[幸福的方法]读书心得
读书心得
书名
《幸福的方法》
作者
泰勒· 本-沙哈尔
你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？有的人只追求 眼前的享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉， 放弃了寻找幸福；有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受 不到幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受 当下的幸福；今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多 人精神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅；我们身边的郁抑症患者 急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。 有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素： 遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的 行动。本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教 给你提升幸福指数的方法。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课 程，找到了快乐、幸福和持久的满足感。那么你呢？ 幸福，是可以通过学习和练习获得的。读这本书，按书中的方
书籍 摘要
法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持... (展开全部) 你 幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？有的人只追求眼前的 享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃 了寻找幸福；有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到 幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下 的幸福；今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精 神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅；我们身边的郁抑症患者急剧 增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。 有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素： 遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的 行动。本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教 给你提升幸福指数的方法。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课 程，找到了快乐、幸福和持久的满足感。那么你呢？ 幸福，是可以通过学习和练习获得的。读这本书，按书中的方 法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足 感的旅程。
看了《幸福的方法》这本书之后，觉得这是一本让我们可以触 摸到幸福的书。生活本身的目的就是获得幸福，幸福其实很简单， 幸福最大的障碍是我们自己，所以总是感觉幸福是那么的遥远又那 么临近，是那么短暂难遇又那么平凡和无缘相识，感觉自己天天在 渴望着它，却无法理解它，甚至不知道幸福就在自己的身边，悄悄 的来，悄悄的走。那么什么才算幸福？如何实现幸福？首先幸福是 一门科学，结合书中
的内容和我个人的理解总结一下几点： 幸福是什么。我们都会讨论幸福，都能感觉到幸福但却少一个 完美的定义帮助我们更加深刻地理解它，书中说道：所有的人都可 以分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型， 第四种是幸福型。忙碌型的人以现在的忙碌和辛苦换未来的快乐； 享乐型是及时享乐，出卖未来幸福的；虚无型放弃未来和现在，没 有希望；幸福型则既有现在的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。 “忙碌奔波性”的人错误地认为成功就是幸福，坚信一旦目标实现 后就是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标；“享乐 主义型” 的人总是学找快乐而逃避痛苦， 他们只是盲目地满足欲望，
心得 体会
而从来不认真考虑后果。“虚无主义者”是那些已经放弃追求幸福 的人，不在相信生活是具有意义的，总是沉迷于过去放弃现在和未 来，老是被过去地阴影所缠绕。“幸福型”则既有现在的快乐，又 有未来的幸福，这是最好的。”我的感悟就是幸福不是拼命的爬到 山顶，也不是在山中满无目的地游逛，幸福是向山顶攀登过程中的 种种经历和感受。 如何实现幸福。 幸福面前人人平等， 就幸福和生活满意度而言， 所有人都会体验不安、恐惧、快乐，在生活中都会碰到不开心的事。 第一，我们要改变对工作的偏见，开心工作，把它当成做自己喜欢 并可以获得报酬地事情， 工作本身就是目标， 在工作中能自我实现、 充满激情，所以工作是一种恩典而不是打工。第二，铸就美满婚姻， 无条件地爱与被爱，把牺牲和爱并列，爱的越深，牺牲越大，无怨 无悔释放爱的能量，幸福也就收获越大。第三，用自己的光去找照 亮别人。幸福其实很简单，就像暗室里的蜡烛，只需要一根就可以 点亮整个屋子。第四，从容生活。虽然现在整个社会普遍时间压力 很大，但无论再怎么“好吃”地美食，狼吞虎咽的情况下无法尝到 其中的美味，品酒专家绝对不会一口把红酒喝完，要尝试其中的美 味需要先闻一闻，然后慢慢品尝。
说了这么多关于幸福的观点，其实幸福的感觉就在当下，我们 必须学会如何珍惜当前的事物，幸福的生活是积累而成的，无论是 那些刻骨铭心的经历，还是那些点点滴滴的瞬间，与其让自己被过 去或未来捆绑着，不如学会去珍惜当前的事物，想要实现幸福的生 活，先要做的是去接纳“活在当下”的理念，也就是去关注那些日 常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事，比如和亲人的相处， 学习新知识、接受工作任务中得到的快乐，我们日常生活里这些快 乐地事情越多，我们自
然就会幸福。 在生活中不要刻意的去强调或干涉一件事情的发展，万物凡是 存在就是合理的，我们要学会从容地面对生活，关爱身边每一位与 我们有缘的人，没有那么多的矛盾和怨恨，人生短短几十年时间， 能把我们这些兄弟姐妹聚在一起工作，绝对是上天特意安排的缘 分，仔细想一想，我们一年当中与自己的父母亲人在一起时间是多 少和同事在一起地时间是多少，我们一日三餐都在一起吃饭，有一 部分人在一个宿舍住，彼此相处的时间大于我们和家人生活的时 光，所以一定要学会珍惜，学会珍惜身边每天同你工作每一位领导 和同事，不要失去才知道珍惜，学会感恩、学会惜福，就会有喜悦 心，就会明白四个字----万事随缘！
注： 1. 填写好后，请提交至网站 “读书心得”栏目； 2. 每年需读 3 本书，本学期完成 2 本，提交 2 篇心得。