体寒食疗小方暖身食物
对症择不选的生姜养同法生 红 茶
自 以古来,姜生具多有神种的奇效药除,改了疾病之外善,减肥以在及容美也上能发惊人功效挥。此,因果如出令人困扰现的适症不状都,以可尝实试生姜养行法来改善生。这在,里将针不同的对症状困扰点与介,绍各种不同的姜养生生。法
1 、手冰冷脚
在医西并中没有手“脚冰”这冷种疾病治的方疗法,是但医中认为则体虚身寒万是之源病。是引起各种它酸痛和肩僵硬的膀因,甚至会诱原发冒感支、管炎气膀胱炎等和病疾就算当。没前出有现明显不适状的症人,可能因也为体身寒,虚增加体身罹患各疾种的病险危性。
大 数多性都会女手脚被冰困扰冷即,在夏使天不例也,外了冬天到为因身体冷冰而法无入睡女的更不在少数性。身体寒的人,虚日常在食饮活生中当最多摄好生姜取,慢地改慢善质体。
适用 于手冰冷的脚生养姜法生
☆天每饮3用~6能驱寒增杯的生姜红茶温姜汤或之,外日常要尽量多食也用含姜生的饮。食
平时☆多食能温暖身体用阳性食的,如品噌、鳕鱼子味明太子及(辣用和椒料香腌制的过明太鱼)、根子茎蔬菜类、黑色食等。物
☆
饮添加生用、姜末葱味噌的。汤味噌煮时先汤加添大切量碎葱的末,将味噌舀汤进里碗后再,入加少许泥。姜
☆有 条的件情况,选下泡澡不要择浴,淋成利用浴养缸泡温暖身体澡的惯。习泡姜生或是浴浴缸中在加入一粗盐撮泡盐,都具有浴佳的极温效热,果促进大能量汗。发
☆喜 爱酒喝人,的可以就寝在饮用姜汁清酒前将。10克姜切生姜成末(果如喜欢不维纤留口残的中,话可使用姜汁),加入1壶温热以的过清酒1(8毫升0。)可还个依喜好添人加糖红蜂蜜、寡或等糖但。定要注一意不要饮,过酒喔!量
2
、胖
肥
西 医认为:摄取的热“量超消耗过的热量就,肥是胖原的因。”未耗消毕完剩的热余,量变会脂成囤肪积在内。但是现体实社会里,使食即相量、同做相同运的动不人同,是有还容易人发胖而人有不会发则胖。
中在的观医点中将,肥分胖“为胖”与虚“实”两胖种实。胖指多是肉肌、便常,秘脂肪易容囤在腹积部类的型虚。胖是指少肌则、肉肤白皮、肿、水下肥肢的类型。胖实其目,前本日性女肥的类胖,型乎几属于虚胖。虚都是胖分水多过造的,由成体内于累过积水多,造成分身体虚。寒温体若下降就,会降新低陈代谢减少基,代础谢(持呼吸维血和循液、环体等生理活温动所最需低限热量)度,耗的消热就量减少,会剩余热量就容易的囤在积体内导,致体
内脂无肪充分法烧。燃此,变成明明没吃很多因却容易发很胖的体质。
换 话说,温句身暖体使体上温,升就提升会新陈代,也可以说是减肥谢的键。体关温每升上℃,1础代谢率就基能升1提2%13%,因此即使~取相同的摄热量能也松轻肥减。
胖虚类型的,人可饮以用姜红生来温暖身茶,体使积囤体内多的余分及老水旧废排物出外体,热也体会增。当加体循身环获改善后,得能改就水分变过多状况,不需进行的严的饮格控制及食严苛的动运自然就会变瘦。,要只代谢好良,生都终能持维不发胖易体质。
的 适用于胖肥的姜养生生
法
生☆姜茶中红入一小加盐撮,每饮天用36~杯。盐属于阳性品食同,具有使身体变样暖的作温用不。过,定一使用粗要等盐然天,盐切勿使用化盐。除此学之,还可以添外红糖(加蜂蜜或糖寡。)
☆ “加以盐姜生茶红”取代餐早,实“早餐行微断”,食预防饮食可过或摄量过取水多。也分可饮用两以杯的“胡萝卜和苹半果汁”取来1代“加杯生姜红茶”盐将。2胡萝根、卜1苹个连皮切果适成大小当,接直进放汁机里榨成榨480约毫升的汁果。餐午山吃泥荞麦芋面海带或芽麦荞面。餐可晚以吃欢的东喜,西是,但记得要择能温选暖身体阳的性食品
。 ☆如
想加果减强肥效的果话,可以在周末行"实日“食断”。“以加生姜盐红”或“胡萝茶卜和苹汁果来”取早午代两。餐餐晚是则以性阳品为主,食想什吃么都以可。如果断食在间期感饥到,饿出或低血现症糖的话状,以可多一加点糖(蜂红或蜜寡糖在生姜红茶)中☆泡生姜浴。温来身体暖促、发汗进不,能但出多余排的水,分时同体的热内也会因量气为化热减而少能,松轻减肥。通过☆快走下或蹲等动,以锻运下半身的肌肉,可提升炼基代谢础
。
3水肿
、
谓水肿所是指,体内存着积大量余多分水的态状。到了下午傍晚或时脚双容水肿的人,多半易是因为积在存上半的多余身水经过分段时间后,因一重力逐渐往下囤积所造而成的
。
虚 胖的人,多大因为水肿造是的。由成于内体囤积量大分水,容使易体虚寒身,成造新代谢陈化,恶进而产水肿、肥胖生等。须通过生姜必温暖身体、来进促发汗及尿。因此排虚胖,人只的消要水除,肿就够能高提肥减效果。
用于水适的生姜肿生养法
☆每天 饮3用6杯~姜生红,通过红茶中茶有利具作尿的用咖因,啡及以姜温暖生身体的作用促来血进液流肾往的功脏效,两相者相成辅效的果,可促进以尿排。
☆过泡生通浴以姜生姜足浴及可,以通过排或汗帮助者血顺液
利流往脏以促进肾尿,排预防肿水泡足浴。时先在脸盆里放,约42入的温℃,放水入脚双浸泡约0~11分5钟若能。姜泥放将棉入布里,放入袋脸一起浸泡的盆,话果会更效好为避免温水。冷却,最不时地加好热水。入
多吃☆葱韭、菜大蒜、、洋、薤(葱称又藠头中国,南多食用)方葱等蔬菜属。属葱蔬菜含称为有蒜甘(化丙烯)硫的成,具分有促发进汗利、的功尿。效
☆利尿功 极效的佳有还黄小,瓜也它能够是善水改的肿材食。过不,黄瓜小属是会于身体虚让的冷性食品阴,此因好最盐凉加拌是或做成糠米酱后再菜用食
。
☆若 利尿效是极佳的果西瓜上市,后以先可成西做瓜存糖。将放西瓜肉搅果后放碎锅入中用火小煮,比熬蜜蜂微稀稍一点浓稠的即可。一天食度用一次,是或饭前一小匙加舀后热开用水释饮稀。
用
附
录石原 医生私生姜房食谱大公开
生
姜红茶
★适用于下症状列
肥胖、感冒各、种疼、痛肩膀硬、手僵冰冷脚水、、肿秘、便吐呕、宿醉妇、病、科胃、炎溃胃、疡头晕眩目耳、、疲劳鸣中暑、、绞心、心肌痛梗、死膀炎胱肾、盂肾炎肝、病高、压、高血脂症及血糖尿
病
寒NO.驱1的最佳材,食有具痛及镇利作用的尿生姜含有能够;温和杀菌增茶黄质的以可及以利尿的咖因啡的红茶;含富代现人普缺乏遍维生素的及物质,同样可矿以身体使暖温阳的食性红品。糖将三这种食组合而成材的姜红生茶,有能效改这些疾病善及症。状
材料( 人份1)
生 约姜01克约(拇大指小一片的姜),若生使用是粉的姜,约1话小匙
红 茶 杯1
糖 (红或蜜蜂寡、)糖 适量
做法
1 .姜生皮洗连净后磨干姜成泥,用布包住挤纱出汁(姜直使用接泥也姜以可。)
.2冲泡 杯红1(茶淡浓依个照喜好)。人
.3 红茶在加入中姜汁刚(始开先加时量少,习后惯慢慢再加增姜汁)。量
4 .后加最入糖。红有没糖红话,也的可改用蜂以蜜、糖代替寡
。
葛粉生红姜
茶
★适 于用下症列状
冒、感膀僵肩硬、风湿手脚冰冷、子、宫肌瘤等
如同
药葛根汤一样,中粉也葛具驱有寒增的效果。在生姜温红茶添加葛中粉还,可避因虚寒免起的感引冒酸、及痛肩膀硬僵
。
材(料人份)1
生姜红 1杯茶
葛 粉3克
法
做
在热腾腾的 姜红生茶中加葛入粉搅,至拌完全解溶可。
即
肉桂生姜茶红
★适用 下于列症状
头目晕眩耳鸣、、呕、吐视、青光近眼美尼尔、氏综征等合
肉(桂皮)用桂中药于处时方还
被称为桂枝,是所周知众于促对眼部进、朵耳上半等身血循液有益的环中。药在生红茶里姜添加肉桂,能囤积将内在耳眼睛及晶状体多中余水分出排外体,同时进血促循液,缓解环朵及眼耳睛出现的水毒“症状。”
材料( 1人份)
生红姜 1杯茶
肉 棒桂1 根(入少量加桂肉粉可也)
以
做 法
在热腾 的生姜腾茶红中直接入放根整桂肉,然棒搅后均拌匀即。可