灌篮高手是怎样炼成的
你想成为像流川枫那样酷的灌篮高手吗？你想在危急时刻接管比赛吗？别急，这就教你几招。 投篮要准 投篮是篮球运动中最重要的进攻手段，也是一套复杂的技术动作，想要成为神射手，可不容易呢！怎么才能投得准呢？ 这离不开日常的刻苦训练，一些神射手每天训练都要投进600个球，而且姿势要准确：用下肢蹬地发力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈，利用手指拨球，协调全身的力量将球投出。其中抬臂举球和手腕翻转与手指拨球，是控制与调节身体各部位用力的关键，也是取得合理的投篮出手角度与速度的保障。 我们在观看投篮慢动作回放的时候会发现，篮球在空中会划出一道美丽的彩虹。出手时的动作力度会影响球的飞行状态，而球的飞行弧线和飞行状态直接影响投篮命中率。通过研究发现，最佳入篮角度是38°至45°，对应的最佳出手角度为49°至55°，而且你跳得越高，球投得也就越准。 篮板要狠 篮板球是篮球比赛至关重要的一个环节，抢下一个防守篮板，意味着终止一次对手的进攻，同时还代表着本队进攻的开始。掌握了篮板球，也就掌握了比赛的主动权。 不可否认，大个子在抢篮板的斗争中有着一些得天独厚的优势，但抢篮板并不是比摸高，想要抢下篮板球，就要拼尽全力抢每一个被投出的球，不管它是不是能进。篮板高手们在场上挤来扛去就是为了占得最有利的位置。然后，要把重心降低，双腿微曲，用力顶开对方球员，巩固自己的优势，如果对方球员比你高，就要倚住他，让他远离篮下。抢球时一定用双手去抓球，一旦你的指尖触到球，就要尽力抓住。假如只能用一只手摘篮板，就尽量将球往自己的身体里卷。在整个争抢过程中，始终让球在腰部以上，胳膊肘保持弯曲，落地时远离对方的大个子，防止辛苦抢来的篮板球被他们“劫”走。 表演要到位 想要成为真正的高手，不仅要投篮准，你还得拼“演技”，靠获得裁判的些许照顾，拯救球队于危难。不信，就看看“影帝”—路易斯·斯科拉的表现吧！ 作为一名有着丰富国际大赛经验的内线球员，他灵巧的跑位，积极的移动，精准的中距离投篮，诡异的脚步让他稳坐火箭先发大前锋的位置。而在关键时刻，他的假摔也屡屡拯救处在危难之中的火箭，假摔并不是人人都能学得会，对时间的把握要好，演得要逼真，力度要到位，方可骗过裁判的眼睛。 斯科拉最精彩的一次假摔还要数2008年火箭客场挑战热火的比赛，当时韦德仅仅轻轻一推，“影帝”便夸张地后退几步直接倒地，裁判立刻响哨，“闪电侠”则是一脸苦笑…… 智商要高 打篮球，拼的可不光是身体，让我们来测测姚明、林书豪、詹姆斯的智力，这些大牌一定是“聪明的球员”。 全美著名的智商研究网站—“IQ测试网”公布，所有NBA球员的平均智商仅为83，按照国际惯例，智商在80到90之间，都是“略低于普通智力”。 林书豪没爆发前，“小巨人”姚明的智商是最高的，达到132，比詹姆斯还高。而林书豪智商高达140，有着聪明头脑的他肯定会聪明地打球。 当场上球员实力相当时，“聪明人”多的球队获胜几率往往更大。