正能量,我的幸福我做主
如果你有自信，它会在无意中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功者会因为成功更加自信，失败者会因为失败而更加自卑。可见能量有正有负，如果我们每小时每天甚至这辈子都被正能量萦绕左右，那么我们的人生注定将幸福无比。但这种生活状态绝无仅有，即便是王公贵族也有失败郁闷的时候，更何况我们芸芸众生了。美国神经心理学家，自我导向型神经可塑性研究领域的权威里克·汉森认为，要想建立幸福快乐、成就斐然而又充满关爱的生活，正能量是基础。正能量三分之一来自于遗传，另外三分之二则是在成长过程中日积月累建立起来的，通过培养便可获得。因此找到建立这些正能量的方法，是我们把握幸福生活的关键。
汉森在新书《重塑正能量》中指出，人类为获得福利、应对变化和取得成功所需的内心力量，是基于大脑构造而建立起来的。内心力量除了包含适应性、自信、决心和洞察力之外，还包括心性的平和、满足感和爱。这些力量能够帮助你处理生活中的挫折困难，从重压之下复原，愈合过去的伤痛，保持生活中的幸福安宁，处理好工作和生活中的各项事情，并且用耐心和关怀对待他人。大多数内心力量是在岁月当中逐步建立起来的，只要我们将这些内心力量嵌入大脑，就能把生活过得更好，提升幸福指数。大脑是神奇的，是人体最重要的器官，它的内部运作情况决定了你的所思所感，你的语言和行为。许多研究表明，人的经历和体验持续不断地以各种方式改变着我们的大脑，通过本书你会对这一点有更多的了解。在前三章，汉森将概述人类大脑的运作原理，解释人为什么要做大脑的主人以及如何回归人类美好的本质。接着，汉森将介绍一些吸纳正能量的行之有效的方法，教你如何熟练掌握这些技巧。包括四个步骤：拥有一种积极体验；丰富其内涵；吸收这个正面体验；将积极素材和消极素材联系起来，使积极素材缓和甚至取消消极素材。
吸纳正能量是一项自然行为，我们可以通过学习和实践更加熟练地掌握这个方法。大多数正面体验都是相对短暂而温和的，但是如果每天吸纳六七次，每次持续不少于半分钟，久而久之将会对你产生较大的作用。吸纳正能量意味着你要善待自己。如果你像很多人一样难以做到这一点，那么可以创造并吸纳一些支持自己、赞同自己的体验。汉森将现代神经学、积极心理学、进化论生物学以及多年的临床实践天衣无缝地融合在一起，向我们提供了一套丰富的工具，每个人都可以拿来减轻生活中的焦虑、沮丧和压力。本书交给我们的是一种肯定生命的技巧，即如何反转人类进化史上形成的紧紧抓住生活中负面性不放的倾向，转而渗透并体会正面体验。通过既好学又有趣的大脑基础型步骤来增加生活中的欢乐，这种有效的策略，实在是送给我们自己和所爱之人的最佳礼物。只要我们充分利用生活中的一些美好瞬间，就能让大脑变得更加发达，变成一个自信的、惬意的、满足的、拥有自我价值感的，并且能够感受到别人关心的大脑。真正改变世界的既是我们对思维内部的改造，也是我们对外部世界所做的改造。相信你自己，吸纳正能量能帮助你看到自己身上的善，也能看到世界和他人身上积极的地方。趋利避害是人类的本能，我们需要重塑正能量，吸纳正能量，积极面对人生，成为掌握自己幸福的主人。