维生素C的作用是什么
巢之安牌知本天韵胶囊 本产品不能替代药物使用
维生素C 的作用是什么?
我们都知道维生素是人体必需的营养素,维生素c 也是被很多女性所喜爱,因其促进胶原蛋白合成以及具有抗氧化的作用。
维生素C 作用
(1)抗氧化,清除自由基,抗衰老维生素C 和维生素E 、还原型辅酶Ⅱ(烟酸)在体内可协同清除自由基
(2)促进胶原蛋白合成,维生素C 缺乏使得胶原蛋白合成障碍,皮肤易老化
(3)美白、抗炎、防晒,促进伤口愈合。
(4
)促进铁的吸收及叶酸的利用,预防贫血,治疗贫血的首选方法——
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补充铁、锌、蛋白质、B 族维生素等造血所必须的营养素。首选红色的动物内脏和红色的肉类,同时补充维生素C 。
(5)解毒、降低胆固醇、增强免疫力与防癌,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病;促进抗体形成,增强免疫功能;还可阻断亚硝胺(比如烧烤)在体内的合成,预防癌症。
(6)缺乏表现为易疲劳和虚弱。
维生素C 的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C 。
纠正误区
1. 土豆、甘薯中所含的维生素C 比番茄多!各种绿叶蔬菜当中所含的维生素C ,基本上都超过番茄!
100克番茄含维生素C ——19毫克;100克土豆含维生素C ——27毫克 青椒是蔬菜中的维生素C 冠军,但维生素C 在烹调当中的损失比较大。
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100克青椒含维生素C ——62毫克
2. 在酸性条件(如烹调加醋)下,无氧条件下,很干燥的食物当中,或者存在淀粉(如土豆、甘薯、南瓜)、高浓度糖等保护因素的时候,维生素C 可以表现出一定的稳定性。因此番茄炒过煮过绝大部分维生素C 还在。柠檬水不一定非要用冷水泡的。
巢之安知本天韵胶囊
巢之安知本天韵胶囊中含有维生素C 与血红素,两者相结合,起到补血的作用,如果想要集中补充维生素还可以摄入片剂维生素,巢之安有维生素C 、B 族维生素、葡萄籽等等可以进行搭配。
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