运动员选拔
盐城纺院机电工程系
运动会运动员选拔与训练方案
为了迎接学院第九届运动会的到来，我们积极筹划，以求真务实的精神迎接学院一年一度校运动会的到来。机电系学生会体育部负责在我系展开运动员的选拔。积极倡导体育文化精神，以增强同学们身体素质、以增强我系同学的凝聚力和集体荣誉感为目的。以健康的体 魄、坚强的斗志迎接学院第九届运动会的到来。
一、运动员的选拔
1、运动员选拔原则
（1）坚持“公平、公正、公开”原则
（2）坚持全面系统，以运动员个体能力为基本依据，当选兼顾综合实力和比赛经验。
2、运动员选拔范围
主要对象在12级学生，大二的学生在上届得到名次的也参加，重点选拔体育特长生。
3、运动员选拔时间和地点
9月15、16两天晚自习走进大一教室进行宣传与动员工作。
9月22 利用星期六下午时间对参赛人员进行优劣筛选，面对选拔并合格者直接成为本系参赛运动员。
2012年9月22日下午3点在我校田径运动场举行全系运
动员选拔赛。
4、运动员选拔注意事项：
①严格遵守选拔活动的日程安排，不迟到、不早退 ②选拔过程中尊重裁判，不得干扰、冲撞
③在选拔场地不得乱丢垃圾，保持场地清洁卫生
④各班运动员在比赛过程中要注意安全，严防各种事故发生
二、运动员的训练
1、训练时间
10月8日至10月24日
周一至周五 上午6：40——7:20 下午 4：40——5：40 周六、周日休息（注：利用周末时间对一周训练运动员进行测试）
2、训练计划
以身体素质练习为主，然后再以技巧训练，有氧耐力、速度协调性和柔韧性训练。
训练时间每天早上6:40——7:20，下午4:40——5:30，一周训练五天，周六下午4：40——5:30对一周训练进行测试。周日休息。
体育部人员每天提前10分钟到达运动场，上午主要以径赛训练为主，下午由体育部人员利用上午或下午老师上班时间提前到体育室向老师借铅球、跳高、跳远等器材，把器材准备好等待运动员
训练，训练结束后再把器材送还体育室。
3、训练内容
每天早晨由负责训练人带领运动员绕田径场跑两圈，然后做做热身运动，压腿使身体各部位打开，训练时不轻易受伤。
短跑选手以冲刺跑、弯道跑和起跑技巧为训练内容。
（1）加速跑60米左右
（2）站立式起跑技巧30米左右
（3）各种起跑快速反应练习
（4）弯道加速跑
中长跑选手以耐力训练为主
跳远、跳高、铅球以冲刺跑、起跳技巧及弹跳训练