健康生活习惯
【学生应该多吃的8种食物】1、胡萝卜:加快大脑的新陈代谢 2、菠萝:提高学习效率 3、白菜:能减少紧张情绪 4、柠檬:有助于集中精力 5、海虾:长时间保持精力集中 6、洋葱头:改善大脑氧的供应状况 7、香蕉:含血清素给大脑供养 8、海带:缓解学习后的疲劳感。
【熬夜多吃5种水果】1、苹果:苹果含有丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化;2、杨桃:含有对人体健康有益的多种成分,有益皮肤;3、橙子:有利于清肠通便,排除体内有害物质,增强免疫力;4、柠檬:能去斑、防止色素沉着;5、葡萄:对保护肝脏效果非常明显。
【女人的10大天然美肤水果】1、百果之宗——梨;2、大夫第一药——苹果;3、甜腻美味——柿子;4、西域佳果——石榴;5、干果之王——板栗;6、维C之王——猕猴桃;7、天堂之果——橄榄;8、酸甜适中——柚子;9、长寿食品——山楂;10、维生素丸——大枣。
【送给胃不好的女生 记得少吃这9种食物】①炸鸡块,引起恶心或者腹泻;②巧克力,引起胃酸倒流;③柑橘类果汁,扰乱消化道;④生洋葱,可能会引起腹痛;⑤雪糕,引起腹痛;⑥西兰花和生包心菜,在肠道中产生气体;⑦豆类,产生气体和膨胀;⑧无糖香口糖,引起食道气体的产生;⑨桃,加重胃肠负担
【如果身边有胃不好的人,请分享给TA】1、最养胃的,面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去,3、小米粥就馒头,可以养胃。 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。7、花生,蜂蜜都是养胃的。8、红茶 蜂蜜....十分养胃。
【健康的作息时间表】7:30 起床。7:30-8:00 洗漱。8:00-8:30 吃早饭。8:30-9:00 避免运动。9:30 开始一天中最困难的工作。10:30 让眼睛离开屏幕休息一下。11:00 吃点水果。13:30-14:30 午休一会儿。17:00-19:00 锻炼身体。19:30 晚餐少吃点。22:30 之前睡觉
【这样洗脸六十岁都没皱纹,爱漂亮的女生必看】1、在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;2、在水里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;3、在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。
【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉;2.西兰花;3.冬瓜;4.洋葱;5.豆腐;6.圆白菜;7.苹果;8.胡萝卜;9.牛奶;10.矿泉水;11.贝类含有维生素B12;12.西红柿;13.菠菜;14.橙子;15.麦芽;16.草莓;17.大豆;18.酸奶;19.香菜;20.巧克力;21.马铃
薯;22.蘑菇;23.鸡蛋;24.核桃.
【用水果调理身体】过度用脑——香蕉;过度用眼——番木瓜;牙龈出血——猕猴桃 ;心脏病史——葡萄柚;长期吸烟——葡萄;肌肉拉伤——菠萝;预防皱纹——芒果;血液供氧不足——樱桃;腹泻——苹果 ;胃痛——木瓜 ;消化不良——梨子、草莓、枇杷。
【有损大脑的坏习惯】1.饱食:使大脑迟钝甚至早衰。2.疲劳:使大脑消耗过大导致脑功能弱化,长时间会导致植物神经功能紊乱。3.情绪抑郁:使大脑变迟钝加速衰老。4.烟酒刺激:使大脑兴奋和抑制过程紊乱、损害大脑皮层、造成智力下降、记忆衰退等
【不宜放进冰箱的15种食物】⑴香蕉;⑵鲜荔枝;⑶黄瓜;⑷西红柿;⑸面包;⑹青椒;⑺火腿;⑻巧克力;⑼叶子菜;⑽中药;⑾吃剩的月饼;⑿鱼不宜久存;⒀解冻后的冷冻食品;⒁茄子;⒂南瓜。
【卧室内绝对不能放的花】 1、兰花、百合花:易导致失眠 2、月季花:易导致胸闷呼吸困难 3、松柏类花木:影响食欲,对孕妇尤其不好 4、洋绣球花:易使皮肤过敏 5、夜来香:易使高血压和心脏病患者病情加重 5、郁金香 含羞草:毒碱至毛发脱落 6、夹竹桃:中毒 7、红背桂、变叶木、虎刺梅 :致癌花木。
【健康生活】1、情绪不畅会导致胃病;2、手机贴膜会伤害眼睛;3、不宜用塑料袋保存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、强忍泪水等于慢性自杀;6、打喷嚏时不能捂嘴;7、吃海鲜不宜喝啤酒;8、鱼刺卡喉不宜醋疗;9、烂水果不烂部分也有毒;10、萝卜白菜不应混吃。
【最佳的生活细节】1.大便:晨起最佳。2.开窗换气:9~11时和14~16时。3.锻炼:15~16时或晚间。4.洗澡:临睡前。5.减肥:饭后45分钟。6.刷牙:进食3分钟以内。7.睡眠:22时左右最佳。8.护扶;睡前。9.喝茶:饭后1小时。10.喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果:饭前一小时。
【最伤身的10种活法】1.长时间对着电脑: 2.晚上十一点以后睡觉: 3.不能保证睡眠时间: 4.极度缺乏体育锻炼: 5.有病不求医: 6.吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的: 7.不饿不吃,不困不睡,不累不息: 8.与家人缺少交流: 9.长时间用手机打电话,享受近距离辐射: 10.三餐饮食无规律。
【相克的食物】1.咖啡+香烟:易致胰腺癌;2.梨+开水:吃梨喝开水,必致腹泻;3.洋葱+蜂蜜:同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明;4.西红柿+地瓜:同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻;5.豆腐+蜂蜜:同食严重时可致耳聋。为了您和家人的健康,赶紧收藏起来吧。
【8种植物功效】1.滴水观音:清除空气灰尘。2.吊兰:吸收一氧化碳和甲醛。3.芦荟:相当于空气清
洁器。4.龟背竹:吸收二氧化碳。5.常春藤:吸收甲醛冠军。6.文竹:消灭细菌和病毒。7.富贵竹:适合卧室改善空气。8.仙人掌:减少电磁辐射。
【正确喝水治疗11种小毛病】色斑→清晨一杯凉白开;恶心→用盐水催吐;肥胖→餐后半小时喝一些水;感冒→要喝比平时更多的水;咳嗽→多喝热水;胃疼→经常喝点粥;失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂;便秘→大口大口地喝水;烦躁→多多喝水;心脏病→睡前一杯水;发热→间断性、小口补水.
【养生食补16招】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿,绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤,蘑菇抑制癌细胞。
【饭后6个健康好习惯】1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁。2、吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜。3、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。4、吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足。5、吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。6、饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
【这样睡觉会加速衰老!】 1.带胸衣睡觉; 2.带妆睡觉; 3.带饰物睡; 4.微醉睡觉; 5.睡前生气; 6.睡前饱餐; 7.睡前饮茶; 8.睡前剧烈运动; 9.枕头过高; 10.枕着手睡; 11.蒙头睡觉; 12.张口呼吸; 13.坐着睡; 14.相对而睡; 15.露肩而睡; 16.透支睡眠
【葱姜蒜椒的烹饪学问】1.肉食多放椒。烧肉时宜多放些花椒,有助暖、去毒作用。2.鱼类多放姜。生姜可缓和鱼的寒性又解腥味。3.贝类多放葱。大葱不仅能缓解贝类(如螺、蚌、蟹等)的寒性,而且还能够抵抗过敏。 4.禽肉多放蒜。烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜,使肉更香更好吃,也不会因为消化不良而泻肚子。
【葱姜蒜椒的烹饪学问】1.肉食多放椒。烧肉时宜多放些花椒,有助暖、去毒作用。2.鱼类多放姜。生姜可缓和鱼的寒性又解腥味。3.贝类多放葱。大葱不仅能缓解贝类(如螺、蚌、蟹等)的寒性,而且还能够抵抗过敏。 4.禽肉多放蒜。烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜,使肉更香更好吃,也不会因为消化不良而泻肚子。
【健康十禁忌】1、饭后松裤带;2、饭后即睡;3、空腹吃糖;4、留胡子;5、眯眼看东西揉擦眼睛;6、强忍小便;7、伏案午睡;8、睡前不刷牙;9、睡懒觉;10、热水沐浴时间过长。
【14个信号提示你:再不喝水就晚了】1、无端感到疲倦。2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3、消化不良。4、出现便秘。5、腰部赘肉
增加。6、有体臭。7、不能熟睡。8、记忆力降低。9、头痛头沉。10、经常发热。11、频繁眨眼。12、脸红。13、耐性不足,注意力下降。14、不出汗
【常揉三阴交穴(足内踝)的几大好处】1、保养子宫和卵巢。2、紧致脸部肌肉。3、调月经,去斑,去皱,祛痘。4、调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎。5、保持血压稳定。每天每条腿的三阴交穴至少按揉15分钟。对于穴位的按揉,别指望一两天出效果,一定要坚持。注:月经期间不可揉!
【强力瘦腿】1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸 2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强.你应该能感觉到效果啦 3.每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.每天早上拍大腿2侧,各100下
【红酒煮金橘养颜祛痘印】把金橘洗净后用开水煮3-4分钟,晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞,然后再放入煮沸的红酒里,小火煮30分钟即可,吃金橘喝红酒。红酒煮金橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。常食对便秘和改善肤色非常有益,可淡化痘印。
【不能随便吃的蔬果】1.芒果止血,来月经的人不要吃;2.韭菜壮阳,小孩子不要多吃;3.南瓜升压、止喘,高血压的人不要吃;4.山药补气,失眠的人不要吃;5.蘑菇、黑木耳泻下,腹泻的人不要吃;6.香菜发汗,汗多的人不要吃;7.芋头、苦瓜、雪里红清热,阳痿的人不要吃~
【特别提示】女孩子到公共浴室、更衣室等公共场所时请注意啦:环绕你的玻璃究竟是真的镜子还是双向玻璃(你看不见别人 别人可以看见你)?各位MM们不妨做做以下的小试验:当你的指尖与镜中成像毫无距离时,就要小心你将有可能曝露于人前咯
【实用小妙招】1.吃了辣的东西,往嘴里放上少许盐,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了;2.仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了;3.眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来;4.旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷;5.打嗝时就喝点醋,立杆见影不打嗝
【改善视力的3个食疗方】1枸杞鲫鱼汤:鲫鱼和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤,主治近视、视物模糊;2牛奶鸡蛋饮:将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,加蜂蜜服食,主治近视眼;3银杞明目汤:银耳枸杞各20克,茉莉花10克煮汤,每日1剂,连服数日,主治肝肾两虚之近视。
【提防8种伤发恶习】别在蹂躏你的头发了!8种伤发恶习,你有几条? 一:洗头发太频繁;二:用太多护发素;三:湿头发上用梳子;四:吹风机完
全吹干;五:美发工具温度太高;六:重复多次烫发;七:梳发过多;八:经常挠头~
【关于头发不得不知的小知识】1、梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾,换各种发型。2、洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住,停留20分钟左右冲洗,可修复受损的头发鳞片。3、选用含杏仁油的护理液,因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中,从发丝内部进行修补
【从“手”看健康】1、手感热:主心肾阴虚。症状:上火、失眠、多梦;2、手感凉:主脾肾阳虚。症状:体弱怕冷,消化吸收能力差;3、手感粘:主内分泌失调,糖尿病人多见;4、手感湿:主心脾两虚。症状:心火盛、心理压力,精神紧张,易疲倦乏力;5、手感温润:五脏调和,身体健康
【足以震撼你生活的小常识】1.常吃宵夜,会得胃癌。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3.睡前三小时不要吃东西,会胖。4.饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。6.早上醒来,先喝一杯水,预防结石。