注意人体有三道免疫防线,疾病远离你
一般像肿瘤、肥胖、冠心病、风湿病、过敏等常见的疾病都会与人体免疫部队的失职或者衰老有关系。如果没有这个免疫部队，“一粒灰尘”都足以致命。而且“百分之九十”以上的疾病都与免疫部队战斗力的降低有关！
我们之所以不怕外界的侵袭，是因为人体有三道免疫防线。
第一道防线
皮肤和粘膜
不仅能够阻挡病原体进入人体，还有杀菌的作用。
第二道防线
吞噬细胞
人人生来就有，不针对某一种特定的疾病病菌，对多种病菌都有防御作用，因此也叫作非特异性免疫。
第三道防线
免疫器官和免疫细胞
人出生以后才会产生，只针对某一特定的病菌起作用，因而叫做特异性免疫。
第三道防线是我们人体的最后一道防线，如果外界的细菌病毒突破了第三道防线，人就会生病，甚至有生命危险。
人体健康卫队
在人体的第三道防线中，
侦察部队：负责识别病菌，叫树突状细胞。一旦发现有病菌入侵，树突状细胞会在第一时间吞噬一部分病菌，识别出这是哪种特定的病菌，然后将识别出的信息传递出去；
中枢司令官：接受侦察部队传递出的识别信息，叫CD4—T淋巴细胞。它分为两部分，一部分叫CD4阳性的记忆T淋巴细胞，记忆细胞对病菌具有特异性的识别能力，当病菌二次感染人体时，记忆细胞可直接增殖、分化产生浆细胞，并产生抗体，消灭病菌；另一部分叫原始细胞，它对于第一次入侵人体的细胞有防御作用。
纠察部队：负责杀伤包括肿瘤在内的一些病菌以及清理各种坏死细胞，主要是人体的NK淋巴细胞，也叫自然杀伤细胞。但是纠察部队的战斗力还不足以强大到可以消灭各种特殊的病毒，需要另一个强大的部队来协助。
战斗部队：B淋巴细胞，可以产生抗体，消灭包括肿瘤在内的各种特殊的病毒。
人刚出生的时候，原始细胞占95%以上。成年的时候，两类细胞各占50%，此时达到了一个很好的免疫平衡。随着年龄的增长，每20年，记忆细胞的比例上升10%左右，原始细胞的比例下降10%左右，最终记忆细胞占80%以上，具备了很强的对以前得过的病的免疫能力，而原始细胞不到20%，所以老年人对于新的疾病的防御能力很弱。
测验健康部队战斗力强弱的方式
专家告诉我们，去医院抽2—4毫升的血，通过验血可以对每一个部队的战斗力强弱进行测验。
免疫力下降的原因
一种是先天性的免疫力缺陷，人从一出生免疫力就比较弱；
二是后天因素，包括病毒侵袭、药物影响、外界环境、饮食起居、生理时期、情绪变化。
专家告诉我们，最重要的影响我们免疫力下降的后天因素是情绪的变化。心情的好坏是影响寿命健康的第一要素。有些人患有疑病症或者恐惧症，整天怀疑自己有各种各样的疾病，影响正常的生活，时间一久，就会严重抑郁。所以说我们每一个人都应该尽量保持良好的心态。
增加免疫力的方法
1保持良好的心态
2每天坚持运动至少30分钟
运动量要达到能让我们的心跳比平时快20%—30%的程度。
3充足的睡眠
至少保证6个小时的睡眠，能保证7—9个小时是最好的。
4改善饮食习惯
少吸烟少喝酒，尽量不要吸烟喝酒，多吃蔬菜与水果。