戚继光三十二势技击法
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技击
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戚继光三十二势技击法
文/武
兵
王宏强
武喆彧
戚继光（1527—1587），字元敬，登州（今山东蓬莱）人，2
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出身将门，熟读经史，潜心习武，17岁便开始了戎马生涯，后成为抗倭大英雄。
拳经三十二势便是戚继光在多年的实战中，综合名家名拳之优长所创编的拳法，也是我国武术史上第一次以图文并用的形式3. 探马势
传记下来的拳谱，后被武术人视3
双方交手时，对方突发左直为武术经典。
拳抢击我面部，我即用左手向外现将戚继光三十二势技击方叼抓来拳腕部，同时右掌横拨破法解析如下（我方为长发，对方化来招，接着借对方回拳后拉之为短发），供广大武术爱好者学力，顺势左掌连击其面部（图6、习、揣摩、应用。
7）。
1. 懒扎衣
双方交手时，对方进步出左2. 金鸡势
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直拳打击我胸部，我拧身上右双方交手时，对方突起左前脚，用右肘屈格来拳，随即顺手腿蹬击我裆部，我快动左转身，用右掌抽打其面部（图1～3）。
使用右膝横挡来腿，随即连发右1
低侧踹腿猛踢其支撑腿内膝，使之倒地（图4、5
）。4
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4. 拗单鞭
双方交手时，对方突发左直拳抢击我面部，我急速向外叼抓来拳之腕，同时身体左转，右臂屈肘竖截下压其肩，摔倒对方）。（图8、9
6. 倒骑龙
双方交手时，我突发左直拳猛打对方头部，对方侧闪身体，用两手搂拍并下拧我手臂，此时我随招变化，右转身发右砍掌挥击其头颈，致使对方倒地（图12～14）。
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8. 邱刘势
双方交手时，对方上步双掌齐动猛推我胸部，我应对变招，右腿前支对方支撑脚外侧，身体左转，同时我双手抓拧其手臂，）。擒摔对方（图17～19
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5. 七星拳
双方交手时，对方抢先用右直拳打击我头部，我应动用右手向外叼抓并后拉来拳腕部，同时出左直拳反击对方头面，接着进步连招发右拳直打其心窝要害）。（图10、11
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7. 悬脚势
双方交手时，我突发左弹腿踢击对方裆部，对方含身防化，接着我左腿不落地发连环高位弹腿踢其面部（图15、16）。
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9. 下插势
双方交手时，对方垫步抢发左侧踹腿踢击我腹部，我身体后移用左手外挂来腿，接着上左步出双掌狠击其头部、侧肋，重创对方（图20、21）。
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功力篇技击
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出右推掌猛击对方面部（图28、29）。
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10. 埋伏势
双方交手时，对方抢发右摆拳狠打我头部，我急向左闪拧身体，同时用右下栽拳反击其裆、腹部，接着连用右侧踹腿狠踢其胸部（图22、23）。
12. 拈肘势
双方交手时，对方左拳猛打我面部，我快上右步，用两手拍挡来拳，接着我左手擒其腕并用右前臂下压其肘部，且身体向左下方转27）。拧拿控，擒制对方（图26、
14. 擒拿势
双方交手时，对方发左侧踹腿踢击我胸部，我急速向左闪转身体，同时用两手接抱来腿，右脚前上支别对方右腿，双手拉拧，将其摔倒在地（图30、31）。
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11. 抛架子
双方交手时，对方用左拳快打我面部，我急用左手向外叼抓来拳腕部，接着右脚上步锁制其前腿，同时右臂平摆靠击其上体，使对方倒跌在地（图24、25）。
13. 一霎步
双方交手时，我直拳攻打对方头部，对方潜身进步用右顶肘猛击我侧肋，我随机变化，顺势左脚回跳跨步，身体后移，同时
15. 中四平
双方交手时，对方左拳击打我胸部，我快速上右步用左手搂
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抓来拳腕部，同时右臂屈肘竖撞其肘关节（图32、33）。
落右步复用右直拳打其面部（图36～38）。
19. 拦四平
双方交手时，对方出左掌穿插我眼部，我快用左臂挑挡破化来招，接着身体左转发右勾腿踢其左脚跟，同时右平砍掌攻击其颈部，致对方后跌（图41、42）。
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16. 伏虎势
双方交手时，对方进身起高鞭腿踢击我头部，我应动俯身闪化，双手扶地，同时用右后扫腿扫踢其支撑脚，致其摔倒（图34、35）。
20. 鬼蹴脚
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18. 倒插势
双方交手时，对方出左拳抢打我头部，我应动上右步双臂屈肘格档来招，接着双臂下绕横扫其胸、肋，致其远跌（图39、40）。
双方交手时，对方快用右踹腿踢击我胸部，我变势侧闪倒地，同时发右蹬腿狠踢对方支撑腿膝窝处，接着连招发左弹腿再踢其裆部要害，重创对方（图43、44）。
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17. 高四平
双方交手时，我快出右直拳抢打对方面部，对方后闪避化，接着我连起右弹腿踢击其裆部；对手遂用双手压拍阻化，我顺势
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21. 指裆势
双方交手时，对方发左拳打击我头部，我下闪同时出左直拳打击其腹部，接着连用右踩腿、左踹腿依次踢击其左膝和胸部，）。制胜对方（图45~47
23. 神拳势
双方交手时，对方用左摆拳打击我头部，我急用右手挡抓来拳腕部，同时沉身蹲步，出左直拳反击其肋，接着左脚支别对方前支撑腿，左手切按其右肩部，）。将其摔倒（图49、50
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24. 一条鞭
双方交手时，对方进步用左勾拳抄打我下颌，我应动变招，用左掌下拍拦截来拳，同时右臂）。翻肘用拳背打其面部（图51
26. 朝阳手
双方交手时，对方抢发左侧踹腿踢击我中盘，我后移身体，用左手反挂来腿，接着进步用左手抱切其头颈，别摔对方（图55、56）。
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22. 兽头势
双方交手时，对方抢发右弹腿猛踢我裆、腹，我身体下沉成马步，同时用右肘向下砸击来腿，破化对手进攻（图48）。
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25. 雀地龙
双方交手时，对方用两手锁拿擒制我左手臂，我沉身蹲步屈肘，回旋手臂下卸其力，接着我左脚管套对方前脚，身体重心前移，同时外展左臂靠挤，摔倒对）。方（图52～54
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27. 雁翅势
双方交手时，对方快打左拳直击我面部，我随动用左手叼抓来拳腕部，接着上右步锁管其脚，同时潜身斜靠，右手臂向外挤撞其上体，将对方击）。倒（图57、58
29. 拗鸾肘
双方交手时，对方连发直拳打击我头面，我应动用右臂外挡来招，左手叼抓来拳，同时右臂屈肘格击其肘关节，随后进步右顶肘、右翻拳连击其胸、面（图61～64）。
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阻来拳，同时右直拳打其面，接着连用左、右摆拳及右蹬腿多点位攻击对方头部、腹部等）。（图65～68
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28. 跨虎势
双方交手时，对方猛出右鞭腿狠踢我侧腰，我快动右闪转身，左手外拨来腿，同时发左撩腿踢击其裆、腹，接着左脚落步，连用右里合腿踢击其头面，重创对方（图59、60）。
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31. 顺鸾肘
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双方交手时，对方快出左拳狠打我胸部，我急用左手旋腕叼抓来拳腕部，同时进步用
30. 当头炮
双方交手时，对方用右直拳打我头部，我用左臂外磕挡
右肘前顶其胸部，接着连发右勾腿踢其脚跟，使之倒地（图69、70）。
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要义
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的训练及运用
文/张洪国
拳谚云：“教拳不教步，教步打师傅。”是言步法的重要性。步法犹如古战场上的战马，手、脚等犹如将士手中的兵器，若战马笨拙，即使手中兵器挥得再猛，也只是徒劳。
实战技击是以步法的移动来调整攻防距离、改变进攻角度、寻找进攻时机，配合各种技法击打对方的。戳脚强调腿上功夫的训练，必对步法相当重视。其步法独特，易学易练，完全立足实战。习练戳脚者，亦应在步法上下一番功夫。
一、戳脚的基本步法
同时左脚抬起向前上步；左脚落地，右脚再跟进，如上反复前进。
说明：两脚在向前上步时均不可离地过高，不能以脚跟蹬地作声，落地要轻巧，动作疾速。左脚在前为左疾步，右脚在前为右疾步。
2. 倒疾步：两腿并步站立，脚尖向前；左脚向左跨步，随即，右脚从左脚后向左偷步；右脚落步左脚即抬起向左跨步。
说明：跨步距离要大，动作迅速。向左跨步为左倒疾步，向右跨步为右倒疾步。
3. 偷步：两腿左右开立，与肩同宽，脚尖朝前；右脚跟提起以脚掌擦地，从左脚后向左插步，落于左脚左后侧，两腿交叉。
说明：向左插步为左偷步，向右插步为右偷步。
戳脚的步法主要有正疾步、倒疾步、偷步、颠起步、颠踢步、斜身绕步、步、中定10种，下面分述之。
1. 正疾步：两腿并步站立；左脚向前上步，随之右脚前脚掌擦地跟进，全脚着地落于左脚内侧，
步、上步
步、退
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32. 旗鼓势
双方交手时，对方进步发左拳打我胸部，我快动用左手抓拉来拳腕部，同时右肘向下盘压其肘、臂，接着连发左拳抄打其下颌（图71、72）。
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