健康和财富相对论
健康是1，财富是0
视频欣赏
健康是1，财富是0
就像这个数字，代表了您的财富，我相信每个人都希望后面的“0”越多越好，但是如果没有了前面的“1”，后面的“0”
再多，也没有意义对吗？数字“1”就是我们的健康，而数字“0”则代表了我们积累的财富、地位和事业等等；如果健康没有了，再多的财富、地位、事业都没有任何意义了。
维多利亚宣言世界卫生组织《维多利亚宣言》：健康是金，如果一个人失去了健康，那么，他原来所拥有的和
正在创造即将拥有的统统
为零！
活着就是为了改变世界
思考：在健康和财富之间如果看待？
视频欣赏
健康
四大基石
合理膳食
五谷类吃最多
亚洲饮食金字塔
合理膳食-绿色食品
一、谷类
1.老玉米2.荞麦
3.薯类（白薯、红薯、山药、
4.燕麦5.小米
二、豆类
三、菜类
1.胡萝卜2.南瓜
4.番茄5.大蒜土豆）3.苦瓜6.黑木耳
合理膳食-拒绝垃圾食品•第一：油炸类•第二：腌制类•第三：（熏）肉制品•第四：饼干类•第五：汽水可乐类•第六：方便面类•第七：罐头类•第八：话梅蜜饯类•第九：冷冻•第十：烧烤类
合理膳食-喝水的学问你，会喝水吗？
1、喝冷水还是喝热水？会过于刺激一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合胃肠道的白胃肠道造成血管收缩或刺激蠕动。研究报告证实，经常生理机能，不把开水，凉”白水烧开有预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病之功效。所谓“凉”白饮开水，就是用“凉”开水之后不能在空气中暴露太久，盛放在有盖的干净容器中，否则会失去生物，冷却到25活～性。30℃。但要注意的是“2、健康的饮水方式？250。毫升真正有效）喝完为的饮水方止，而不法是，是随便喝指一两口气口便（算或，一这样才次过）可将令身体一整杯真正水（吸约收200-使用渴」当然，，对身体根本无济所谓一次过饮水于并非事。一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止3、空腹饮水益处多？效当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴吃的饮水方饱后才饮水，法乃在空对身体腹时健康所饮用，水起的会作直接从消化用比不上空管腹道饮水好，中流通，，未试试看吧！被身体吸能济事。有收；
合理膳食-上班族饮水黄金时间表
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø6：30起床后：喝水200ml，补充夜间丟失的水分，清肠胃，排宿毒。8：30到办公室后：喝水200ml，忙碌了一早，身体不知不觉已流失了很多水分，应及时补充。10：00工作中：喝水200ml，简单运动一下，帮助提高工作效率。11：30午餐前30分钟：喝水100ml，餐前喝水，有助于激活消化系统。12：30午餐40分钟后：喝水200ml，以加快血液循环，协助食物中的营养素吸收。14：00午休后：喝水200ml，给身体“充充电”以消除疲劳。15：30下午茶时间：喝水200ml，补充维生素，调节紧张的工作节奏。17：00下班前：喝一大杯水，300ml，忙碌了一天，身体里的水分消耗很多，这时补水尤其重要。补水还能增加饱腹感，减少晚餐食量，此法特别适用于减肥人士。Ø
Ø19：30晚餐40分钟后：喝水200ml，以帮助食物消化吸收。22：00睡前：喝热水水200ml，既可降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病，也有助于睡眠。至此，你已经完成了每天的补水量。
电子时代-如何预防疾病
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病
要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，这样才能使机体保持旺盛的机能。
电子时代-家电辐射排行榜
(五星，属严重超标，要引起重视；三星以上，属于超标范围，也要引起注意；一星，安全，可放心使用)
微波炉、电热毯、加湿器、吸尘器、脂肪运动机
高功率设备、电吹风、CRT电视、家庭影院、低音炮
音箱、红外管电暖气、电扇、电磁炉、电熨斗
等离子电视、台式电脑主机、无线鼠标和键盘、
电热足盆、空气净化器
抽油烟机、电饼铛、跑步机
液晶电视、显示器、笔记本电脑、空调、电冰箱、
臭氧消毒柜、电饭煲
电脑一族必备
1) 不要在电脑背面停留时间过长。
2) 不使用无线鼠标和无线键盘。
3) 最好离屏幕50厘米以上的距离。
4)调整好屏幕的亮度。
5) 一质个的食橘子物。，一杯绿茶；一个苹果，一根香蕉。
6) 在电脑旁放上几盆仙人掌。
7) 电脑附近不放置金属物品。
8) 不易久坐。
9) 注意室内通风。
10) 使用完电脑及时洗脸。
多食富含维生素A、和蛋白C
手机控----注意了
不要把手机挂在胸前，不要长时间放在裤兜。
接电话别着急。
使用左耳接电话，多用耳机接电话。
少煲电话粥。
电量低时、充电时不使用。
不要边听歌边发短信。
睡觉时手机不要放在枕头边。
五大防电磁辐射招数
•1.保持距离，别让电器扎堆
•2.用水吸电磁波
•2.记得关电源
•4.及时洗脸洗手
•5.补充营养，食疗抗辐射
珍惜生命从现在开始我们要充分认识到，现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的。
珍惜生命！从现在开始养成良好的生活方式吧！