月经不调调治法

月经不调、莫名闭经的调理方法

作者：杨奕

症状：月经总是推迟或提前，闭经。

方法：在脚上生殖系统反射区的痛点按揉，症状较轻的人顺36逆24，症状较重的顺90圈逆60圈。

有一位天津的黄女士，经常是月经好不容易来一次还特别少。后来，她因为跟老公生了一次气，月经干脆好几个月都不来了。像这种生气引起的闭经，她脚上的生殖系统反射区肯定不通畅，摸上去有很多的阳性物，所以做的时候就要找到上面的痛点来按揉，症状较轻的人顺36逆24，症状较重的人顺90圈逆60圈。

实际上，不管是因为生气，还是其他什么原因导致的闭经或月经不调，脚上的生殖系统反射区摸上去都会有很明显的痛感或阳性物。在上面用河洛推拿法就可以有效地予以防治。

另外，输卵管不通造成的闭经或月经不调，您就去梳理足部的输卵管反射区就行了。

我仅仅给她做了两次，她的月经就来了。

我在以前提到过，月经少的年轻女性要在来例假的第二天早上空腹喝红糖水，这个方法同样适合于断经的中年女性。

建 议

杨奕建议女同志多用益母草泡泡脚。把50克益母草缝到一个小布袋里，先泡20分钟，然后用一个专用的铝壶或者是铝盆把它煮开，这样药性容易发出来。等水晾到脚能接受的湿度再用来泡脚20分钟。泡完的水不要倒掉，第二天可以再热一热，继续泡。这个布袋和水可以用3～5天。

如果要吃点药来调理的话，就是吃女金丹或乌鸡白凤丸。按照说明书上的剂量吃三个月，也就是三个周期。这次例假结束后开始吃，吃到下次例假前，这算一个周期。三个月之后，经过三个周期，基本就调理好了。但是要记着，月经期不要吃。

月经量偏少怎么办？月经量偏少的人，如果经血里有血块，肚子隐痛，那么，除了吃女金丹和乌鸡白凤丸，还要加上例假第二

天喝红糖水。月经来的少的时候喝，要喝浓度大的，来的多了就千万别喝了。

例假的第二天清早，用三两多红糖冲成浓浓的红糖水，空腹喝，反复冲，直到把红糖喝完。喝到中午再吃饭，基本下午就开始排血块，非常通畅。

月经不调的自我按摩法！

月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。

预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。 功效：益气壮阳，交通心肾。

团摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

揉按肾俞穴

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

按揉足三里穴

将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和气血。

掌揉血海穴

将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。

功效：活血化淤，通络止痛。

月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

经络调理-----妇科炎症

轻松治疗女性炎症 很多女性朋友或多或少都会有些“难言之隐”。比如阴道炎，盆腔炎，宫颈糜烂等症。而白带异常在女性中也很常见，颜色发黄或者有异味，遇到这种情况心情简直就是糟透了。尤其到了夏天，湿热天气增多，这些问题也会时常来骚扰我们。

前些日子看杨奕的手到病除２，其中提到如果出现这些问题的调理方法，有药敷、按摩等方法，感兴趣的朋友可以看看书。这儿介绍按摩的调理方法，我照样做来，效果非常明显，有这方面问题的朋友可以自己试一下。

每天按摩阴道、子宫、卵巢、输卵管、及脚后跟中部的生殖腺。

注：阴道反射区是上图膀胱斜拉到子宫反射区绿色的一条。同时也是尿道的反射区。

卵巢反射区即上图绿色生殖腺部分。

这几个反射区都是由下往上的方向按揉。脚后跟主要就是用点按。（当然，我也不知道杨奕老师的正确手法到底如何，这只是我的手法。大家可参考）可以用大拇指揉、推，也可用指关节，或者按摩棒、刮痧板都行。我经常混用，因为单用一种手法很快就乏力了。刮痧板比较省力，是我最常用的。

刚开始推按的时候，这几个反射区非常疼，而且在指下明显感觉里面有结结，小疙瘩。真是咬着牙去揉开的。几天后，当这

些地方感觉不痛的时候，身体的毛病也消失不见了。相当有用的说。

每个人的耐受力不同，刚开始的时候也不要太猛，疼要能自己承受，别太死乞白赖地使那么大劲，倒弄得每天像上刑就不好了。 另外一个省时省力的好办法就是，临睡前趴在床上，小腿向上举起，用两个脚互磕，哪儿疼就多磕几个。

说到耳上的反射区，主要是盆腔。可以用一支棉签去点按，如果非常疼，说明肯定有问题，配合按摩双脚，在耳朵上的盆腔反射区也要多点揉。

有空时可经常按揉水分到关元这条线。因为女性的生理特点，身体里比较容易堆积寒湿，所以平常要多梳理自己双脚来排除寒湿，以达到治未病。饮食上可以多喝点儿红豆薏米汤，多放水，白天就当水来喝（家里没有薏米，我常常做三豆饮：即红、绿、黑豆煮汤。）另外，要少吃甜食，糖分摄入过多也会引起这些女性特有的炎症。

说到这儿，其实尿道炎也可以用同样的方法来调理。这些方法并不需要专门的大段时间操作，在看电视看书或者聊天时就可以轻松完成。

例假”看身体

月经在西医，主要是靠下丘脑-垂体-性腺（卵巢、子宫）轴来调控的，而在中医，月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，这是中医整体观的又一体现。很多女性朋友都问“我知道养血很重要，可却搞不清自己的气血状况，不知道该从何下手啊！”其实，月经及其前后伴随的症状也是女性身体内气血的风向标。

想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味，另外，月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的，都可被看做异常。-

您可以根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断整体的气血水平了。

判断步骤：

月经周期

首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚；周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50

天一次的，多为寒、血虚、气郁。

月经颜色、质地

接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

月经量

观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。

伴随症状

除外月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕，是否是血虚？其实很好判断，观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少，色淡。若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。 若头晕，月经量小，色

鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。

[判断自己身体气血状况的步骤举例如下]：

第一步，月经周期，45-48天一次 延后 （寒、血虚、气郁）；-

第二步，月经量 偏少，点滴即净 （血虚，脾虚，肾虚）； 第三步 月经颜色 淡红，浅 （血虚，气虚、脾虚）； 第四步 月经质地 稀薄，无血块 （血虚，气虚、脾虚）； 第五步 伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。（肾阴虚，肝阳亢）；

全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷；

结论：血虚为主，肾、脾两虚。

大家可以根据以上的总结，跟做选择题一样，为自己初步判断一下，然后在跟后面的详细列表对一下，很快您就会觉得，自己也可以掌控自己的身体状况了。