篮球比赛节奏的分析

第28卷 第3期2010年6月哈尔滨体育学院学报

Journal of Harbin Institute of Physical EducationVol. 28 No. 3Jun. 2010

篮球比赛节奏的分析

张作斌

（齐齐哈尔大学 体育学院，黑龙江 齐齐哈尔 161006）

摘　要：节奏是篮球比赛制胜的关键，直接影响赛事的变化和发展。文章通过论述节奏在篮球运动中的作用，探讨合理掌握和运用篮球比赛中节奏的方法，为教练员进行科学、系统的训练提供一些理论依据，为进一步推动篮球运动的发展发挥积极的作用。

关键词：比赛节奏；战术；战术配合

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1008-2808(2010)03-0118-03

Analysis on the Basketball Game Rhythm

ZHANG Zuo-bin

(Institute of Physical Education, Qiqihar University, Qiqihar 161006, Heilongjiang China)

Abstract: The rhythm in the basketball game is the key to winning basketball, but also a direct impact on the event changes and developments. Therefore, this emphasis on the rhythm game of basketball knowledge, research on their impact factors, grasp the use of time and training, in order to further promote the development of basketball to play an active role.

Key words: Rhythm of game; Tactics; Tactic cooperation

CLC number: G841 Document code: A Article ID: 1008-2808(2010)03-0118-03

现代篮球运动和音乐舞蹈一样，具有鲜明的节奏感, 比赛对抗激烈，临场情况瞬息万变，除了在技术、战术、作风、心理和体力等方面进行较量外，节奏的掌握也具有相当重要的作用，比赛中如果能掌握好节奏的变化，就能使比赛打得顺手，队员发挥出应有的水平，节奏掌握的好与坏直接影响比赛的胜负。可见，在篮球比赛中，除了有战术上的诸多变化外，还有在节奏运用上的变化。那么，篮球运动中节奏是指什么呢？文章试图通过论述节奏在篮球运动中的作用，探讨一条如何才能合理掌握和运用篮球比赛中节奏的方法，为教练员进行科学、系统的训练提供一些理论依据。

1　篮球比赛节奏的概念及形式

1.1 篮球比赛节奏的概念

篮球比赛的节奏，是指在篮球运动中通过个人战术行动和全队配合表现衔接紧凑的技术、配合协调默契、比赛对抗激烈、层次布局合理等方面综合的运动形式。篮球运动规律证实在一场势均力敌的比赛中，哪个队能有效把握并合理控制好比赛节奏，就能牢牢掌握比赛的主动权，从而取得比赛胜利。1.2　篮球比赛节奏的形式

篮球比赛节奏的主要表现形式：（1）快攻中的节奏。（2）快攻与阵地衔接阶段中的节奏。（3）阵地战进攻的节奏。古人云：“一张一弛，文武之道也”。篮球比赛节奏的规律有快、有慢、快慢交织。篮球比

收稿日期：2009-12-24；修回日期：2010-03-12

作者简介：张作斌（1967－），男，讲师，学士，研究方向为体育教学与运动训练学。

赛的主调是高速度、快节奏, 但并非一味追求快节奏就能成功。有时，快中有慢的点缀或慢动作中的突然快速，这一突变，往往产生一种技术运用的奇效。

2 研究比赛规律，合理运用比赛节奏

现代篮球比赛要求队员不仅掌握全面熟练的技术，而且要善于掌握动作节奏的变化。节奏的变化在篮球运动中运用合理与否是决定水平高低和比赛胜负的重要条件，但在比赛中如何掌握、调整、控制其节奏呢? 主要有以下几点：2.1 快、慢节奏的运用

快节奏的运用要体现出贵在神速，出奇不意，迅雷不及掩耳之势。快节奏常在下列情况中运用：抓住对方体力不足处于疲劳时；对方核心队员或主力队员出现情绪波动时；对方后备力量不足时；对方以频频换人、轮番作战的打法时；主力队员犯规4次或全队犯规7次时；对方比分领先，松懈麻痹时；前后场篮板球占优势时，要不断快速冲击对方，消耗其体力而胜之。要采用全场和半场紧逼防守反击、抢断球反击, 篮板球反击等。队员们要加快进攻速度，力求打出一段“高潮”来，从而把比分拉开扩大战果，为胜利奠定基础。快是重要的，但必须有目的、有组织、有意识。否则快就意味着快丢球，控制不住节奏和无效的耗费体力。所以，快不是盲目的，必要时，就要降低进攻速度，牵住对方打。

比赛中稳打稳扎、审时度势，适当的换慢节奏，是快节奏的调节和过渡，也是一种极为有效的战术打法。当本队情绪急躁或连续失误时，慢节奏可以稳定军心、调节心理; 当全队体力疲惫，后备力量不足时，慢节奏可以从情绪上和体力上给以调整，以利再战；当本方比分领先，距终场时间不多时, 对方急于扳回比分时，可降低进攻速度，拖延比赛时间，控制比赛节奏，力求提高成功率，使对方争取胜利的比赛信心动摇，导致急于求成，达到减少对方得分之目的。2.2　利用暂停、换人调整比赛节奏

暂停，换人不失为一种控制比赛节奏的重要手段。与其说暂停是为了授意的话，不如说是为了改变比赛节奏。当对方攻防得心应手连连得分时，当本方进攻不顺，战术失调，技术上连连失误时，就可用暂停或频繁的换人，使比赛中断，冲淡对方的劲头，使对手高潮冷却下来产生杂念，从而破坏他们的节奏。当今各强队开始在比赛中采用频繁的换人战术。据统

计美国国家队在80年代，平均每人上场4min 就被换下，到了90年代平均每人上场2. 5min就被换下。通过频繁换人，不仅是保存了本方实力消耗了对方精力，而且通过有针对性的换人来打乱对方的攻防节奏, 造成对方的不适应，从而争取主动。可见，暂停、换人在很大程度上是以干扰对方的比赛节奏进而夺取比赛节奏控制权为目的的。2.3　技术动作中的节奏性

技术是节奏的基础，节奏是技术要素。合理的动作节奏是技术完美发展的保证。纵观篮球比赛，经常可以看到，一些经验老到的运动员都能合理的调整和改变自己的动作节奏，利用“时间差”、 “空间差”和“位置差”来制约对手。最为突出的美国NBA 篮球天皇巨星迈克尔·乔丹就是利用自己超人的滞空能力，对抗中取得主动权，实现自己的意图。反之，有些队员的反应和动作速率都很快，但在技术运用中，不会掌握节奏, 一味的快, 收不到应有的效果。可见，运动员在比赛中，无论运用何种技术动作，都不应当始终用同一个节奏，而应当快慢交替，不断变化。2.4　多变的攻、防战术导致比赛节奏的改变

当代攻、防战术的鲜明特点之一，在于节奏的多变。在比赛中，为了尽可能给对方造成很多的不适应，可利用多种形式的组合防守战术进行变化，加快或放慢进攻的节奏, 隐蔽自己的意图，迷惑对方，给对方心理上造成混乱，让其发生错觉, 导致措手不及，使之处于极度不适应的多变防守上。例如在进攻中，就要根据具体比赛的策略和情况的需要，交替运用快攻、抢攻、阵地进攻等形式，把不同节奏的各种战术合理地组织起来, 以便力争主动，控制住比赛的节奏。因此，各种进攻战术的交替运用和衔接关系实际上就是掌握节奏的关系。

2.5　攻防战术的节奏性与配合的时间性

篮球运动中的战术有进攻与防守两大类，每一类又有数种不同的战术形式，而每种战术形式又有许多具体的战术打法, 在战术活动的过程中组成该战术的各个阶段历时的长短，球与人运动的快慢和运动员在各部分活动的强弱等。例如：快攻和阵地进攻，全场人盯人紧逼和区域联防的战术节奏就不一样。通常快攻和全场人盯人紧逼的节奏快而紧凑，阵地进攻和区域防守的节奏相对缓慢。另外，同一个球队的同几名队员运用同一战术时，由于遇到的对手不同，其节奏也会发生快慢变化。因为对手变了，对手们的形态和生理特点，身体和技战术水平，战术意识和比赛策略

等都有差异，所以战术节奏上就不会始终如一。即使同一队的同样几个运动员用同一战术与同样对手比赛，由于比赛片断的场上情况不同, 双方运动员的机能状况和心理状态发生变化，以及双方改变了策略，都会使其战术节奏发生改变。因此，一个运动员仅仅靠训练所培养出的相对稳固的节奏是远远不够的。更重要的是，在各种不同条件下，在多次反复的实践中，能够成功的保持和调整自己的节奏，发挥自己的水平。这种适应性也叫应变能力，是取得比赛胜利的重要因素之一。战术配合的另一个非常重要的因素就是时间性。“配合的时间”是一个极为重要的因素。同一个配合，同一个技术动作，时间早一点、晚一点, 甚至影响配合的成败。从上述事例和战例分析中我们可以看出，篮球比赛的节奏有一定的规律性和时间性。在比赛中只有合理掌握了它们才能为最终的胜利奠定基础。

3　篮球节奏的训练

篮球节奏的训练，是一个难度较大的问题，同心理训练一样，不可忽视，比赛中如把握不当，失掉机遇，会造成比赛大起大落、失常乃至失利。在篮球节奏的训练时：（1）加强队员对变换节奏在技术动作运用中的认识, 使他们从思想上、认识上加以重视, 明确速度节奏与技术动作的结合是比赛中行之有效的重要手段之一。（2）借鉴其他球类项目在比赛节奏训练中的有效方法, 提高队员感受节奏和把握节奏的能力。（3）在加强一般身体训练的基础上, 结合技术动作的速度、节奏的特点进行专门性训练, 积极消除影响技术动作发挥的不良因素。(4)要注意全面加强个人技术的训练，应变时才有基础。(5)要让队员明确所学习的技术动作运用的时机，即在什么情况下运用。(6)在进行技术训练中，可采用加强攻防

阻碍与增加动作变化和难度的练习, 用以提高技术的实际应变能力。篮球节奏的训练，不能单独分离进行，必须和技、战术、身体素质、心理训练结合在一起，还要把教练员的智慧、才能、创新与队员的个性、主动性、创造性融为一体，共同提高认识，增强意识，不断加强比赛中篮球节奏运用的能力。

4　结 语

综上所述，篮球比赛的精髓是节奏的变化，只有不断合理地变化节奏，才能够在激烈对抗比赛中争取主动, 充分发挥本队的战术水平。任何一支球队要想使自己的整体行动符合场上多变的情况，就需要根据临场比赛实际不断调整和改变比赛节奏，这也是衡量一个队篮球意识强弱的重要方面。而节奏与诸多因素密切相关，要提高篮球训练的整体水平必须把篮球节奏的训练纳入到篮球整体训练之中并要不断提高理论水平，进一步认识篮球节奏在比赛中的作用。

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