高手三步上篮教案

高手三步上篮教案

课次： 第 1 课 时间：45 分钟 人数：36 人 任课教师：李 云 辉 教 1 复习原地运球技术。 学 2 学习行进间单手高手投篮技术。 内 容 学 习 目 标 1 明确篮球行进间单手高手投篮技术原理及作用。 2 通过本课学习，使 85%以上的学生正确掌握行进间单手高手投篮技术，75%以上的学生在一定速度中能正 确运用行进间单手高手投篮技术， 提高手对球的控制支配能力； 发展学生的灵敏、速度素质， 提高协调性。 3 培养学生积极进取、力争胜利的竞争意识及团结协作品质。 器 材 篮球 40 只， 篮球场 2 块。

重 重点：身体腾空时平衡的控制和投篮出手动作。 难 难点：行进间运球和单手高手投篮的衔接、身体控制、出手动作。 点 结 时 构 间 教学内容 练习次数 教 法

学 法

组织和要求

一、开始部分 1、整队集合（如图 1）。 2、体育委员整队，出入列报 告，检查服装及出勤情况。 1 3、师生问好。 分 4、教师提出教学内容和学习 钟 目标，导入主题。 5 安排见习生。 准 备 部 3 二、准备部分 分 分 1 慢跑球场 2 圈。 （如图 2）。 组 1 12 钟 分 钟

一、开始部分 一、开始部分 一、1 组织： 1 教师检查班级服 1 学生站队集合。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 装和出勤情况。 2 向教师问好。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 2 向学生问好。 3 认真听讲。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3 宣布本课教学内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 和教学实施步骤，导 入主题。 △ （图 1） 图示：♀ 学生 △ 老师 二、准备部分 二、准备部分 二、1 组织： 1 教师组织跑步，并 1 学生在教师组 语言提醒“摆臂、呼 织下跑步热身， 吸”。 结束时站成集合 队形。 （图 2）

2.身体练习（如图 3） A 头部运动 4 B 肩关节绕环练习 分 C 扩胸运动、振臂运动 钟 D 腹背运动 E 转体运动 F 膝关节屈伸练习 G 指、腕、踝关节练习

2×8P 2×8P 2×8P 2×8P 2×8P 2×8P 2×8P

2.身体练习 ⑴老师先领做一个 八拍。 ⑵老师用口令指挥 学生进行练习。

2.身体练习 ⑴边观察老师示 范动作边跟随老 师做动作。 ⑵听口令做动 作。

二．2.组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ △ （图 3 ）

♀ ♀ ♀ ♀

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3.球性热身练习（如图 4） A 头颈部绕球练习 4 注意：手臂动作幅度尽量大 分 些。 钟 B 腰部绕球练习 注意：手臂动作幅度尽量大 些。 C 腿部八字绕球练习 注意：下肢动作幅度尽量大 些。

3.球性热身练习 3.球性热身 A-C 教师先做示范， A-C 认真观察教 并组织学生练习。 师示范动作，听 讲注意事项。在 教师组织下进行 练习。

二．3.组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ △ （图 4）

♀ ♀ ♀ ♀

一、部分 一、 主体部分 一、主体部分 1 复习篮球原地运球技术 2 次×1 组 1 教师组织 A-D 练习， 学生在教师的 1 A 原地右手高、低运球练习 2 次×1 组 并口令提示，如：立 组织下进行 A-D B 原地左手高、低运球练习 2 次×1 组 腰挺背、抬头、按压 练习，练习中始 10 C 原地左、右手换球练习 2 次×1 组 球、手腕放松。 终要求学生抬头 分 D 原地行进间姿势高运球练习 运球口诀： 看前方。 钟 重点：大臂带动小臂，小臂带 立腰挺背膝微屈， 动手腕按压球。 五指分开按压球， 难点：手腕、手指放松。 高以肩，低以肘， 指、腕放松缓冲球。

一．1 组织如下： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ △ （图 5）

基 本 部 分

2 学习行进间单手高手投篮技 术 （1）观摩学习阶段： 2次 A、教师进行完整动作示范。 3 B、讲解： 30 分 动作要领： 分 钟 右手为例，行进间运球，当球 钟 从地面反弹起， 跨右脚同时双 手拿球，迈左脚蹬地起跳，当 身体接近最高点时， 单手肩上 投篮。

2 学习行进间单手高 手投篮技术 ⑴ 教师宣布进入行 进间单手高手投篮 学习阶段。 ⑵ 完整示范动作。 ⑶ 边讲解变慢速示 范。

2 学习行进间单 一． （1）组织如下： 2． 手高手投篮 ⑴ 学生在教师 组织下观察完整 △ 技术动作。 ♀ ♀ ⑵ 在老师讲解 ♀ ♀ 示范下理解动作 ♀ ♀ 技术要领。 ♀ ♀

（ 图 6） 注： 将学生组织到篮球 外侧，前两排同学蹲 下，便于观察技术动 作。

（2）实践阶段： （2）A：1.复述原地 （2） A:1.在老师 A: 原地投篮练习 3 次×4 组 投篮技术要领。 引导下回忆原地 以右侧为例， 学生站立在篮 2.指定小组长，分四 投篮动作技术。 一、 （2）组织如下： 2． 下 45 度角，做高手投篮动作 组分别练习。 2.在小组长带领

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练习。（图 7） 主要目的： 帮助加强学生对技 术动作的熟悉和掌握， 纠正错 误的投篮动作。

3.老师到各组巡视。 下练习原地投 篮。 3.自我纠正错 误，在老师的指 导下纠正错误。

♀

B：1、徒手练习三步 17 上篮技术，强调要领 分 “一大二小三起 钟 跳”。 1.①讲解徒手三步 上篮技术动作。 1.②完整示范三步 上篮。 B:1、 仔细观察老 1.③让学生分 4 组练 师动作，注意倾 习（指定小组 听老师理解，记 长）。 住动作技术要领 B：跨步接球练习 3 次×4 组 1.④巡场、纠错。 及注意事项。 以右侧为例， 学生左脚单脚站 2、接球完成三步上 2、 在小组长的带 立， 接到球完成后两步接投篮 篮动作。 领下反复练习技 动作练习。如（图 8） 2.①讲清楚接

球三 术动作，自我纠 主要目的： 帮助加强学生对技 步上篮技术。 错，体会动作要 术动作的理解和掌握。 2.②完整示范。 领。 2.③找一个学生示 3、 改正老师指出 范，指出不足并 的错误。 纠正。 2.④分组练习 （同 1. ③）。 2.⑤巡场、纠错。 3、三步上篮+投篮 动作。 3.①讲明加上投篮 之后技术动作。 3.②完整示范 3.③分组练习 （同 1. ③）。 3.④巡场、纠错。 。

♀ （图 7）

♀

♀

（ 图 8）

B/D 组 A/C 组

C:行进间运球单手高手投篮 3 次×4 组 1、复习行进间运球 完整动作练习。如（图 9） 技术。 ①让学生复述运球 要领。

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1、 在老师指导下 复习行进间运球 2、 记住并仔细揣 摩老师讲解的动

C3、4 组 （图 9）

。

②听口令，集体练习 作技术要领。 2、行进间运球三步 3、 在练习中体会 上篮技术。 动作技术。 ①讲明练习主要体 4、 体会并改正老 会衔接技术。 师指出的错误。 ②分 4 组练习。 ③巡场、纠错。 3、行进间运球三步 上篮完整技术 ①讲明练习主要体 会衔接技术。 ②分 4 组练习。 ③巡场、纠错。

结 束 部 分 3 分 钟

3 结束部分 分 钟 1 以横排队形集合整队。 2 身体拉伸放松练习。 3 课堂总结：教师总结学生课 堂表现， 对本课的练习效果进 行讲评。提出今后注意事项。 4 下课， 师生再见， 归还器材。

结束部分

结束部分

结束部分 组织如下： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 图（10）

1 教师结合队伍。 1 集合站队。 2 教师组织放松游 2 学生在教师组 戏。 织下进行放松游 3 课堂总结：教师评 戏。 价课堂表现，并以提 3 认真听讲总结 问的方式引导学生 和评价，以及注 思考：行进间单手肩 意事项。 上投篮的技术难点 4 解散，归还器 和提高速度的方法。 材。 4 结束教学，组织学 生归还器材。

预计平 110/分-130/分 均心率 课后 小结

练习 密度

40%-50%

心理感受

成功、愉悦。

4/4