田径运动训练经典理论方法的演变
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn
田径运动训练经典理论方法的演变
作者：高锐
来源：《体育时空·上半月》2015年第10期
中图分类号：G82 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）10-000-01
摘 要 田径运动是现代体育竞技的主要比赛类型之一，它的起源可以追溯到古代奥运会。进入现代社会以来，我国的田径运动发展与研究始终非常缓慢，在历届的奥运会当中，并没有频繁出现优秀的田径运动员，可以说，我国田径运动训练还需要投入更多的资源用于研究和发展。本文将对田径运动训练经典理论方法的演变进行分析，为田径运动训练的开展提供理论参考。
关键词 田径运动 训练理论 理论演变
本文将以理论对比的方式对田径训练理论方法的演变进行分析。文章中主要对法特莱克训练、间歇训练、板块训练以及反力量训练这几种具有代表性的理论方法进行了分析，以供业内人员参考借鉴。
一、法特莱克训练
法特莱克训练理论是由瑞典运动员海格所创立的。海格在服兵役期间并不被允许进行在军事训练地进行田径运动训练，于是他就借助驻地的地形特点，开创出了独特的越野跑训练方式，而后由海梅尔进行了理论上的总结。
法特莱克训练方法的特点在于提升了田径运动训练的强度，起初海格以这种方式进行训练的时候，运动强度达到了五十公里，而当时全世界范围内专业运动员的训练强度也仅仅限制在每周34公里左右。如此高强度的田径运动训练能够快速的提升运动员的运动技巧和身体素质，但是它对于运动员的基础素质却有着较高的要求。
法特莱克训练方式还有一个较为明显的特点那就是循序渐进，复合不同的强度的跑步类型，且分别在不同的环境下进行，具有锻炼运动员环境适应性和心理素质的优势。现代田径运动训练对于法特莱克训练方法的运用一般在跑步方式和训练环境的选择方面，在运动强度方面仍旧保持较低强度大的训练。
二、间歇训练
间歇训练创设与现代运动生理学理论知识的基础之上，它主要是根据人类运动生理原理展开对运动员的训练，强调人类运动生理的客观性，尊重人类运动生理这一客观事实。间歇训练在运动员处于未完全恢复状态时开展对运动员的二次训练，以这样的刺激性训练改变运动员的心血答应系统，使之能够适应田径运动的特点和生理要求，能够有效的提高运动员的田径运动