生活长寿的秘密

生活長壽的秘密

人生越過七十三,在闖八十四這道門檻時,如今大約有半數以上的人,即使還能活在世上,但多有傷痛在身。因此,八十四歲,應該是人生要闖過的最重要的門檻! 人要活到多少歲才算盡其天年?

《黃帝內經》:“人盡其天年,度百歲乃去。”

影響人壽命長短的因素:以母為基,以父為楯(同盾)。 最重要打的那個“基”, 來源於母親。

而父親影響的體現在於行為啊,舉止啊,學啊,工作啊等等。

若表現不是很好, 那是“子不教,父之過”也。 中國道家或中醫認為,人的天賦的壽命,叫“天年”,即自然賦予人的壽命。其具體數目是兩個甲子:一百二十歲。

不到六十歲,那都叫“夭”,夭折的“夭”。 過了一甲子,叫“一壽”。

我們說這個人夭折了,什麼叫“夭了”? 沒過到六十歲(沒過天年的一半)。 什麼叫折?

如按天年一百二十歲計,打九折,減十二歲,一百零八,這叫折。

一百零八歲,可用一個漢字“茶”來表示!

你看那“茶”上面,是一個草字頭,代表“廿

(二十)”,一個八,一橫一豎,底下又兩撇,八十八加二十。 九十多與將近一百歲的兩個人相互約定,叫“相期以茶”,望能活到一百零八歲,即天年的個折,這叫“茶壽”。 而打個八折,九十六歲,是高夀的人。

由此,民間便有個說法:即人們要”闖過七十三,越過八十四”。

其實就是說,到了八十四歲,您活到了天年的七折,很多人沒過八十四歲這個坎兒。

天年打個六折,七十二, 就是說我們說虛歲七十三那個折,也是人生的一個要過闖的一重要的門檻呢。 “越與闖”的秘密

第一要實施吃的原則:

一是0.618黃金分割:

副食6主食4;

粗糧6細糧4;

植物6動物4。

二要吃7成飽,一輩子不得胃病,吃8成飽最多了,若吃10成飽,那2成沒有用,是廢物,是致病的元兇。 三是要挑選食物並研究其科學的食法

例如:

●番茄炒雞蛋最值錢了。

還有蕃茄湯,或番茄雞蛋湯也是好的,生吃番茄不抗癌。

●吃大蒜,必須先把它切成片,一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘,它跟氧氣結合以後產生大蒜素。 大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。 ●黑木耳有兩個作用,其中一個是使血不粘稠。

吃阿司匹林的後果是眼底出血,現在很多人眼底出血。 我勸大家不要吃阿司匹林了。

●花生皮沒有營養,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。

我們中老年人千萬不要吃花生皮了。

另外長時間坐在那兒,血凝度會升高。

●花粉是植物的精子,它孕育著生命,營養最豐富,在植物裡是最好的東西。

大家不要在街上買花粉,街上賣的花粉有硬殼,沒有破壁。

破壁要有高科技處理。

第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。

第三,它是蛋白質,必須脫敏。

花粉必須具備這三條才能用: 處理、消毒、脫敏。

●全世界最有名的長壽地區在日本,日本的長壽地區在海邊,而海邊壽命最長的是吃魚的地方。

特別要吃小魚、小蝦,特別要吃全魚(連頭帶尾),因為有活性物質,而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。 看你會不會買魚,要買就買小魚小蝦,而且吃全魚全蝦,這有大學問,不是買魚越大越好。

如果有豬肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有雞肉,吃雞肉;有雞有魚,吃魚;有魚有蝦,那吃蝦呀。

即動物越小蛋白越好。

●8克螺旋藻就可以維持生命40天,現在的太空食品;這螺旋藻是1962年發現的,轟動了全世界。 為什麼?

它1克等於1000克各種蔬菜的綜合。

●輻射對我們影響很大,但有幾個方法可以預防: 第一喝綠茶,

第二吃青菜、蘿蔔,

第三吃螺旋藻,

第四吃藻複康。藻複康是最好的。

第二要掌握運動及起居原則

●建議大家傍晚運動,不要早上運動。

飯後45分鐘再運動。

而老年人的運動散步就是好方式,每天能堅持走20分

鐘至一小時,必有好效果。

●睡好覺。因人而異,每天睡好六至八小時。

尤其午夜12點到3點,這3小時雷打不動,什麼也別幹。 這3小時是深睡眠。

如果這3小時睡好了,第二天起來一定精神煥發。 午睡時間是午飯後半小時,而且最好睡一個小時,通常情況下,睡的太長對身體沒有好處。

第三是心理狀態問題

●保健的第三個里程碑是心理狀態問題。

如果心理狀態不好,那你白吃白運動了,這是很重要的。 你要是一生氣血流得就慢,容易得腫瘤。

●五個避免生氣的方法:

一是躲避;

二是轉移,人家罵你,你去下棋、釣魚,沒聽見

三是釋放,但要注意,人家罵你,你再去罵別人不叫釋放,是找知心朋友談談,釋放出來,要不然擱在心裡要得病的;

四是昇華,就是人家越說你,你越好好幹;

五是控制,這是最主要的一個方法,就是你怎麼罵我不怕。這一點很重要。"忍耐"。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。

忍耐不是目的,是策略。

“難能之理宜停,難處之人宜厚,難處之事宜緩,難成之功宜智。”這四句哲理很深,很有用。

笑的作用非常大。笑一笑,十年少。

不是指年齡,是指心態。

笑口常開,健康常在。

總之,在以上三原則基礎上,如再能多注意主動養生並且重視小病及時治療,那麼你就掌握了長壽的全部秘密,你就會健康長壽!

讓我們每個人都要注意平衡飲食,睡好覺,常有氧運動,而且注意你的心理狀態。

為了自已,為了家人,也為了有益於社會,我們,不僅要越過73歲之後,而且更盡力,闖過84歲,並爭取健康至96,甚至到達“茶壽”之年吧!

附件:運動、飲食與益壽關係之典例

清朝有13個皇帝,同治19歲死的,順治23歲,咸豐31,光緒38,但有個乾隆活了89歲,他特別保健,皇帝他是冠軍。

他的檔案:

第一他特別好運動,

第二他吃蒸發糕,粗細糧搭配,

第三這人好旅遊,

最有名的就是三下江南,所以他活了89歲。