保龄球的历史--溯自古埃及时代

本資料摘錄自保齡球技巧(益群)及講習會資料

保齡球的歷史--溯自古埃及時代

保齡球的發現：

英國考古學家福蘭達斯·培德里先生在挖掘出西元前五二○○年的埃及古墳時，發現在兒童墳墓中有與現代保齡球類似的大理石製作的球狀物。據說，古時候的埃及有將死者生前最喜歡或最重視東西一起陪葬的風俗，因此，我們可以推測福蘭達斯·培德里先生所發現的球與球瓶，應該是那兒童未出生以前便已流行的玩具。雖然我們無法清楚知道，古埃時代究竟以何種規則來進行這項遊戲，但是將之斷定為現代保齡球的雛型，應該不至於太離譜。

打擊惡魔的宗教儀式

保齡球第二次出現的時代約在西元三、四世紀時的歐洲。當時在德意志帝國的教會裡，有一種被稱之為「打擊惡魔」的宗教儀式曾風靡一時。所謂惡魔，便是以圓棒來替代，將圓棒當作惡魔置於走廊的角落，從規定的距離處投出球狀物，利用球體滾動力量將圓棒撞倒。如能將圓棒順利撞倒，即表示操作者對上帝的信仰極為虔誠，反之，若無法撞倒，便表示其信仰不夠忠誠。所以，對當時的人來說，與其說這是一種遊戲方式，倒不如說是一種預卜。

選球

要使保齡球進步，選球是相當重要的，千萬不能草率，最好請有經驗的人或球場指導員討論指導。球面凹击不平或不圓不滑的球絕對不要選用。以三指抓起球時，球與掌心間要有能放入一支鉛筆的空隙才適當。三指插入球洞內以食指和小指支撐著球，抓著球輕輕前後擺盪試試有無任何不正常的感覺才行。這時，拇指和食指展開的角度正如鐘面時針和分針指著九點的形狀(即九十度)。但掌心與球面的接觸點僅能有三點。

基本動作：

站立點量測：

背對球瓶在距犯規線約半個足長前站好。順著球道用普通的步伐前進，最後一步算滑步所以只能算半步。迴轉回來，就是起步點。預留半個足長主要是因為初學者時常會越線，所以預留作緩衝之用。

四步助走法：

初學者或「助走」尚未穩定的人，這個基本步法必頇先練好。

保齡球練習方法：

無論是何種運動都是一樣，保齡球也無法一下子就精通，今將所需注意的事

項分別說明如下：

1、 用具注意事項：鞋是否合腳，走步試試是否太鬆，或有其他不適之處。用球的選擇是很重要的，前面已說過，要注意球是否合適順手，保齡球館的球常有損壞的，或凹击不平，因此，最好能多加選擇。

2、不要用手掌或手腕的力量投球，從推球起步到放球以至後續動作都應該整個一貫地在極富韻律和節奏感的狀態下進行。剛開始不要想投強球，最要緊的是先用心把球投得準。

3、回想一下投球的整個動作，才開始練習，走第一步和第二步時，先向身前推球，而後把球後擺，這時手掌要保持穩定，後擺不可不足或過分，更不可受到擺球的影響而破壞身體的平衡。放球時要注意右掌和左腳要同時向滑出。擺盪的時問如果沒有配合，出球和上步不一致，會使肩線歪斜，而無法使球投向預定方向。要注意使投球的速度保持一定，有時雖把球投在1-3號瓶間，但亦不能得到全倒，這和球速有關。球速保持一定就表示走步和擺盪的節奏一致，球速不足可能後擺不夠。第一步到第四步（以四步助走為例）。走步的速度應逐漸加快，擔心越過犯規線而故意有停止的做法是不必要的，最好是在放球後左腳滑行自然停止，而以右腳動作做平衡身體之用。走步時要心平氣和，不可有急跑的感覺。推球向前時手掌和球要結合為一體，而使走步能順利進行。上述走步前進的一連串動作，最好多多練習，先不要想得高分，如何養正確的投球姿勢才是最重要。

另外應慎重考慮自己適合投直球或鉤球。這需根據自己各方面情況來決定。

4、起步點和放球點：由起步點和放球點可以預測球應通過球道上的那一圓點和箭頭標誌。只要能每次投出相同的球路，就可修正起步點和放球點而使投球能打在希望的球瓶上。即使投直球也會有偏左偏右的現象需要修正。鉤球更需要修正起步點和放球點位置，走步時要注視瞄準球道上的標誌。前面也提到，走步方向要保持和犯規線垂直，即直線走步才行。走步不保持直線，投球常會向左右偏斜。放球落點也要以圓點標誌做參考目標，而投球時，實際上會有所偏差，如果能請人在你投球時從旁注意則更為理想。肩線在放球之瞬間，要保持正面對瓶子。為了防止放球時破壞肩線，所以用後腳來取得平衡。

5、打二次全倒：

能打全倒雖是重要，但能確實把握打成二次全倒更是重要，避免打二次全倒失敗，只有一次再一次的練習。第一球一定要打倒第1號瓶，雖然打倒一號主瓶不見得就能得到全倒，但還是很重要，所以最好要記錄每一局中第一球打倒主瓶的次數。第一球打倒主瓶，打二次全倒比較容易，也就是比較不會形成分離瓶，不過有時因球未在全倒球路上也會形成分離瓶。這種情形是球的力量不夠，要使投球有力，必頇放球時把所有力量加在球上，尤其要注意手腕的腕力。

6、比賽中不要半途而廢，要盡全力打最後一球。

一次連打好幾局對提高平均分數毫無幫助，最好一次打三局，最多五局，而有一定的間隔繼續練習，即每星期一天或兩天的練習。但如經濟能力許可，能每天練習更好。

7、剛練習的時候不覺得，練習多就會發現球道狀況影響很大。投球的速度在各球道都會不同，也就是摩擦力不同。骯髒的球道上球速較慢，油漆光滑的球道球速較快；油蠟擦拭不良對鉤球和曲球不利；至於構成球道的木材也受溫度和濕度的影響。

為適應球道的情況需要修正投球方法，一種方法是改變球速;在投過二、三次以後覺得較慢，就加快些，如覺太快，就放慢些。這種改變球速的方法，要改變球路去打倒瓶子，對於手的動作並不適當而且相當困難。另一種方法是修正起步位置及通過標誌的位置，在球速會較快的球道，起步位置稍向右移，通過標誌的位置還是照原來不變，或者是起步位置不變，而選擇較左的標誌做目標。就是說在球速會較快的球道使球彎曲較難，較慢的球道則較易使球彎曲。投直球時，因球直線前進，球速雖受影響，但方向不大受影響。雖如上述，但成績不好時千萬不要埋怨球道才好，球道不一致情形的體驗最好是多到幾家保齡球館去打球。

全倒秘訣：

1.全倒基礎要從十塊板，即第二箭頭擲出：

以右肩對準向右第二箭頭，用這位置來做為投球目標，並注意身體向前平行直立，助走時也一定要保待平行、直行為原則。

2.助走前站立位置：

標準站立位置點是，右投者依右肩對準在右起第二箭頭上的站立位置，右腳尖放在右起十五塊板上。能養成投球前的站立位置，確定投球前的站姿位置後，以正確的助走動作擲球，並且要練到所擲出的球，能準確的通過第二箭頭，而不必去掛意能擊倒幾支瓶。

3.全倒的技巧，其秘密在那裏?

全倒發生瞬間，瓶與瓶之間互相碰撞的情形，由1-3號瓶間進入的球，碰撞使1號瓶向2號瓶，2號瓶再向4號瓶，4號瓶就向7號瓶，這幾支瓶一瞬間倒下，另3號瓶向6號瓶，6號瓶再向10號瓶，陸續的彈倒，如此情形，進入瓶群的球，只直接擊倒1-3-5-9號四支球瓶而已。

計分法：如表

各種球路前進路線圖：如圖