北斗七星功
北斗七星功
1、 预备式 身体向西自然站立，两脚平行与肩同宽，两眼平视，精神内守，口微闭，舌舔上腭，牙齿轻扣，两臂自然下垂于体侧，两劳宫穴对环跳穴，相距三至五寸，呼吸自然，宁静片刻。 2、 提翅飞翔 两手臂略向前提至与带脉同高，手心向下，尔后两手臂飘扇，直至与肩同高，共做七次，随后两臂向左右两侧平展开。 3、 北斗七星 接上式，掌心向前，左手变成八字形，右手屈舞名指和小指；食、中、大指伸开同时向胸前回抱，成圆形，双手食指相对，拇指向上，稍停片刻，然后两手自然下落于体两侧。 4、 梅花点穴 右手五指收拢成梅花手形，点穴右气户，同时右脚向前小上一步，重心在左腿；左手五指收拢成梅花形状，点左气户穴，左脚也同时向前上一步，重心落于右腿， 前虚后实；提右脚悬空，右手仍用梅花形点穴，点在右腿的右膝内侧即淋巴穴，阴陵泉偏上一点，再点足三里、三阴交，外三里（小腿外侧），内昆仑穴，外踝骨， 脚腕正中的气眼穴和右脚尖，点穴后自然落下右脚；再提左脚悬空，点穴手形、穴位与右边相同，落下左脚。 5、斗转星移 左脚在前，右脚在后，重心落在右脚；身体略向右侧偏转，左手随身动，手心向上，置于右手的肘尖处，右手心也向上，然后左脚朝后退一步，身体向左后转，同时左手沿右手小臂移动分开，转身后上右脚与左脚平行，左手在胸前平划，两手自然下垂，再上左脚转身与刚才动作相同。 6、昆仑上行 身体转回原来的方向后，下腰屈身，两手自然握住脚腕昆仑带，大拇指按在气眼穴，一松一紧共三次，然后起身直立。 7、七星归位 两手指成梅花瓣状，即拇指与食指相扣，其余四指自然并拢。屈身下腰点穴于两委中穴，直立身体，点穴于两头维穴。两太阳穴，两缺盆穴，两气户穴，两罗肌穴和两带脉穴。 8、合掌回气 双手向前手心相对，回收至胸前膻中处合掌稍停，两手下落分开，弯腰抱地气，起身从中丹田贯气到下丹田，随后两手垂于体两侧。 9、泳动东望 手臂自然伸直，前抬至与肩平行同高，手指朝前，手心向上；双手颤动，右手臂不动，左手向后平展开，与右手成一条直线，身体腰胯部也自然转，眼看左手，然后左手再向前回收拢与右手平行，恢复原状，双手仍泳动；右手动作与左手相同。 10、迎斗渡河 双手仍然泳动，翻掌成手心向下，向左右两边分开，然后向前走七步，先左脚后右脚，第七步左脚在前；然后转身180度，成右脚前左脚后，双手向胸前合拢与肩同宽，双手停止泳动。 11、五行上升 以腰为轴，手形不变，向左转体90度，两眼看手；然后向右转身，再向左转身，共三次。然后身体转正。（注：迎斗渡河和五行上升须重复一次，最后面向起式方向） 12、礼敬星命 接五行上升，身体转正，成右脚在前左脚在后，身体重心向右脚移动，左脚跟离开地面，脚尖点地，双手心仍向上，自然伸直，随身体重心的移动，抬至于头顶同 高的位置，稍停，然后双手回落从头顶收气到下丹田，同时上左脚与右脚平行；随后两手抱拳，男的右手抱左手，右手大拇指压在左手的大拇指上；女的相反，这时 闭眼，默念，礼敬星命七遍。 13、平步收气 两手自然下垂，然后从两侧抱天气从头顶中丹田，胸部收至下腹部；最后下腰抱地气起身至头额前，再收回到下丹田，双手自然垂于体侧。 14、脚踏魁罡 两手抬起，手型变化与北斗七星式相同，右手掌心朝里对左胸，左手臂自然前伸，手心向前，食指朝上；同时出左脚一步，走一圈八卦步，成右脚在前，面向正西。 15、上步晃膀 上左脚一步，两腿膝略屈，重心在两脚中间，先晃动左肩膀，再晃右肩膀，晃动时手臂和腰胯自然随动，左右晃动为二次，共做八次。 16、怀中揽月 退回左脚与右脚平行，双手由下向上，成掌心往里抱气回到胸部，再翻掌，手心向前，手指相对，合谷向下，缓缓前推，到两臂与胸成自然圆型即可。
17、气回先天 双手从前向后划弧，落与两掌心对肾俞穴处。随后上下搓动一次；往下搓到掌心对腰眼处，上下为一次，共搓七次，做完后两手仍在肾俞穴处不动。 18、七窍旋转 接上式，左手自然上提，掌心经面部到头顶百会，再经右耳过后脑到左耳，然后掌心朝下，往下落至左胯侧，右手的动作与左手相同，先左后右，共做七次。 19、返扑归真 屈身
下腰，两手抱地气起身从头额上方开始回收到下丹田；再双手从正前方抱气至胸前贯气到小腹；最后双手从两侧上提，抱天气从头部往下贯至中丹田和下丹田稍停，双手自然垂落。 20、收功 双脚平行，双手从胯侧抬捞到下丹田偏下处，成掌心向上，手指相对，然后分开从左右体侧提起，当提至与肩同高时，手心朝里，屈肘后，两手举于头额上方，手心斜向里，从上丹田往下移动贯气至下丹田，然后两手停于身体两侧；共做三次收功。眼视前方。 北斗七星功是大雁气功系列功法之一，于九三年十二月二十日杨梅君老师传授于日本千叶县，九四年元月七日正式传于香港。功法动作由杨梅君老师在元月十五日定于北京。