如何应对"同辈压力"

昨天和大家在牧心之家家庭教育群里讨论了“同辈压力”，但是我想有些地方还是没有说清楚，今天我将昨天的分享做了一些整理和补充，分享给各位亲爱的家长朋友：

我将处理同辈压力的原则和方法合在一起跟大家作介绍，我会先提出原则，再说说这个原则应用的方法和注意事项有哪些：

一、原则：健康的自尊以及正确的价值观才是应对同辈压力的铠甲

通常孩子感受到的同伴压力越大，觉得不可承受，通常与孩子的自尊水平低有关系，孩子对自我的认识，对自我的价值，自我形象，自己的能力没有比较正确的认识和判断。那些常常依赖别人对自己评价的好坏，依赖自己和别人比起来所拥有的多少，依赖自己在竞争中的输赢来判定自己是否有价值的人，自尊心水平就比较低，他们较难承受来自同伴压力，或者容易被同伴影响，常常因为这种压力而感到不安。自尊心健康的人恰恰相反，他们通常对自己有一个比较好的认知，知道自己的优缺点，知道自己的价值不是来自外界的评定，能够接纳自己的不好，又能发挥自己的特长，比较自信。

另外，如果一个孩子有了正确的价值观，他们的心中便有了什么是好的，什么是错的，什么该做，什么不该做的标准。

所以，当面对诱惑、面对负面的同辈压力时，孩子健康的自尊以及心中正确的价值观能驱使孩子不轻易妥协自己的原则，不会不假思索的跟从别人，不会因别人一些讥讽嘲笑的话而否定自己的价值。

青春期往往是孩子受负面同辈压力影响最大也是最多的时候，因为青春期孩子的自尊往往处在比较低的水平，也是重塑价值观的重要时期。

例如，如果你孩子最要好的几位朋友开始抽烟了，并递来一支给你的孩子，要他也抽，还说这是男子汉的表现，不抽就是胆小，孩子该怎么办？

如果你孩子的同学开始炫耀自己耍了几个女朋友，讥笑你的孩子一个女朋友都没有时，你的孩子该怎么办？

如果孩子没有是非判断的能力，为了证明自己不胆小，可能最终选择跟着抽，或者开始去追求一些女孩子。但是，如果孩子知道同伴的话与自己的胆量大小毫无关系，清楚自己是怎样的人，那么他完全可以很轻松地选择不抽同伴递来的香烟。

但家长不可能每天随时盯着自己的孩子跟哪些人在一起，也不能因为胆小孩子学坏就不让其跟他人接触交朋友，所以帮助孩子树立正确的价值观，建立健康的自尊才是防止孩子受负面同辈压力影响的根本。

家长疑问：那该如何建立孩子的自尊呢？孩子如何掌握正确的价值观呢，家长如何传递正确的价值观给孩子呢，哪些是应对同辈压力好的价值观呢？这些疑问，常常困扰着许多家长。

1、孩子的自尊是否健康，家长的自尊是否健康很关键，所以作为家长，你是否喜欢横向比较呢？你是否看重输赢呢？你心里是否认同那些地位高、财富多、权利大的人才是更有价值的人呢？你是否把这些作为自己的人生目标呢？家长如果对自我价值没有一个比较好的认识，那么就会影响孩子自我价值的塑造，家长是孩子的镜子，孩子也是家长的镜子。

帮助孩子建立自尊的方法：避免横向攀比，鼓励孩子多发展自己的兴趣爱好，发扬孩子的特长。多鼓励孩子，多让孩子看重付出努力是值得的，让孩子看到自己是可以的，是有能力的。

2、孩子的价值观建立，不是一天两天就形成的，是一个长期坚持不懈的过程。家长的身教尤为重要，家长要做好践行这些价值观的榜样。如果家长自己都是喜欢跟别人比来比去，自己都没树立好的价值观，要求娃娃做好就太难了。

价值观传递的基本方法：

——当家长在践行一些重要的价值观时，把自己这样做的理由讲给孩子听。例如，我每天跟保安打招呼，在孩子小的时候，我会告诉孩子，他们帮我照看小区很辛苦，向他们打招呼问好，是对他们付出的尊重。服务员为我们服务时，我说完谢谢，也会对孩子讲，我跟她说谢谢，也是我对他们工作的尊重。如果在孩子很小的时候家长就坚持这样做，几乎不需要要求孩子在这些场合对别人打招呼，她都会很自然的打招呼，因为她知道尊重别人的付出很重要，给他人打招呼不简单是一个礼仪上的需要或者满足家长面子的形式。

——价值观传递，更适合没有痕迹的方式，寻找机会来传递。一般来说，孩子的表现往往是不符合我们社会道德标准的，例如在公共场合大叫或者乱跑，和同学们争抢物品等等，很多家长会在这个时候，选择用批评和讲道理的方式来告诉孩子要遵守道德规范。但更好的方式是利用同理心来引导孩子看到自己行为存在的问题。例如，当面对一个很喜欢吃蛋糕就把别人的那一份也吃了的孩子，你可以试着这样问：今天的蛋糕实在太美味了，你吃的好香啊，你实在是太想吃那块蛋糕了，所以你想多吃一块，对吗？我看到你的同学跟你一样也非常想吃，如果他们每个人都多拿一块，正好轮到你就没有了，或者你看到他们吃很多，你却很少，你会有什么样的感受？你喜欢这种感受吗？下次如果发蛋糕时，你很想多吃一块，该怎么办？如果大家都在抢，你会怎么做？

3、帮助孩子应对同辈压力的几个重要价值观：

彼此尊重：尊重自己的同时也要尊重他人，在想要满足自己需要的时候，还要想到会不会影响他人的需要。

公正而不是公平：生活、生命从来就是不公平的，我们常常说不公平，抱怨受到不公平待遇，都是看到了自己缺少了什么，而不是看到自己已经拥有的。

知足常乐：要孩子学习知足常乐的方法，就从教孩子感恩开始，教孩子学会对自己已经拥有的感恩，数算自己拥有的恩典，而不是数算自己还缺什么。（推荐孩子和家长一起观看贝贝熊系列动画）

“想要”不等于“需要”：“想要得到”很多时候孩子是存于一种想要的状态，受欲望的趋势，而“需要得到”很多时候是理性思考后的判断。孩子很多时候不知道这两者的区别，所以家长可以不急于对孩子的要求说不，也不要急于马上答应孩子的要求，而是通过提问、观察或其它形式来判断。例如，一个孩子看到别人有一个玩具娃娃，就立即吵着要买一个，这就是想要是欲望而已。如果孩子提出买一个公主娃娃，是因为计划表演公主娃娃和青蛙王子的故事时，就不完全出于欲望了，而是被孩子视为一个需要。

二、处理同辈压力的方法

孩子学习处理如何面对同辈压力的过程，也是孩子自我成才的好机会。

1、家长先要看看带给孩子压力的是什么？是不是都是负面的压力

例如，孩子上手工课时，所有的孩子都带好了手工材料，只有自己没有准备好，她会感受到压力，如果这个压力促使她以后记得要提前做好准备，那这个压力就不算是不好的压力。

还有些时候，同伴的压力来自于一些身份认同，例如，孩子告诉你，他要买某一个牌子的跳绳，班上许多孩子都买的是那个牌子的跳绳，因为同学都说那个牌子的跳绳更好跳。或者孩子要求买某一本书，告诉你班上的孩子都在看这本书，下课大家都在谈论里面的内容，自己却插不上话。

这些情况出现，家长不要简单的说不，如果无伤大雅，不违背道德准则，是可以接受的范围时，可以答应孩子的要求。

2、鼓励孩子为自己想要的东西而努力

有些东西孩子想要，家长却觉得没有必要，这个时候可以鼓励孩子自己想办法来实现，也可以提供一些途径让孩子为之努力。

例如，孩子想买一辆自行车，可以鼓励孩子自己攒积零花钱或赚钱来实现。

3、有智慧的面对，而不是急于对孩子说“不”

当大一点的孩子提出要使用电子产品：电脑、手机等时，家长要明白，这些产品在现在的时代已经是日常用品了，很多家长之所以不愿意孩子使用这些产品，大多是担心孩子不能正确使用这些产品而接触不良信息，或者担心孩子不能控制时间而影响学习时间，或者担心影响视力等等。家长的担心不无道理，但担心毕竟不是现实，更不能因为担心就选择堵而没有选择疏，一个没有机会经受考验的人，更容易被诱惑。

所以，建议家长可以利用这些时机，向孩子表达自己心中的担心。和孩子沟通，一起制定合理的使用方式，制定可以减少家长担心的使用方式。当孩子不能做到时，家长也能果断坚定的收回孩子的部分权利。

例如，我从一位外国朋友那里学到一个很有用的技巧，在他们家，电脑是在开放的客厅里的，规定每位家庭成员在使用电脑时，屏幕都不能背对他人。虽然没有人监视，但是大家都能做到心怀坦荡的坐在那里使用电脑。

4、同理孩子，接纳孩子在面对压力时的感受，用有趣的方式帮孩子面对。

我女儿在幼儿园时，向我哭诉，其它孩子不和她玩耍，因为她没有公主书就不能当公主。我抱着她说，大家都不和你玩，心里很难受对吗？女儿哭得很凶。我说，你也想有公主书，和她们一样对吗？女儿使劲点头。我说，你们都很喜欢公主对吗？女儿说，是啊。我问，为什么你们都喜欢公主呢？女儿说，因为公主很漂亮，很善良。我说是的，书里的公主都很善良，很漂亮，你们都喜欢。然后我就抱了她一会儿，再没说什么。晚上，我用几个布娃娃重新演绎了女儿白天的经历给她看，我假想了一个主角的名字，这个主角遭遇到了女儿类似的情况，不过这个主角有了好几种处理方式，一种情况主角说：真正的公主不会像你们这样对待朋友的，你们自己玩吧，我走了。一种情况主角说：好好好，你们当公主，那我当巫婆吧，我来追你们。一种情况主角说：求求你们，让我也加入吧，我今晚上就会让我爸爸给我买公主书。因为我的表演很夸张，女儿看的很开心。过了一段时间，我经常在我们的小区里，看到我的女儿在当巫婆，不知道是不是那天晚上的故事扮演影响了她，不过我再也没有听到她提当公主的事情了。

所以小点的孩子，讲故事或者角色扮演是应对同辈压力的好方式。

5、向孩子传递择友观，但交友不干涉，要多观察孩子的言行变化，多找机会沟通。对大些的孩子，有时候可以用轻松的方式挑战孩子的一些观点。

例如，青春期的孩子可能会说，谁现还用iPhone4啊，牙齿都要被人笑落下来。家长可以说，是啊，有一部iPhone4估计就能当笑星了。

所以，在面对同辈压力时，家长更重要的是自己心中要有正确的价值判断，要坚持在生活中做好榜样，适当的时候引导孩子，有弹性，有创意，但又不失原则。

（图片来自网络）

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