为了您的健康,请不要趴在桌子上午睡
08-23
导语
大家在平常的工作日里，工作了一个上午觉得身体很疲惫，就想利用中午休息的时间趴在桌上睡一会，其实这样是不好，趴着睡会给身体带来哪些不良的影响呢？
手臂酸麻
如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴着睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
眼球受压
趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼睛内部压力升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意。
影响呼吸
由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。
更加疲劳
伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
容易受凉
人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
影响消化
一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌子上睡午觉，容易造成胃部胀气。
天天生物温馨提醒您：午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟至1小时即可。不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10—20分钟再睡。