国外流行的6大健康生活方式,你拥有几个?
08-21
放眼世界，人们的生活方式五花八门，我们要借鉴那些有利于健康的生活方式，养成习惯，终身受益。
晒太阳
美国纽约州的居民推崇“有空即晒太阳”的生活方式。晒太阳可以补充被称为“阳光维生素”的维生素D，它能促进钙的吸收，预防佝偻病和骨质疏松。新的研究发现，维生素D还能防癌、治癌。
常唱歌
美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌。放声歌唱被誉为“增氧健身法”，它不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，延缓心肺功能衰退。据统计，职业歌手的寿命比普通人平均长十余年。
静坐思
美国得克萨斯州的居民流行静坐冥思这样的健康风。每日静坐冥思1～2次，每次30分钟，可使血脉畅通，对治疗或辅助治疗腰腿疼痛、慢性肾炎、慢性肝炎、冠心病、高血压等都有显著效果。
享天伦
在业余时光里享受天伦之乐在日本、东南亚一些国家颇为流行。“家”是一个很好的解压场所。不论白天多么劳累和烦躁，回家后都应该调整情绪，多与家人互动。坚持下来，你会发现自己的心态越来越好了。
步当车
以步当车在欧美国家日渐盛行。步行有许多优点：免费、不需要器材，并且随时随地都可进行。与跑步不同，步行是温和的，不会使关节感到疼痛和不适。
行善事
“不以善小而不为，不以恶小而为之”这一理念在欧洲备受推崇。做好事的人会受到尊敬，会获得难以名状的心理满足，这有助于调节身心、强化免疫系统，有利于健康长寿。
如今，人们的生活条件越来越好，生活方式病（高血压、高血脂、肥胖等）却越来越多。世界卫生组织认为，在决定人寿命的众多因素中，生活方式占60%。培养健康的生活方式，做好最简单的事，健康掌握在你我手中。