有个很大的心理特点，就是很在意别人的看法。当听到别人发出"他的发型可真难看"、"衣服是那么的土气"之类的"睡袍"时，我们就开始打退堂鼓，开始怀疑自己的发型、衣服，去尝试自己并不真心喜爱的东西。

人生本就短暂，真正属于自己的快乐更是不多，为什么不能为了自己而完完全全、真真实实地活一次?为什么不能让自己脱离总是建立在别人基础上的参照系?在这个世界上，没有任何一个人可以让所有人都满意。跟着他人的眼光来去的人，会逐渐暗淡自己的光彩。

西莉亚自幼学习艺术体操，她身段匀称灵活。可是很不幸，一次意外事故导致她下肢严重受伤，一条腿留下后遗症，走路有一点跛。为此，她十分沮丧，甚至不敢走上街去。作为一种逃避，西莉亚搬到了约克郡乡下。

一天，小镇上的雷诺兹老师领着一个女孩来向西莉亚学跳苏格兰舞。在他们诚恳的请求下，西莉亚勉为其难地答应了。为了不让他们察觉自己残疾的腿，西莉亚特意提早坐在一把藤椅上。可那个女孩偏偏天生笨拙，连起码的乐感和节奏感都没有。

当那个女孩再一次跳错时，西莉亚不由自主地站起来给对方示范。西莉亚一转身，便敏感地看见那个女孩正盯着自己的腿，一副惊讶的神情。她忽然意识到，自己一直刻意掩盖的残疾在刚才的瞬间已暴露无遗。这时，一种自卑让她无端地恼怒起来，对那个女孩说了一些难听的话。西莉亚的行为伤害了女孩的自尊心，女孩难过地跑开了。

事后，西莉亚深感歉疚。过了两天，西莉亚亲自来到学校，和雷诺兹老师一起等候那个女孩。西莉亚对那个女孩说："如果把你训练成一名专业舞者恐怕不容易，但我保证，你一定会成为一个不错的领舞者。"

这一次，他们就在学校操场上跳，有不少学生好奇地围观。那个女孩笨手笨脚的舞姿不时招来同学的嘲笑，她满脸通红，不断犯错，每跳一步，都如芒刺在背。西莉亚看在眼里，深深理解那种无奈的自卑感。她走过去，轻声对那个女孩说："假如一个舞者只盯着自己的脚，就无法享受跳舞的快乐，而且别人也会跟着注意你的脚，发现你的错误。现在你抬起头，面带微笑地跳完这支舞曲，别管步伐是不是错。"

说完，西莉亚和那个女孩面对面站好，朝雷诺兹老师示意了一下。悠扬的手风琴音乐响起，她们踏着拍子，欢快起舞。其实那个女孩的步伐还有些错误，而且动作不是很和谐。但意外的效果出现了——那些旁观的学生被她们脸上的微笑所感染，而不再关注舞蹈细节上的错误。后来，有越来越多的学生情不自禁地加入到舞蹈中。大家尽情地跳啊，跳啊，直到太阳下山。

生活在别人的眼光里，就会找不到自己的路。

一个人活在别人的标准和眼光之中是一种痛苦，更是一种悲哀。倘若你今天为某个人换衣服，明天为另一个人换发型，那么你自己的想法又该摆放在哪里?如此下去，还有幸福可言吗?不同的人有不同的想法和看法，要想生活的幸福，就不要过度在意他人的流言飞语，走自己的路。

幸福递减定律：莫让内心失去对幸福的敏感

一个饥肠辘辘的人遇到一位智者，智者给了他一个面包，他边吃边慨叹："这真是世界上最香甜的面包!"吃完，智者给了他第二个面包，他开心地继续吃着，脸上洋溢着幸福的满足感。吃完，智者又给了他第三个面包，他接过面包，一副饱胀的样子吃了下去。智者又给了他第四个面包，这一次，他满脸痛苦，最初的快乐荡然无存。为何饥饿者得到的面包总数不断增加，而幸福感与快乐却随之减少?这就是著名的幸福递减定律。

幸福递减定律指人们从获得的物品中所得到的满足和幸福感，会随着所获得的物品的增多而减少。

与最前面的例子相似，我们在生活中还常遇到这样的情况：人在很穷的时候，总觉得有钱才是幸福;但真成了富翁的时候，再被问及什么是幸福，他往往会说平平淡淡才是真，而不再是金钱。

事实上，幸福之所以打了折扣，并不是幸福真的减少了，而是由于我们内心起了变化。正如幸福递减定律所阐释的，人在处于较差的状态下，为一点微不足道的事情都可能兴奋不已;而当所处的环境渐渐变得优越时，人的要求、欲望等就会随之提升。

所以，当你感觉不到幸福的时候，可能幸福依然在你的周围，只是你的内心对它不再敏感。

一个国王带领军队去打仗，结果全军覆没。他为了躲追兵而与人走散，在荒野里跋涉了两天两夜，期间粒米未食、滴水未进。后来，他遇到一位放羊的老人，老人见他可怜，就送给他厚厚一片黑面包。饥寒交迫的国王狼吞虎咽地就把黑面包吃光了，当时他觉得这是全天下最好吃的东西。于是，他问老人如此美味的黑面包加了什么神奇的香料，老人回答说"饥饿"。

后来，国王回到王宫，下令膳食总管按他的描述做放有"饥饿"的黑面包，可是怎么做也没有原来的味道。为此，他派人千方百计找来了那个会做"饥饿"黑面包的老人。谁料，当老人给他带来一篮子"饥饿"时，他却怎么也找不到当初的那种美味。

不难看出，国王回宫后，尽管黑面包还是当时的"饥饿"，但因为顿顿都是山珍海味，饱食终日，令其再也没有饥肠辘辘的感觉，所以"饥饿"的美味自然也不复存在了。

幸福不过是人们的一种感觉，这种感觉是灵活多变的，同一个人对同一种事物，在不同的时间、不同的地点、不同的环境，会有完全不同的感觉。

再用前面那个饥饿者与面包的例子来说。一开始他非常饥饿，第一个面包送到嘴里，便感到无比香甜，无比幸福;吃第二个面包时，由于吃完第一个面包已经不那么饥饿了，幸福的感觉便会明显消减;等吃第三个和第四个面包的时候，反而有了肚子发撑、吃不吃都无所谓的感觉，当然也就没有幸福感了。

这种幸福的递减告诉我们：幸福随着追求而来，随着希望而来，随着需要而来，但随着客观条件的变化，它又像过客一样，不会永远停留在某时、某处。既然如此，那不断追求和企盼幸福的我们，又该怎么办呢?

我们应学会用心体会生活，去感受生活中点滴的幸福。要知道，生活本身就是一种礼物，如果你抱怨食物不够美味，请想想那些食不果腹的人，跟他们比，难道你不幸福吗?如果你抱怨工作不顺、乏味，请想想那些仍为寻找工作而四处奔波的求职者，跟他们比，难道你不幸福吗?如果你抱怨爱人不够浪漫，请想想那些还在为没有结束单身生活而向上帝祷告的人，跟他们比，难道你不幸福吗?如果你抱怨自己的孩子不够聪明，请想想那些渴求骨肉却不能生育的人们，跟他们比，难道你不幸福吗?

所以，请时刻提醒自己，幸福就在我们身边，要懂得用心去感受，不要让我们的内心麻痹，失去对幸福的敏感。