二十一天养成一个习惯2
娄杖子小学2016——2017学年度第一学期
“21天”养成一个好习惯实施方案
俗话说：习惯成自然。我们人人都有各种习惯，有的是好习惯，有的是不良习惯。如何能改变不良习惯养成好的习惯呢? 习惯的养成有什么规律呢?
据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要2l 天时间。所以，人的行为暗示，经2l 天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：l 一10天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求
自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。
第二阶段：11—2l 天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
第三阶段：22一30天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。
所以, 习惯养成后, 还要让习惯一直习惯下去..
虽然中国有句古训叫 “江山易改，本性难移”。但这句话的含义有两层：一是假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要成功，还是要失败？不改变，就意味着失败；要成功，就别无选择，立即改变。改变习惯其实是简单的，成功其实也是简单的。成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情
有了理论基础, 要实施, 就要制订一个计划。针对本校情况, 制订以下的实施计划:
我相信，一学期养成4个好习惯，一学年养成8个好习惯，长期坚持下去，一定会收到事半功倍的效果。